Plan ishrane

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl? April 24, 2025, 08:40:40 pre podne	Napredna pretraga

Vesti

DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU

| | |

« prethodna tema sledeća tema »

Stranice: 1 [2]

Autor

Tema: Plan ishrane (Pročitano 5695 puta)

teki997

Član početnik

Van mreže

Poruke: 9

Odg: Plan ishrane

« Odgovor #3 poslato: Maj 23, 2015, 04:20:12 posle podne »

Citat: PavacSM Maj 23, 2015, 03:43:51 posle podne

Ne mogu ti baš puno pomoći dok ne doĂ°u neki iskusniji članovi foruma...
Nisi napisao koliko imaš godina? Da li još nešto koristiš od suplemenata? Ja bih na tvom mestu smanjio to mleko u prvom obroku i ubacio ovsene.
Toliko od mene!

Imam 18 godina

Pa ne, samo taj protein.


	Sačuvana

AnĂ°elko

Gost

Odg: Plan ishrane

« Odgovor #2 poslato: Maj 23, 2015, 03:43:51 posle podne »

Ne mogu ti baš puno pomoći dok ne doĂ°u neki iskusniji članovi foruma...
Nisi napisao koliko imaš godina? Da li još nešto koristiš od suplemenata? Ja bih na tvom mestu smanjio to mleko u prvom obroku i ubacio ovsene.
Toliko od mene!


	Sačuvana

teki997

Član početnik

Van mreže

Poruke: 9

Plan ishrane

« Odgovor #1 poslato: Maj 23, 2015, 03:09:19 posle podne »

Dobar dan dobri ljudi!

Novi sam ovde pa se ne snalazim bas najbolje. Sve u svemu, imam par pitanja oko plana ishrane posto mi skidanje kila ne ide bas najbolje u poslednje vreme. Visok sam 187, imam 91kg, ok0 19% bf, idem u teretanu 4 5 puta nedeljno. Za dorucak popijem do pola litre mleka sa mericom proteina ili smanjim mleko i dodam ella sir. Uzina mi bude ili neka vocka ili kikiriki. Za rucak jedem belo meso ili ribu a za veceru jedem obicno salatu.

U cemu je greska?


	Sačuvana

Stranice: 1 [2]

« prethodna tema sledeća tema »

Statistike foruma ///

Prisutni korisnici ///

PRIJAVLJIVANJE ///