Pa boljelo me jedno mjesec danan pa sam napravio pauzu sa treningom 2 mjeseca i mislio sam da je proslo potpuno. I evo sad ce skoro mjesec dana od kad opet boli.
Radio sam istezanja bicepsa, na fizikalnu dok dodjem na red proci ce i 2 mjeseca...
Trenirao sam sa bolom, ali posto se pogorsava, ibacio sam zgibove, i ne radim vjezbe za biceps...
koji je tvoj predlog?

- da li si radio istezanja bicepsa?
- da li imaš negde priliku da odeš na fizikalnu terapiju?
- da li trenutno opterećuješ ruku? treniraš? (sa bolom?)

radi se o upali tetive bicepsa (tendinitis m. biceps brachii dist.) - tu može postojati i upala burze...
- koliko dugo vučeš povredu?

Evo opet da se pozalim, nikako da me zaobidju povrede.
Bol se javlja kod pregiba ruke, oznacio sam na slici. Boli cak i kad ne dizem teret, pri samom savijanju ruke, kod stiskanja bicepsa...
Mislim da sam povredu zaradio radeci vratilo. Ovu povredu vucem od ranije, kako sam prestao sa treninzima bio oko 2 mjeseca, mislio sam da je proslo, ali sam je obnovio ponovo...
Sad trenutno izbjegavam da radim vjezbe koje direktno pogadjaju ovaj dio koji me boli i 3 x dnevno masiram ledom i mazem lioton gel, evo vec 2 dana i cini mi se kao da jos vise boli od kad ledom masiram...
Pretpostavljam da je tetiva..