Nema pretvaranja mase u čistu mišićnu masu. Ti već sada treba da se trudiš da dobiješ što kvalitetniju masu( što više mišića) da bi posle dijete imalo šta da ostane. 

Ishrana mi ide ovako (tako se hranim vec mesec dana, posto mesec dana vec idem u teretanu)
Dorucak: Proteinski sejk (mleko,jaje,banana,kokosovo brasno,laneno seme) Po nekad uzmem musli i mleko
Rucak: Piletina,Svinjsko meso, i ostale stvari sto sprema keva
Vecera:3-4 jaja i kriska sira.
Nije mi svakog dana isti rucak i ista vecera menjam ishranu, posto nisam u mogucnosti da jedem svaki dan isto
Cilj mi je da nabacim masu, visok sam 182cm tezina 90kg. Zelim da nabacim masu do 100-105kg i posle da to pretvaram polako u cistu misicnu masu. Planiram kada zavrsim sa ovim suplementima da nastavim sa 100% Whey proteinima.
Posto sam pocetnik svaki vas savet bi mi znacio, ispravite me gde gresim.
Hvala vam unapred!!

Što se tiče proizvoĂ°ača nisam siguran da li si napravio dobar izbor jer nikada nisam koristio njihove proizvode, a kada je u pitanju kombinacija gejner + kreatin dobra je ali mislim da je bolje da si kupio protein+ kreatin

Mi ih nemamo u ponudi, ali je inače kombinacija gejner+kreatin fina za rad na masi. Naravno, to je što se tiče suplemenata, a oni su, ipak, manje bitan deo priče, bilo da se radi o masi ili definiciji.

Reci nam nešto o sebi - kakva ti je ishrana, koji su ti ciljevi, koliko dugo treniraš?

Zanima me dali sam izabrao pravu kombinaciju za masu??? I zanima me ako neko ima iskustvo sa ovim proizvodima??
Kupio sam Geiner: Arnold IRON MASS 2,3KG i Kreatin: Arnold IRON CRE3 123gr...
Hvala unapred!!!!