Прво рентген, то можеш за џабе да завршиш, преко лекара и упута... Магнет је скуп, а можда ти и неће требати

Nemam para za magnet a doktori ne shvataju ozbiljno ni lumbalni deo ni ovaj problem sa vratnim delom vec me poslednji poslao kod psihologa,kao da umisljam da sam povredjen

Evo vec dva meseca kako treniram, priblem je i dalje tu ali je situacija znatno bolja,noge i ruke vise ne trnu samo je ostao bol u lumbalnom delu ali je podnosljivo. Mislim da cu na jesen biti spreman za neko takmicenje.

не би било лоше да одеш код лекара, пожалиш се сада као да имаш те симптоме као некад, па добијеш бесплатан упут на рентген (ако то већ ниси урадио). На рентгену се све види тј. позиција пршљенова и евентуално где дирају канал са нервима, онда одатле иде магнетна ако има индикација да је негде стегнуо нерв, а по томе што причаш већ има... Е сад магнет је скуп, ал јебеш га, покаже све шта се дешава назад и онда имаш неку представу шта даље, може ли се крпити или мора нож

Kad se zaređaju povrede tu nema kraja, samo se ređaju.... Nadam se da ćeš ovo rešiti, jako me podseća na moj problem od zimus kad me je bolelo između lopatica i kičme,trnule ruke bas na ovim mestima koje si pomenuo i kod bencha imao problem. Čak nisam mogao ni da dišem  kad ležim na ledjima ili osetim bilo kakav pritisak na grudima . Pauza je samo pogoršavala stvari, pomoglo je lagano vezbanje leđa, lat iza glave, veslanje na lat masini, povlačenje sa ispravljenim rukama, vucenje ka licu i to sa 10-15 kg po 40-50 ponavljanja.

код мене рехабилитација, намештање вратног дела кичме, тражење начина да наставим да дижем ко свет, а да не угрозим нормалан живот са драгим људима око себе. За сада неке вежбе које сам налазим за јачање вратног појаса, рамена, трапеза (као да нису јаки  ), али дефинитвно обраћање пажње на неке мање вежбе којима се надам да ћу повратити снагу у левој руци, трицепсу, задњем рамену, пеку... и да ће нерв који је добио мање простора маро пропливати и пустити да наставим да гурам јако 

мртво и чучањ на стендбају до даљњег, бенч не вреди јер нема шта да тражим преко 50кг  нема предаје, али пауза дефинтивно једно 3-4 месеца да се овај проблем некако санира  овде о мојој структуралној промени на вратном делу кичме 

спондилотични тренинг бр. 1 

доњи котур + бицепс хамер + трицепс лат + летење стојеће + бицепс хамер -- по 10 пон.

60 + 10 + 40 + 10 + 10;
65 + 12 + 40 + 10 + 10;
70 + 12 + 40 + 10 + 10;
80 + 14 + 30 + 10 + 10;
90 + 16 + 30 + 10 + 10.
---

данас чучањ, једино што нема запињања са болом

20х15; 20х8; 75х8; 75х3; 125х5;
155х3; 185х2; 185х1; 205х1; баталио, нешто данас нисам расположен 

Jao jao kad stigne novi disk pa kad pocne mrtvak ,cucanj....

Ма шта са ја урадио, само ти стао на муку  драго ми је да и ако сам нешто мало допринео да то истераш до краја  свакако ћеш бити начисто кад се све заврши 

Hvala tebi još jednom.
Kad mi je napisao uput umalo nisam zaplakao, vučem ovo 6 godina. Presrećan sam. Kada se bude približio Dan D u svojoj temi ću pisati o tome.

браво Твин  треба човек да копа копа копа, и на крају ће се труд исплатити, свака част, не треба одустајати никада, макар је то нешто што научиш кад се толко млатиш с овим гвожђем  јављај тамо негде у новој или у твојој теми кад се то приближи, мислим да ће многима бити веома занимљиво да виде како је све протекло на операцији и постоперативно. Знам сигурно 4 човека из блиског окружења који имају сличан проблем као ти...

Neću da ti trolujem temu, poslušao sam tvoj savet u vezi mog diska koji se potrošio...šutirali su se svi sa mnom (Zemun, Kamenica, Zrenjanin) ali sam čitao, čitao i bio uporan i stigao do VMA...napisao mi je neurohirurg mišljenje da treba da se operiše, treba još jedan rentgenski snimak i da mi Komisija iz Fonda odobri, i negde u januaru će mi staviti veštački disk i uraditi stabilizaciju kičme. Rekao mi je Dr. da ću se baviti sportom i da će sve biti super. Komisija odobrava skoro uvek kada je mišljenje nekoga sa VMA, tako da očekujem i to da bude u redu. Ako zakaže nešto spreman sam i privatno da uradim to, operacija nije jeftina ali vredi. Operiše isti lekar, Dr. Milenko Savić. Hvala Ajrone. 

данас мало проба мртвог
20х10; 20х5; 70х6; 70х5; 120х3; 120х2; 170х3 мало бол у левој руци, баталио одма

бицепс ЕЗ
40кг х 10 -- 5 серија
---

нема бола, али је баш јако слаб трицепс, та регија терес задње раме... подрхтава на 50кг  полако, без форсирања, видећемо како ће ићи бенч...

Kakvo je stanje sa bolom u toj ruci kod bencha  ?