TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 354454 Teme od strane 24510 Članovi Poslednji član: Pariz

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Septembar 16, 2019, 04:30:09 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |  (Urednici: Ognjen Pedja Tutorov, Slavisa Stojic)  | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 4 5 [6] Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: grip  (Pročitano 4751 puta)
Ognjen Pedja Tutorov
Moderator
Top poster
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 13607


« Odgovor #4 poslato: Mart 16, 2016, 04:42:16 posle podne »

za nedelju dana gripa izgubio sam 5kg, sa 86 na 81 i 4 cm u struku

vezbam godinama bez ikakvih suplemenata i za godinu dana dodam oko 5kg, a sad toliko izgubio

za koliko otprilike mogu da ocekujem da se vratim na staro i da li ima logike da struk ostane uzi, to bi mi odgovaralo?
koliko si izgubio u obimu grudi?
nadlaktica obim? (promena?)
nadkolenica?
-------------------
bez preterane brige  u bolesti uvek ide brzo trošenje mišića - tj gubitak mišićne mase, brže istina nego što se dobija, ali ne brini za par nedelja ćeš vratiti... > mišići se gube zbog podrške imunitetu pomoću glutamina...
- što se tiče struka - zavisi od ishrane (kalorija, sastava, brzih UH, masnoće...) - ishrana treba da je niže kalorijska, visoko proteinska, prevaga sporih složenih UH, manje masnoća - omega3mkis...
Sačuvana
Slavisa Stojic
Moderator
Top poster
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 8350


Bog gleda u dušu, ne u tanjir...

« Odgovor #3 poslato: Mart 16, 2016, 12:58:27 pre podne »

Hm, proliv, povraćanje? "Stomačni grip"? Apetit?

Temperatura, "gušubolja", kašalj, kijavica? Obilno iskašljavanje? Uzimao neke lekove? Prepisao izabrani lekar? Vitamin C? Cink? Ehinacea? Beli luk? Sveže voće i povrće? Citrusi( limun, kivi, grejp)? Zeleni čaj?

Nadam se da nisi u strahu "od opadanja" istrajao u treningu i pored "gripa"?

RaĂ°eni neki lab. nalazi?

To za koliko ćeš se vremena vratiti na staro zavisi od "kompletnosti oporavka"...kao i dobro formulisanog plana treninga, kvalitetne, raznovrsne i izbalansirane ishrane( redovni kvalitetni obroci) i odmora( pre svega dobar i okrepljujuć noćni san)...i naravno "redukcija stresa" na najmanju moguću meru( koliko je to moguće)...

Da je tako lako predvideti neke stvari, da je sve tako egzaktno...bilo bi dobro...ali, polako...

Naravno, polazimo od činjenice da je "pre gripa" zdravstveno sve bilo ok...hm, a da li sve ok?

Inače, koliko dugo vežbaš?

Baviš se nekim sportom redovno? Treniraš...?

Koliko godina imaš?




« Poslednja izmena: Mart 16, 2016, 01:45:52 pre podne od strane Slavisa Stojic » Sačuvana
Kolev Nenad
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1451


« Odgovor #2 poslato: Mart 16, 2016, 12:03:06 pre podne »

Nisi izgubio u smislu odose misici, vrati se to za deset dana na staro, malo si dehidrirao, slabije jeo i to je to.

E sad, ako se vratis u isti rezim telo ce se vratiti u staro stanje, nece ti struk ostati uzi, prosto.
Sačuvana
vasko
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 10

« Odgovor #1 poslato: Mart 15, 2016, 11:26:25 posle podne »

za nedelju dana gripa izgubio sam 5kg, sa 86 na 81 i 4 cm u struku

vezbam godinama bez ikakvih suplemenata i za godinu dana dodam oko 5kg, a sad toliko izgubio

za koliko otprilike mogu da ocekujem da se vratim na staro i da li ima logike da struk ostane uzi, to bi mi odgovaralo?
Sačuvana
Stranice: 1 ... 4 5 [6] Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.15 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.826 sekundi sa 18 upita.