Nedostatak magnezijuma i hronična oboljenja

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl? April 19, 2024, 06:48:12 posle podne	Napredna pretraga

Vesti

DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU

| | |

« prethodna tema sledeća tema »

Stranice: [1]

Autor

Tema: Nedostatak magnezijuma i hronična oboljenja (Pročitano 1646 puta)

Robert

Top poster

Van mreže

Poruke: 20575

Nedostatak magnezijuma i hronična oboljenja

« Odgovor #1 poslato: Mart 01, 2016, 07:24:12 posle podne »

Nedostatak magnezijuma i hronična oboljenja

Istorijski gledano, kalcijum je mineral kojem je najviše posvećivana pažnja u ishrana, bilo da je reč o medicinskim istraživanjima ili priči u medijima. MeĂ°utim, poslednjih nekoliko godina stvari se menjaju u korist magenzijuma, a poslednje studije sugerišu da je, kada je reč o zdravlju kosti kod dece, magnezijum podjednako važan, pa čak i važniji od kalcijuma.

Mg je četvrti na listi najzastupljenijih minerala u telu, neophodan za preko 300 biohemijskih reakcija. Podržava optimalno funkcionisanje nervnog sistema i dobar imunitet. Omogućava stabilan srčani rad i daje jače kosti. Zatim, reguliše nivo šećera u krvi, reguliše krvni pritisak, a učestvuje i u metabolizmu energije i proteinskoj sintezi.

Metabolizam ugljenih hidrata i masti za proizvodnju energije (što uključuje i ATP proizvodnju) zahteva brojne hemijske reakcije koje su uslovljene prisustvom magnezijuma. Neophodan je i za brojne faze u sintezi DNK i RNK.

Svega 1% magnezijuma nalazi se u krvi, dok se ostatak nalazi u kostima i tkivu, pa je zbog toga tesko utvrditi pravu sliku analizom krvi. Simptomi nedostatka Mg su različiti, pa mogu zavarati i najbolje doktore. Nesanica, razdražljivost, nervoza, zamor, anoreksija, grčenje mišića, pojačano lupanje srca, slabo pamćenje... sve su to neki od znakova. Nedostatak ovog minerala povezuje se čak i sa epilepsijom.

Može biti predskazivač dijabetesa i srčanih oboljenja, odnosno njihov uzročnik u slučaju dugotrajnog, hroničnog deficita. Postoje potvrde da jači unos magnezijuma iz hrane ima dugoročni preventivni efekat na pojavu ovih vrsta oboljenja. U slučaju dijabetesa, insulinska rezistencija može biti direktno povezana sa hroničnim manjkom Mg, dok je kod srčanih oboljenja deficit ovog minerala direktno povezan sa hipertenzijom i disfunkcijom endotela.

Na kraju, nekoliko studija dovele su u vezu povišenu stopu oboljenja od raka sa regionima gde su zemlja i voda deficitarni magnezijumom (isto važi i za selen). U Egiptu je ova stopa 10 puta manja u odnosu na Evropu i Ameriku. Glavna razlika bila je u ekstremno visokom unosu Mg, čak 2,5 do 3 g, meĂ°u populacijom sa niskom stopa kancerogenih bolesti, što je skoro 10 puta više u odnosu na zapadne zemlje.

Izvor: strengthsensei.com
Prevod: Robert


	Sačuvana

Stranice: [1]

« prethodna tema sledeća tema »

Statistike foruma ///

Prisutni korisnici ///

PRIJAVLJIVANJE ///