Što se tiče taurina...

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18171928

https://pdfs.semanticscholar.org/527c/615133f2bbc930265e6baeca490a59871d2f.pdf

I ja često volim da za isti da kažem da je "blag sedativ", ali ne u toj meri kao "zepami"...ljudima čim se pomenete GABA, GABA-receptori( a i b), receptore glicina prvo pomisle na sedativ( meganizam dejstva taurina je se može vezati za pomenuto), ali mehanizam dejstava je prefinjeniji - ja bih ga nazvao "modulatorom ekscitiranosti"( neuromodulator)...dakle, "ohladiće" vas kad treba uz kofein i sl. stimulanse( bez potiranja efekta)...a opustiće vas kad treba bez stimulanasa... 

Btw, smatra se i inhibitornim neurotransmiterom uz GABA i glicin...

Onako najbolje izdvojeno najbitnije... https://examine.com/supplements/taurine/

EDIT - kofein smanjuje "oslobađanje" GABA, a taurin se vezuje za receptore GABA, hm...jasnije?

Naravno, slazem se sa Slavisom...ali hocu da kazem koliko njih ne zeli da zna posledice prekomernog uzimanja anabolika, i sl. Jednostavno rade na svoju ruku i kada ih neko upozori i objasni kako i sta... Ne znam kako to spreciti. U teretani u kojoj radim vidjam to svakodnevno nazalost...

Slažem se sa Doktorom, trebalo mi mladima pojasniti sliku oko anabolika. Sećam se kada sam počeo da čitam po Forumima, pitam, neke osnove tipa whey sa mlekom ili vodom posle treninga, koliko glutamina u pwm itd... pa te kojekakvi gurui, ex-yu bilderi i generali sprdaju a obavezno imaju 10ak pratilaca koji su im uvučeni u pozadinu pa to tako ide u nedogled.
...elem, čitah skoro post jednog BB-a kako taurin ima umirujuće/uspavljujeće dejstvo i da ga je najbolje uzimati pred spavanje...i onda stavi label od C4 i ne mogu da se setim kojeg još reaktora, uz naznaku da ljudi ne bacaju pare na reaktore koji imaju taurin jer umanjuju dejstvo kofeina...pa sad da vidim da li dotični štiti svog sponzora ili je čovek u pravu...ako može Slaviša, hvala

Potrudiću se da u jednom od narednih tekstova za našu tekstoteku dam osvrt na AAS, peptide, nelegalne sagorevače masti i sl., naravno kao zabrinuti lekar...

Trebalo bi otvorenije pričati o ovim stvarima i na ovom Forumu( ipak to je moje mišljenje, subjektivno), naravno, sa akcentom na neželjene efekte, posledice, uzročno-posledične odnose i sl., a ne odmah "zabrana - mi ne pričamo o tome" i ban...pa "deca" odu na neke druge forume gde ih prvo ponižavaju zbog neznanja( to nekada i zasluže stavom), a onda krene čitanje, pa samosastavljanje "kura" i začarani krug neželjenih efekata..."igranje vatrom bez cilja, svrhe i znanja"...ZNANJEM PROTIV DOPINGA!

Malo etika, malo farmakologija, malo interna medicina, malo biohemija i sve će biti jasnije...upozoriti nekoga na posledice nije promocija dopinga...niko nije kriv što je mlad, nezreo, tvrdoglav, buntovan( pa to je karakteristika mladosti)...ali naučiti mladog čoveka pravim vrednostima, usmeriti ga na pravi put je NEPROCENJIVO! Spasili smo jednu "izgubljenu dušu"...

Šta mislite koliko mejlova ili poruka dobijam sa pitanjama o svemu tome...zaštitama, kurama i sl.?

Zalosno je, jer znam ovde u Zrenjaninu dosta njih koji jos nisu navrsili ni 18god.a vec koriste razne anabolike. I sto je najgore, ko vise konzumira svega i svacega taj je veca 'faca'.
Nadam se da ce na vreme shvatiti sta rade.

Neće nikad shvatiti, oni sa manje volje prestaće da treniraju čim prestanu da uzimaju a ovi koji nastave da treniraju povećavaće doze dok i oni ne odustanu od vezbanja. A da shvate neke stvari i prestanu sa tim a nastave da treniraju bez ičega to se sigurno neće desiti.

Kafu ne pijes??? Pa tebe ce da radi i caj od nane onda Sta mi da kazemo sto pijemo po 15kafa dnevno? Mene retko koj buster radi....iskreno...malo kao nesto u pocetku i to je to...ma ja sam rekao sto se tice supsa samo osnova sto se uzima za dijetu i za masu nista vise...

Jeste, to je taj.
Izbegavam NO,ali sam pocela da ga uzimam eto jer kafu ne pijem. Ali zasigurno cu uzeti kofein i taurin.
Mladja populacija u nenormalnim kolicinama koristi razne suplemente, iako im nije potrebno i koriste ih iako ni ne znaju cemu sta sluzi. Zalosno je, jer znam ovde u Zrenjaninu dosta njih koji jos nisu navrsili ni 18god.a vec koriste razne anabolike. I sto je najgore, ko vise konzumira svega i svacega taj je veca 'faca'.
Nadam se da ce na vreme shvatiti sta rade.

Ako ponovo budem isla na Arnold classic, tamo je sajam suplemenata pa cu videti da uzmem neki. Ove godine ne idem,ali sledece verovatno. Bila sam prosle godine i uzela bad ass reaktor, nema ga kod nas..jaaako je jak..morala sam da bacim peglu(kad moram tako da se izrazim)odmah posle koriscenja. Nesto mi nije odgovaralo vrvt od sastojaka, ali je odradio posao 
Hvala Slavisa za savet.

jel to ovo?
https://www.bodylab24.de/bad-ass-by-fa-nutrition/bad-ass-pre-500-g-59924

Umerenost sa NO je definitivno potrebna o bilo kojem da je rec.Nisu NO suplementi bas za igranje jer zaista i sebi vecinom imaju svega i svacega.
Naravno to im daje prednost u odnosu na vecinu suplementacije pogotovu kod mladje populacije cak i ovde gde sam sada pogotovu jer novac ovde nije problem.
Piju se suplementi i to u velikim dozama sto je meni prosto bilo u pocetku neverovatno.
Svi nesto mute u sejkerima (lako sam se ovde uklopio) 

Tu je ono čuveno pravilo za sve NO-reaktore - ne prekoračujte propisane doze, obratite pažnju na stimulativne sastojke (kofein, teofilin, teobromin, sinefrin) – neki reaktori po dozi mogu imati veće doze pomenutih sastojaka (do 350 mg kofeina, 20 mg sinefrina i sl.), pa bi bilo preporučljivo krenuti sa „pola merice“ do utvrđivanja „tolerancije“...

Polako...

U ponudi "Pansporta" je ranije bio i solo sinefrin, uzeh ja tako 30 mg odjedared i bilo je slično, "bacanje pegle", palpitacije...uh...

Taj je bio baš preterano jak 
Još mi se nije desilo da bacim peglu ali za sve postoji prvi put.

Ako ponovo budem isla na Arnold classic, tamo je sajam suplemenata pa cu videti da uzmem neki. Ove godine ne idem,ali sledece verovatno. Bila sam prosle godine i uzela bad ass reaktor, nema ga kod nas..jaaako je jak..morala sam da bacim peglu(kad moram tako da se izrazim)odmah posle koriscenja. Nesto mi nije odgovaralo vrvt od sastojaka, ali je odradio posao 
Hvala Slavisa za savet.

Moracu onda isprobati  Sve sto je dobro i novo, dobro dodje

Jedino da se nađe sa strane jer sumnjam da će to kod nas ikada biti na tržištu zbog jačine i sastava.

Uvek bi trebalo obratiti pažnju na oblik magnezijuma u suplementima...magnezijum oksid i sulfat su niskoapsortivni oblici, a i najčešći...bačena para!

Helatno vezani magnezijum je najbolje rešenje...dakle, magnezijum citrat, magnezijum glicinat...

Od skora se na tržištu pojavio i magnezijum hlorid u obliku "rastvora", "magnezijum ulje"( transdermalna apsorpcija, dakle aplikuje se preko kože)...lokalni i sistemski efekat... http://www.cnelm.com/NutritionPractitioner/Issues/Issue_11_1/Articles/7%20Transdermal%20Mg%20revised2.pdf

Moracu onda isprobati  Sve sto je dobro i novo, dobro dodje