Ti jedi sta bilo, samo jedi.

Pozdrav. Zanima me o integralnom pirincu,da li je on za povecanje mase? Gledao sam za beli pirinac on kada se skuva ima smanjen broj nutrtivnih vrednosti. Kada se skuva ovaj integralni jel on ima vise nutritivnih vrednosti od belog?

Peki, predlažem da detaljno pročitaš jedan članak koji već dugo "postoji" u našoj tekstoteci, na temu "razlika" beli / integralni pirinač...najbitnija razlika se tiče sadržaja vlakana i mikroelemenata...

http://www.pansport.rs/tekstoteka/ishrana/uvena-dilema-beli-ili-integralni-pirina.html

Po pitanju uticaja kuvanja na gubitak nutritivnih vrednosti...hm, slažem se sa Cvetkom...

Inače, ako govorimo o efektima "na povećanje mase", svejedno je...i "kočanski" će odratiti posao...ipak nije pirinač jedina namirnica od koje zavisi tvoj napredak...

http://www.pansport.rs/tekstoteka/ishrana/plan-ishrane-za-poetnike.html

"Zanima me o integralnom pirincu,da li je on za povecanje mase?"


Ja ne mogu da verujem da si toliko registrovan na forumu i da ovo pitas.

Gledaj, nutritivna vrednost pirinca se ne menja, ako uzmes da izmeris 100grama pirinca pre kuvanja koji ima oko 75-80g uh, ON CE I POSLE KUVANJA IMATI 75-80g uh, ali nece ga biti 100graama vec vise jer je upio vodu, razmisli malo.

Integralni pirinac je nesto bogatiji sto se tice nutritivne vrednosti, ima vise vlakana, biljnih proteina.

Pozdrav. Zanima me o integralnom pirincu,da li je on za povecanje mase? Gledao sam za beli pirinac on kada se skuva ima smanjen broj nutrtivnih vrednosti. Kada se skuva ovaj integralni jel on ima vise nutritivnih vrednosti od belog?