Ma, nema problema. Nov si na forumu pa je potpuno razumljivo i da pogresis.

Ako imas nesto pitati, a vec nije receno ili bar nisi uspeo naci, samo napred.
Rado cemo ti pomoci.

Moram da se izvinim za moj predjasnji komentar.Tek sam sad procitao sam pocetak diskusije.Pozdrav

Pa, nije samo, kako ti rece, uopsteno caskanje. Markoni je odmah na pocetku teme objasnio kada piti izolat.
Nema smisla ponavljati vec receno.

Mislio sam ako neko ima konkretan savet a ne sve ovo sto sam procitao.Uglavnom se svodi na uopsteno caskanje...

ajoj pa imas celu temu o tome!zar te toliko mrzi da procitas?

Kupio sam DYM-ov ISO 100.Ima li korisnih saveta kako da ga koristim?

 

Opet smo svi u pravu

Bas tako,uvek mlatimo istu pricu,a ljudi razvuku kantu wheya na dva meseca.Znam da je tako,provereno.Evo meni mladji burazer probi glavu kako hoce da uzme kreatin i proteine,a nece da shvati da sa regulacijom ishrane moze vise da dobije,kao i da je to osnovno.Jebi ga,shvatice na svom novcaniku jednom ako ne na losijoj formi.Mora bar duplo da se da na hranu nego na suplemente.
A mnogo je bitnija ta tematika kako ujutru zajebati telo i preci u anabolizam nego da li ce da pojede koncentrat ili isolat pre treninga.Mislim da smo za ostale termine utvrdili kako treba uzimati.

Markoni , nista tebi licno nije upuceno ,znam ja da ti imas dosta znanja o tome kako to radi,ali za njih  je to nebitno totalno, veruj mi ,pogotovu u dozama koje vecina rekreativaca koristi.
2,2 kg na 2 meseca ili samo u pmw mozda cak ni tada.
I sam znas koliko praha treba uneti da bi imalo nekog posebnog efekta.
Sada druga je prica da ja ne znam ,pa da pitam kako bi sa teorijske strane bilo najbolje na osnovu nekih istrazivanja..To je ok i na osnovu toga da se eksperimentise ,ako se ima para...

Znas i sam kako ,ljudi treba da prvo jedu ,jedu i jedu a ovo ce im biti samo dodatak,jer citao si situaciju jednog natural bildera,ne mogu da se setim kako se zove, koji je pokusao samo sa proteinima(suplement)da se pripremi za takmicenje,nista nije uradio.

Samo toliko ,ne sporim ja to sto ti kazes ,ali mi je malo bezveze  napraviti toliku polmemiku oko necega sto nece imati neki vidljivi uticaj na izgradnju misica ,opet se vracam na to ,ako se ne sredi ishrana.

Vidis meni je zanimljivo to kako iskoristiti momenat jutanjeg praznog stomaka i iz prostog katabolizma naglo preci u anabolizam itd.. ,ali to je za neku drugu temu...

Pozdrav

@Lazicu razumem ja sta mislis ali ja ovde odgovaram na konkretno pitanje

Koristim ISO100 i EliteWHEY u kombinaciji pa bih zeleo da cujem iskustva, kad koji uzimati, ujutro uvece posle treninga...

a nacin koji sam izneo je na naucnom istrazivanju zasnovano i to jedno od boljih istrazivanja

 


ja uzimam bcaa(x pand) i 15g glutamina i stvarno
je odlicno.
A posto je mala razlika izmedju amino i iso100,znam
da je to odlicna stvar.

Ali sad,covek radi sa onim sto ima,mi smo bar najbolji u
tome

Bas kao sto rekoh...

Znate koliko je to bitno za rekreativce da li ce 20 minuta pred trening popiti iso 100 ili ce 45 minuta ranije popiti elite ili neki drugi.

hvala Lazicu 
ucvrstio si mi ideju.
u svakom slucaju definitivno mislim, da ako ste u mogucnosti, sjajno je u  tako malom vremenu pre treninga obezbediti dodatni priliv aminokiselina u krv, koji god to whey protein bio. NARAVNO, dobar obrok na 2 h pre treninga je osnovna i neizostavna stvar.

pozdrav, Mare 

Znate koliko je to bitno za rekreativce da li ce 20 minuta pred trening popiti iso 100 ili ce 45 minuta ranije popiti elite ili neki drugi.
Meni je bitnije da u pwm ide kvalitetan protein,kao i postupak posle njegasve to ide pravo u misice,posle pwm po moguctvu popiti jos jednu dozu wheya ,pa hrana..
Za pred spavanje da se pojede nesto sa wheyom da ga delimicno uspori,stim da tu nema pomoci,ko je ozbiljniji vezbac mora da se prehranjuje i nocu.

Jos jedna stvar,bilo da je iso 100 brz ili spor njega treba uvek ali samo uvek koristiti u prediodu kada se definisete ,naravno u kombinaciji sa nekim visokoproteinskim preparatom koji je malo sporiji,
sve ostalo je u hrani.
Naravno ko ima para moze da ga pije koliko hocem,pitanje je samo isplativost.

Pozdrav

 

Smile,stvarni,elite ti je jeftiniji a odlican

Sa kazeinom bi bila stvarno ozbiljna kombinacija,ali
i pakleno skupa .....a tuna i ella odradjuju posao odlicno

Ti se bigi stidi propustenih treninga

Znaci zakljucili smo da iso100 ide kao sto kazu markoni i mare,
oko pola sata pre treninga i odmah posle treninga,sa dextrozom,