A najbolje da se obrijem pred slikanje :-D
Vidi se, ako nevidis stavi na infracrveno :-D

Baki od ovih dlaka se nista ne vidi, ali najvise trebas da radis vezbe poput cucnja, mrtvog, bencha, zgibova, propadanja i uzivaj!

koje bih vezbe vise a koje manje mogao da radm, i sta preporucujete?

Evo idu ali stisno sam posalji i nece, ucitava pola sata?

Frančesko,gde su slike?

Jedem dobro ali sve mi ode u torzo tj bez udova i glave taj deo. A u ruke cista definicija ni gram da su narasli misici, a trenirsm celo telo! Kako to?

Sutra kacim slike da mi kazete sta vise treba da radim

Hvala.

Sta da uzmem i kako se to pije a da mi ne uvale najskuplji supliment?
Whey, keratin, i proteine sto ih ima i u zobnim pahuljicama

14-ta strana, ne mogu da vjerujem

Ne pljujem ili sta ti to treba da znaci trolujes?
Pitah za suplimentaciju sta preporucujete?
Izvini na nerviranju  bro.

Lik opasno trolluje. 

Sto tebe nervira koliko ja vremena idem u teretanu?
Cak sam poceo da proucavam misicni sistem, latsimus dorsi, neka ra.enaletrocal miror, ali polako ima barem 10 god da ja to sve naucim :-).

10h 3 jajeta, dva belanceta 1 zumance.  2h posle 8h zob. pahuljica. jos dva, i to je oko 11 rucak oko 12-1h teretana do 5-6
I eto ti nemam vremrna za jelo a i ne budem gladan jer se me drzi jutro.
Pocecu da uzimam neke suplimente hebes ti sve ovo, sta preporucujete?

Ali sto jede ovsene zbog proteina..

Nisam bas svaku kaloriju merio kilo mase merijo :-D ali evo

Zobne pahuljice, jaja, rucak, rucak-vecera. Kao sto sam i rekao celo poslepodne budem u teretani pa se otprilike pred 2-3 sata pre nrgo sto cu da krenem prezderem samo tako.
I obavezno, ali crvenim slovom obavezno cokoladno mleko posle gyma.
Covek da me vidi koliko pojedem a kako izgledam rekao bi da sigurno imam pantljicaru.
Sve vise sumnjam u to, ali krenuo sam sa tim zobnim pahuljicama radi proteina, a i semenke su dobre protiv crva! A izbacicu ja nju mamu joj hebem kada tada u pm!
jbt u crevu coveka preko 15metara!
Nadam se da nemam najozbiljnije.