TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 356641 Teme od strane 24545 Članovi Poslednji član: milanche77

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Novembar 14, 2019, 01:15:22 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |  (Urednici: Ognjen Pedja Tutorov, Slavisa Stojic)  | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 4 5 [6] 7 8 ... 13 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: grip  (Pročitano 5511 puta)
SAJ
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 384


« Odgovor #106 poslato: Septembar 19, 2019, 05:48:38 posle podne »

Samo da ga zipujem okacim negdje pa cu poslati na mejl link....
Sačuvana
Aleksandra Brankovic
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1530


« Odgovor #105 poslato: Septembar 19, 2019, 04:51:54 posle podne »

Posalji mi to snimanje sto su uradili.
Sačuvana
SAJ
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 384


« Odgovor #104 poslato: Septembar 19, 2019, 03:02:59 posle podne »

Podjoh za rezultate MRI i moram ponovo na snimanje sjutra, pise dopuniti koronalu T2 i T1.  Nemam pojma sto je, mozda nije ispao snimak da valja...
Pa se javljam kad se to zavrsi i stignu nalazi.
Sačuvana
Boban Šaranović
Napredni član
******
Na mreži Na mreži

Poruke: 1563


« Odgovor #103 poslato: Septembar 18, 2019, 08:42:05 pre podne »

Takmicarski oblik sporta u danasnje vrijeme je sve sem zdrav vid fizicke aktivnosti. Davno se izaslo iz tog okvira kada je profesionalno bavljenje sportom vazilo za nesto sto ti donosi dosta benefita na polju zdravlja i uopste fizickog stanja.

Danas sve to diktira nesto drugo. Sportista se najmanje pita pred masinerijom koju pokrece novac i teznja za konstantno pomjeranje granica. Covjek kao takav mora da se prilagodjava.

Da li su se potrebe za navedenim bas iz tog razloga povecane, u ovom slucaju vitamini i minerali, pitanje je. Znam samo da jedini zdrav vid bavljenja sportom je rekreativnog karaktera.

Iako danas imamo toliko rekreativaca koji su izgubili kompas po pitanju anabolika, i to ne rijetko u tinejdzerskim godinama, postaje zabrinjavajuce. Jako su malo edukovani, jako malo citaju, a posledice su vece ili manje u zavisnosti od pojedinca do pojedinca.

Sve ostalo je prica za sebe.

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Sačuvana
Aleksandra Brankovic
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1530


« Odgovor #102 poslato: Septembar 18, 2019, 07:23:21 pre podne »

Mislim da je, bar jedno od rešenja, revidiranje preporuka.  :)
Sa širim osvrtom i na posebne grupe, u ovom slučaju, ljude iz sporta.
I porastom svesti onih koji bi trebalo tim preporukama da se vode, kako bismo izbegli faktore nepoverenja i doziranja "na svoju ruku"...
Sačuvana
Slavisa Stojic
Moderator
Top poster
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 8613


Bog gleda u dušu, ne u tanjir...

« Odgovor #101 poslato: Septembar 17, 2019, 09:52:27 posle podne »

Mnogo je članaka i studija "naših autora" rađeno na temu farmakomarketinga i "prisline" prodaje vitaminsko-mineralnih suplemenata, dosta je istine izrečeno, ali uglavnom su pomenuta "istraživanja i zapažanja" vezana za prosečnu populaciju...

Dakle, trebalo bi uzeti i obzir i potrebe za nekim vitaminom, mineralom i sl. u skladu sa nivoom i tipom aktivnosti, načinom života, tj. životnim navikama, polom, starošću, hormonskim statusom, zdravstvenim stanjem( kao i stanjem organa koji metabolišu u deponuju pomenute vitamine) i sl.

Svakako da je i ovde faktor individualnosti jako bitan, pa bi shodno tome i trebalo prilagoditi doziranje pomenutih suplemenata...

Bitna stavka je i oblik/formulacija vitamina i minerala u pomenutim suplementima, tako da bioraspoloživost ili pak eventualna toksičnosti zavisi od istih...

Niko se nije predozirao vitaminom D3 izlažući se suncu( kontrolisano) ;)

Sve u svemu, realno je, a to prof Anđelković ističe da je " savremena ishrana " osiromašena bitnim sastojcima, možemo se okrenuti organski proizvedenim namirnicama, no GMO i sl., ali kada se radi o naprednim potrebama aktivnih sportista, pogotovo u bodibildingu i sportovima snage, kao i profi sportu uopšte gde se telo izlaže "supramaksimalnim naporima", ishrana nije dovoljna, na žalost, to je nepobitna istina...

Mada sa druge strane i bodibilding i sportovi snage sa aspekta profesionalnog sporta ili vrhunskog amaterizma ili pak ambicioznih rekreativaca nisu omiljeni sa aspekta zvanične medicine, tako da nam izgleda preostaje da se utopimo u prosek... ;)

Ajmo kolege da batalimo gvožđe, takmičenja, ambicije, naše snove i strasti, budimo prosečni ;) Hm, normal sucks? ;)
« Poslednja izmena: Septembar 17, 2019, 09:54:15 posle podne od strane Slavisa Stojic » Sačuvana
Boban Šaranović
Napredni član
******
Na mreži Na mreži

Poruke: 1563


« Odgovor #100 poslato: Septembar 17, 2019, 06:35:16 posle podne »

Jos nisam sreo osobu koja se predozirala od vitamina D3 za sve ove godine. Niti iz svog iskustva niti iskustva kolega i njihovog rada sa korisnicima. Islo se dosta preko granice i to ne kratak period. Sa moje tacke gledista svako treba da pruzi sansu sa malo vecim dozama pomenutom vitaminu, barem kroz par mjeseci, kasnije se moze vratiti na neke manje doze, tipa 5000 iu jedinica dnevno.

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Sačuvana
Aleksandra Brankovic
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1530


« Odgovor #99 poslato: Septembar 17, 2019, 05:57:56 posle podne »

Prof. Anđelković, reumatolog je napisao zanimljiv tekst o upotrebi vit D, 30-ih god 20 veka. I današnju propagandu protiv visokih doza vezuje za farmaceutsku industriju i ko zna koga još.

Na Klinici za reumatologiju VMA pre 20-ak god. ispitivali su visoke doze prohormona Vit D3 Alfakalcidola u terapiji reumatoidnog artritisa i navodi da su imali dosta zadovoljavajuće rezultate.

Ali eto, pored svega toga, i dalje su oprečni stavovi što se tiče doziranja.
Sačuvana
Slavisa Stojic
Moderator
Top poster
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 8613


Bog gleda u dušu, ne u tanjir...

« Odgovor #98 poslato: Septembar 17, 2019, 04:25:35 posle podne »

MS je bolest hroničnog tipa( progresivna) sa epizodama reemisija i egzacerbacija( periodi "poboljšavanja" i "pogoršanja" )...epizode reemisija mogu trajati i duže, tako da bi trebalo biti oprezan u etikeciji potpunog izlečenja...

Ali svakako da vitamin D3 ima i imuno-modulatorna svojstva...ne zaboravimo da je to liposolubilni vitamin koji ima depoe "u našem telu", tako da ima i raznih tehnika uzimanja, gde je mega-doziranje poželjno( vremenski ograničeno)...
« Poslednja izmena: Septembar 17, 2019, 04:27:38 posle podne od strane Slavisa Stojic » Sačuvana
Boban Šaranović
Napredni član
******
Na mreži Na mreži

Poruke: 1563


« Odgovor #97 poslato: Septembar 17, 2019, 04:25:14 posle podne »

Slazem se za magnezijum, takodje jedan od jako bitnih i neizostavnih djelova slagalice.l, mnogi su u deficitu sa istim a da nisu toga ni svjesni.

Posebno preporucujem (radi bolje apsorpcije) magnezijum taurat, glicinat i citrat.

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Sačuvana
Boban Šaranović
Napredni član
******
Na mreži Na mreži

Poruke: 1563


« Odgovor #96 poslato: Septembar 17, 2019, 04:20:27 posle podne »

Napisacu ukratko o vitaminu D, izvuci neku sustinu, iako bih mogao da pisem do sjutra o njemu. :)))

Ljudsko tijelo kao heliotrop kome su potrebni fotoni sunca, moze u pola sata pri izlaganju sunceve svjetlosti (u zavisnosti od boje koze) apsorbovati 20000 iu jedinica vitamina D.  Pa je odmah jasno koliko znaci tih 400iu jedinica.

Isto tako vitamin D nije vitamin vec hormon koji ima mogucnost da da aktivira preko 1000 gena kod covjeka.

Nedostak ovog vitamina se najcesce odrazuje u vidu celulita, akni i ostalih koznih oboljenja.
Bol u zglobovima, posebno zimi kada smo uskraceni za suncevu svjetlost u vecoj mjeri takodje je jedan od znakova nedostatka ovog vitamina.

5000 iu jedinica kao podrska imunitetu, a 20 000iu jedinica za sve gore navedeno, kao lijek za razne bolesti i razna psihicka stanja.

Sa 20000iu jedinica poboljsacemo zdravlje, izgled i mentalno zdravlje. Ovdje najvise mislim na one koji imaju problem sa aneksioznoscu, kucni tipovi, ljudi koji puno vremena provode u zatvorenom prostoru, kancelarijama...

Dodao bih jos samo da se radi bolje absorpcije koristi sa vitaminom k2.

Covjek koji je inace proijeklom odakle sam i ja, bivsi proslavljeni bokser, koji je boksovao sa velikanima poput Vladimira Klicka i ostalih, sportista citav svoj zivot, zaustavio je najgori oblik MS - a (Multipla skleroza) sa dozom vise od 1 milion jedinica ovog vitamina. Dakle 2500 puta vecom dozom od one koji neourolozi preporučuju, sam i na svoju ruku. Takodje znam da je pomogao mnogima, posebno onima koji su bili u pocetnom stadijumu ove bolesti a pomaze i dan danas.

Eto jedan info, mozda nekom bude koristio.

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk
Znam o kom bokseru pricas, drago mi je da je zaustavio napredovanje MS. Prevelike doze mogu izazvati mnogo ozbiljnih nuspojava. Ipak ne mozes racunati unos putem sunca od 20 000iu i istu kolicinu putem suplementacije. Sto znam ja se uvjek drzim preporucenih, umjerenih doza. Sto je sigurno sigurno je.
Jesi li mjerio nivo vit d u krvi od kad pijes toliku dozu? Pretpostavljam da jesi nego me zanimaju vrijednosti koje si imao
Doza od 20 000 iu jedinica vjeruj mi nije uopste velika doza. Dosta ljudi sa kojima radim, sa kojima sam radio i koji rade u fitness industriji koriste navedene doze godinama unazad bez ikakvih nus pojava.

Naravno da sam kontrolisao, na gornjoj granici je evo vec zadnje dvije godine od ukupno 6 kako ga koristim u "vecim" količinama.

Ako znas o kome je rijec onda mozda i znas da je covjek poceo i da se oporavlja od MS-a, sto se dovodi u stanju naucne fantastike ako se uzme u obzir do kog stadijuma je bolest bila dosla. Ali za tako nesto nije dovoljno piti vitamin D, moras biti psihicki stabilan iznad svega pa i fizicki, sto njemu nije bilo tesko jer je uvijek bio borac i vrhunski sportista.

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Sačuvana
Slavisa Stojic
Moderator
Top poster
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 8613


Bog gleda u dušu, ne u tanjir...

« Odgovor #95 poslato: Septembar 17, 2019, 04:19:55 posle podne »

Moja preporuka ide za magnezijum citrat( 375 mg po dozi) i CITRMAG Forte koji ima i dodatak vitamina D3 i vitamina B6...

Naravno, i u ponudi pansporta imamo solidan izbor suplemenata magnezijuma...mada, kombo sa cinkom i B6 je svakako dobar izbor i sa aspekta optimizacije testosterona, kao i kvalitetnijeg sna... https://www.pansport.rs/povecanje-testosterona-i-hormona-rasta/zmar?sku=373
Sačuvana
Slavisa Stojic
Moderator
Top poster
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 8613


Bog gleda u dušu, ne u tanjir...

« Odgovor #94 poslato: Septembar 17, 2019, 04:09:17 posle podne »

Mnogo smo tekstova na temu vitamina D3 ipisali( članovi PS tima)...svakako da "nema greške" ni sa jednim pomenutim benefitom istog...

Sa moje strane... https://www.pansport.rs/tekstoteka/dodaci-ishrani-suplementacija/vitamin-d3-kao-legalni-doping

Svako da bi trebalo izbgevati moguće predoziranje, ali takvih slučajeva je jako malo...

Zanimljiva stvar su istraživanja na temu ribljeg ulja i bioraspoloživosti vitamina D3 iz istog, kao i mnogo manje mogućnosti za overdose...

UV zračenje( kontrolisano) je svakako najprirodniji način za podizanje nivoa vitamina D3, ne zaboravimo da je 90% populacije sasvim sigurno deficitarno u istom...

Btw...vitamin D3 je steroidne strukture, a postoje i receptori za isti, pa ga u novije vreme opisuju i kao hormon ;)

Merenje nivoa poželjno...

« Poslednja izmena: Septembar 17, 2019, 04:13:36 posle podne od strane Slavisa Stojic » Sačuvana
SAJ
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 384


« Odgovor #93 poslato: Septembar 17, 2019, 02:45:40 posle podne »

Napisacu ukratko o vitaminu D, izvuci neku sustinu, iako bih mogao da pisem do sjutra o njemu. :)))

Ljudsko tijelo kao heliotrop kome su potrebni fotoni sunca, moze u pola sata pri izlaganju sunceve svjetlosti (u zavisnosti od boje koze) apsorbovati 20000 iu jedinica vitamina D.  Pa je odmah jasno koliko znaci tih 400iu jedinica.

Isto tako vitamin D nije vitamin vec hormon koji ima mogucnost da da aktivira preko 1000 gena kod covjeka.

Nedostak ovog vitamina se najcesce odrazuje u vidu celulita, akni i ostalih koznih oboljenja.
Bol u zglobovima, posebno zimi kada smo uskraceni za suncevu svjetlost u vecoj mjeri takodje je jedan od znakova nedostatka ovog vitamina.

5000 iu jedinica kao podrska imunitetu, a 20 000iu jedinica za sve gore navedeno, kao lijek za razne bolesti i razna psihicka stanja.

Sa 20000iu jedinica poboljsacemo zdravlje, izgled i mentalno zdravlje. Ovdje najvise mislim na one koji imaju problem sa aneksioznoscu, kucni tipovi, ljudi koji puno vremena provode u zatvorenom prostoru, kancelarijama...

Dodao bih jos samo da se radi bolje absorpcije koristi sa vitaminom k2.

Covjek koji je inace proijeklom odakle sam i ja, bivsi proslavljeni bokser, koji je boksovao sa velikanima poput Vladimira Klicka i ostalih, sportista citav svoj zivot, zaustavio je najgori oblik MS - a (Multipla skleroza) sa dozom vise od 1 milion jedinica ovog vitamina. Dakle 2500 puta vecom dozom od one koji neourolozi preporučuju, sam i na svoju ruku. Takodje znam da je pomogao mnogima, posebno onima koji su bili u pocetnom stadijumu ove bolesti a pomaze i dan danas.

Eto jedan info, mozda nekom bude koristio.

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk
Znam o kom bokseru pricas, drago mi je da je zaustavio napredovanje MS. Prevelike doze mogu izazvati mnogo ozbiljnih nuspojava. Ipak ne mozes racunati unos putem sunca od 20 000iu i istu kolicinu putem suplementacije. Sto znam ja se uvjek drzim preporucenih, umjerenih doza. Sto je sigurno sigurno je.
Jesi li mjerio nivo vit d u krvi od kad pijes toliku dozu? Pretpostavljam da jesi nego me zanimaju vrijednosti koje si imao
« Poslednja izmena: Septembar 17, 2019, 02:47:41 posle podne od strane SAJ » Sačuvana
Boban Šaranović
Napredni član
******
Na mreži Na mreži

Poruke: 1563


« Odgovor #92 poslato: Septembar 17, 2019, 01:20:47 posle podne »

Napisacu ukratko o vitaminu D, izvuci neku sustinu, iako bih mogao da pisem do sjutra o njemu. :)))

Ljudsko tijelo kao heliotrop kome su potrebni fotoni sunca, moze u pola sata pri izlaganju sunceve svjetlosti (u zavisnosti od boje koze) apsorbovati 20000 iu jedinica vitamina D.  Pa je odmah jasno koliko znaci tih 400iu jedinica.

Isto tako vitamin D nije vitamin vec hormon koji ima mogucnost da da aktivira preko 1000 gena kod covjeka.

Nedostak ovog vitamina se najcesce odrazuje u vidu celulita, akni i ostalih koznih oboljenja.
Bol u zglobovima, posebno zimi kada smo uskraceni za suncevu svjetlost u vecoj mjeri takodje je jedan od znakova nedostatka ovog vitamina.

5000 iu jedinica kao podrska imunitetu, a 20 000iu jedinica za sve gore navedeno, kao lijek za razne bolesti i razna psihicka stanja.

Sa 20000iu jedinica poboljsacemo zdravlje, izgled i mentalno zdravlje. Ovdje najvise mislim na one koji imaju problem sa aneksioznoscu, kucni tipovi, ljudi koji puno vremena provode u zatvorenom prostoru, kancelarijama...

Dodao bih jos samo da se radi bolje absorpcije koristi sa vitaminom k2.

Covjek koji je inace proijeklom odakle sam i ja, bivsi proslavljeni bokser, koji je boksovao sa velikanima poput Vladimira Klicka i ostalih, sportista citav svoj zivot, zaustavio je najgori oblik MS - a (Multipla skleroza) sa dozom vise od 1 milion jedinica ovog vitamina. Dakle 2500 puta vecom dozom od one koji neourolozi preporučuju, sam i na svoju ruku. Takodje znam da je pomogao mnogima, posebno onima koji su bili u pocetnom stadijumu ove bolesti a pomaze i dan danas.

Eto jedan info, mozda nekom bude koristio.

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Sačuvana
Stranice: 1 ... 4 5 [6] 7 8 ... 13 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.15 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.424 sekundi sa 17 upita.