Pozdrav.

Normalno je jer nisi do sada trcao i jer si tezak samom sebi. Ljudi koji imaju vecu kilazu od potrebne nikada ne krecu sa trcanjem.

Beton nije najidealnija podloga za zglobove jos ih dodatno haba tezina. Bajs je bolje resenje, ali pre toga da li imas neke zdravstvene smetnje, da li si imao neke operacije.

Moras postepeno da ulazis u sve to. Vidis kako te minimalne greske izbacuju iz koloseka. Nadam se da ti je jasno da za skidaje tezine moras ishranu da promenis.

Ljudi imam jedan problem, visok sam 181 , tezak 99/100 kg... nisam sportski tip... dakle kilaza nije u misicima...

- problem je sledeci , poceo sam pre nedelju dana da trcim.. pre toga nikad nisam trcao.., i kad dodjem do nekih 800, do 1 km krecu tabani , cevanice i listovi da me cepaju od bolova, onda istricim jos nekih 300,400 metara i moram da stanem... zbog bolova... sto se tice nogu / kvadricepsi, oni me ne bole... ali ne umorim se .. plucno, srcano... ne znam kako da objasnim valjda kontate....dakle samo kada bih te bolove odklonio... trcao bih sigurno jedno 5,6 km bez stajanja kao pocetnik... recite mi da li je to normalna pojava za pocetnika, i da li je normalna pojava da ga tabani bole ? posto sam negde cuo da ne bi trebali tabani da bole... pa ja sada vas pitam, da li je realno da me tabani bole posle 800m do 1km....kao pocetnik

ima li saveta? ako sam pogresio podforum izvinjavam se