Veoma veoma je teško reći nešto odgovorno ovako preko maila na neviĂ°eno..
Pre svega bol u kolenu je posledica pomerenog zgloba kuka i zato ti nije bio problem da voziš bajs ili steper gde su kukovi relativno fiksirani.
Naravno kao posledica iščašenja kuka ( ato ima puno ljudi samo ne zna) došlo je i do proma na zglobu kolena).

E sad, šta raditi?
Prvo i pre svega ne trčati jer će preći u hronično ako već nije..
Stepe i bajs su ok, nastavi tko

Na koleno možeš stavljati obloge od gaveza preko noći (skuvaš koren gaveza u mlek, bude kao posta i to staviš na koleno i zaviješ). tako svega 5 dana jer ne valja duže.. to će ti malo pomoći.

Prirodni lek za obnovu hrskavice...
pa ne znam da li ti to uopšte treba ali ajde...
pogledaj na sajtu www.herbateka.com

da li neko od ljudi sa foruma zna prirodan nacin koji omogucuje obnovu hrskavice kolena?
znaci zanima me prirodno-ne suplementi.
osim toga interesuje me na koji nacin oporaviti koleno od povrede nastale trcanjem.
meni se desilo sledece:

naime, nakon 3 godine ne bavljenja sportom (ne racunam nekoliko jednomesecnih "napada" dzoginga koji su se dogodili u ovom periodu) pocela sam da odlazim na fitnes i samo nakon 2 nedelje osetila sam bol u kolenu. u pitanju je leva strana kolena i u pitanju je bol koji konstantno osecam, i koji se jacim dodirom moze fokusirati.
program vezbanja se sastojao od 30-40 min. hodanja i trcanja na traci, a zatim rad na spravama jos 40-50 min. sve to 5 puta nedeljno.

nastavila sam da vezbam ignorisuci bol, s tim sto sam napustila hodanje i trcanje, i presla na bicikl i steper pri cemu nisam osecala bol. pocela sam da stavljam led nakon treninga na koleno-2 dana i nakon svega ovoga danas sam primetila da mi je koleno oteklo i da se vrlo tesko krecem-hramljem, rekla bih.
obzirom da se nalazim u grckoj i da jos uvek ne vladam fitness recnikom u grckoj varijanti,  ne mogu bas sasvim precizno da se posavetujem sa instruktorom pa bih vas u tom smislu zamolila za online dijagnozu i savet.
veliki pozdrav sa juga

Samo bih dodao da u tih godinu ipo dana nisam napravio nijednu pauzu, a da je krvna slika, koja je raĂ°ena dva meseca nakon prestanka sa terapijom, bila odlična.

Puna doza Joiment Sporta od Universala sadrži baš toliko MSMa i hodroitina i tri puta više glukozamina (čisto da se zna da i mi konja za trku imamo )...
U svakom slučaju drago mi je da je pomoglo ( a nadam se i znam da jeste) a to je zaista najvažnije

Lično najviše imam poverenja u glukozamin kao zaista neuno dokazan visoko vredan suplement za obnou hrskavice

Iz ličnog primera - krajem 2004, otkrio sam da u levom kolenu sa unutrašnje strane imam manje od 2 mm hrskavice, a eminentia intercondylaris (uzvišenje iliti breg na vrhu u sredini tibie) udara u spoljašnji kondil! Na predlog poznanice počeo sam da pijem Flex-a-min ( glucosamine 1.500 mg, chondroitin 1.200mg i msm 500 mg) dva puta dnevno uz mesne proizvode. Pio sam ih oko godinu ipo dana ( 8 meseci vojnog roka ), poboljšanje je očigledno, ali ću videti uskoro i da snimim koleno.

Može da pomogne delom.. ali važnim delom... obnavlja hrskavicu što je jaaaako važno.

A još je važnije je da se čuvaš..
 mislim da zavoji pomažu ali se ne treba naviknuti na njih.

pomaze...evo ja ga pijem i vidim vec rezultate...mada sad me malo bole ukrsteni ligamenti ali bice bolje...preporucujem svakome msm&glukozamine

Jel moze da se sacuva koleno sa elasticnim zavojima,posto osecam blago pucketanje i jako neprijatan bol u levom kolenu kad radim cucnjeve inace isto koleno sam operisao pre dve godine?
Jel pomaze nesto taj Glukozamin i MSM?   

pa sta sam ja napisao 

Inace znam da se kaze mazohista ali ni sam ne znam kako sam to napisao

Verovatno nema veze sa meniskusima ali nemoj više da se udaraš.. možeš sledeći put zaista pogoditi neki ozbiljniji deo ovog zgloba

nisam sadista ne udaram se namerno

Kaze se mazohista 

Da li ste znali da se najveći broj povreda dešava kod kuće? Ni na ulici ni na poslu nego tamo gde smo najsigurniji .. u spostvenom domu

Znam da se ne udaraš namerno, mala šala

to mozda " obicni ljudi "  ...  a sta reci za one koji se bave kontaktnim sportovima , pa i na treningu i na takmicenju jos su skloni da isprobavaju tehniku na ulici...

Da li ste znali da se najveći broj povreda dešava kod kuće? Ni na ulici ni na poslu nego tamo gde smo najsigurniji .. u spostvenom domu

Znam da se ne udaraš namerno, mala šala

Verovatno nema veze sa meniskusima ali nemoj više da se udaraš.. možeš sledeći put zaista pogoditi neki ozbiljniji deo ovog zgloba

nisam mazohista ne udaram se namerno

Verovatno nema veze sa meniskusima ali nemoj više da se udaraš.. možeš sledeći put zaista pogoditi neki ozbiljniji deo ovog zgloba

Ja sam nedavno malo udario koleno. Na treningu sam pao i udario spoljasnji deo kolena ne direkt nego malo sa strane. I taj dan mi je oteklo. Osetio sam mali bol i nekako cudan osecaj posto je i malo oteklo. Sutradan je sve bilo ok ali sam opet isto uradio i opet se isto desilo i sad je ok.
Sad cu probati da objasnim koji sam tacno deo udario
Odmah pored chasice onda supljina