kakav tačno problem sa nervom ključne kosti imate?
opišite mi problem i ako imate neki nalazu tom smislu...

Postovani Pedja, evo da javim trenutnu situaciju. Vjezbam po 4 puta dnevno ali bez tegica jer jos nemam hrabrosti za njih, svaku vjezbu po tri puta, pijem rapidol, mazem se gelom, vitamin b, c, govedji zelatin, majka sprema supu od kostiju. Sve mi je bilo ok do subote kad sam se probudila sa rukom i ramenom teskim kao beton, a isto vazi i za vrat. Mozda je razlog prehlada? Ali sam
Nastavila sa vjezbanjem i jutros je lakse. Imam jos problem sa nervom kod kljucne kosti, ne znam
Kako da dodam sliku. Zanima me da li da pustim da samostalno prodje ili da odem do neurologa, napominjem da sam vec prije mjesec dana primila sedam inekcija ( dexason 8mg+zodol + diapazem).'strasno mi smeta jer ne mogu da nosi kaput a moram da setam. Jos samonda pomenem da mi se pocela ljustiti koza na jagodicama prstiju samo te ruke inosjecam kao da je struja kroz njih.


Hvala!!!

Biljana

ok, Biljana javite mi kako napredujete 
ako bude bilo nekih dilema ili pitanja javite se...
pozdrav
dr Tutorov

Hvala jos jednom na savjetima. Ovaj preparat intrake cu da potrazim u Podgorici.

kinezitejping takodje ima svoje pozitivno mesto

nemojte podhladjivati rame, tkivu treba dobra cirkulacija za zarstanje...
bioptron lampa je takodje dobra ili astimulacija laserom (fizikalan th) - uz uzimanje suplementacije za zglob...

lioton gel ili deeprelief (bol), deepheat za zagrevanje...
lioton ima prednost...
treba da pijete nešto sa kolagenom, glukozaminom, hondrotinom - suplementaciju za oporavak zgloba od povrede...
----
- Arthroguard npr je preporuka (dobar sadržaj svih potrebnih sastojaka) http://www.pansport.rs/Zastita-zglobova/BI838-Arthro-Guard.html
- govedji želatin takodje...

A da li se preporucuje utopljavanje ramena ili ne? Meni je jedan od problema i to sto ne troim nista na ramenu od odjece, stvara mi tezinu pa se smrzoh, samo mi fali jos kakkvu upalu plucanda navucem. Preporuka za neki gel ili slicno? Hvala. Valjda i ovomiednom prodje 😀!!!

Hvala puno!!! Bacam se na vjezbanje!! Javljam progres!

ovo je važna vežba za vas - sa elasičnom trakom unutrašnja rotacija - 15-20pon, 3 serije
(jača mišić subskapularis - koji čuva od ponovnog iščašenja ramena!)

ovo je statička kontrakcija vežba za unutrašnje rotatore ramena, zadržaj 15-20sec, 3 serije

ova vežba do 90 stepeni, 10-15 ponavljanja, bez bučica, 3 serije...

ova vežba sme samo do 90 stpeni, ne sme preko (oprez!)

bočno odručenje, bez bučica, 15ak pon, 3 serije...
(može zadržaj u max položaju do 90 stepeni 15ak sek...)

ova vežba bez bučica, 15ak ponavljanja, 3 serije