Probajte i piletinu u vegeti, posutu krupno tucanom ljutom i granulama belog luka. Samo za prave gurmane.

Uff, gladan sam

Ako volis beli luk i te prirodne jake zacine, obavezno probaj ovo. I svako drugi, necete pogresiti.

Probajte i piletinu u vegeti, posutu krupno tucanom ljutom i granulama belog luka. Samo za prave gurmane.

super obrok je i malo piletine propržene sa povrćem i kikirikijem na malo ulja i sa soja sosom

bitno da nema puno ulja i puno hidrata

Tačnije, 225 grama ako jedeš pola čaše. 
Dobro je to, nema šta da škodi. Proteini i masti.

 
Pa da 225g, ali da ne sitničarim.

Tačnije, 225 grama ako jedeš pola čaše. 
Dobro je to, nema šta da škodi. Proteini i masti.

Ja svako vece 250g elle i saka pecenog kikirikija, jel ne skodi to? (Najlakse mi je jesti ellu sa kikirikijem)

Čista ella sa piletinom ili oslićem pred spavanje je meni idealna opcija i na duže staze odlični su rezultati.
Jeste malo bljutavo ali veoma efikasno i to se može jesti uveče kada god poželim bez posledica.

To za stvaranje gela u želucu sam tek kasnije negde pročitao pa sam i pomislio da je zbog toga. Sad ne kupujem više kazein, Ella+bademi+blend mi je i ukusno i lako za stomak. Mogu da pojedem to, operem zube i zaspim.

Ni ne sećam se naziva firme, došao sam jednom kući kasno uveče, i došao na fantastičnu ideju da popijem kazein sa toplom vodom jer sam se smrzao napolju. Par minuta kasnije kreće mučnina, kao da mi je stao stomak, muka živa. Probao sam još par puta da ga pijem ali nije išlo pa sam ga poklonio. Sad da li je samo do proizvoĂ°ača ili mi uopšte on ne prija ne znam... 

kazein formira takozvani "gel" u želucu i jeste težak, meni znaju čak i proteinski blendovi da prave problem u želucu.  Možda da probaš sa većim razmakom izmeĂ°u poslednjeg obroka i kazeina, ili da jednostavno nastaviš sa Nitro Gold pro koji ti odgovara a opet ima i nešto kazeina u sebi.

Tu pored ostalog ,veliku ulogu igraju godine i genetika

Ima i ovo uticaja ali i to se sve moze pobediti ako si veliki fanatik.

Relativno treba shvatiti odrednicu "nije bitno kada jedeš"...konkretno se to odnosilo na vreme poslednjeg obroka ili preciznije obroka pred spavanje...

Moja preporuka će uvek biti neki kvalitetan izvor, kazeina( npr. ella sir) i zdrave masti...male manipulacije brzinom varenja nam omogućavaju postepeno oslobaĂ°anje dragocenih nam amino kiselina tokom noćnog sna...ali opet, gledati da obrok ne bude preobilan...

Većina gastroenterologa uvek akcenat stvalja na tajming, tj. da se 2-3 sata pre počinka ne unosi hrana...pogotovu se to odnosi  na "pojednice" sa želudačnim problemima...gastritisi( upala želudačne sluznice), ulkusi( čirevi na želucu i dvaneastopalačnom crevu), sve to često udruženo sa hijatus herniama( želudačne kile)...jer se kod ovog poremećaja deo želuca naĂ°e iznad difafragme, pa je pojava izlivanja kiselog želudačnog sadržaja moguća, tj. "iritacija" jednjaka i sluzokože želuca, sve praćeno poremećajima varenja praćenim odgovarajućom simptomatologijom...tome pogoduje "pun želudac" i položaj tela tokom sna...

Tu pored ostalog ,veliku ulogu igraju godine i genetika

Baš tako...ili prosto rečeno...NIJE BITNO KAD JEDEŠ, VEĆ ŠTA JEDEŠ!

e ovo je u centar!

i ja znam mnoge koji se plase da jedu posle 6,7 sati a opet nisu zadovoljni kako izgledaju

To mišljenje je nažalost široko rasprostranjeno i sumnjam da može skroz da se iskoreni.Ali ako makar uspemo da je suzbijemo biće super.

Baš tako...ili prosto rečeno...NIJE BITNO KAD JEDEŠ, VEĆ ŠTA JEDEŠ!

Mali problem je i to što je prilično duboko ukorenjeno kod nas ono "ne jesti ništa posle 18 časova". I onda doĂ°e neko ko ima problema sa viškom kg i krene priču kako ne jede posle 18, doručkuje nešto malo, ruča, i opet ima stomak.

Teretane su prepune "takvih izjava"...prevod - "gojim se od vazduha", "sklon/na sam gojenju"...pa tek odnos "hronično izgladnjivanje i jo-jo efekat"...ehhhhhhh...neznanje, uopštavanje, zablude...