TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 360603 Teme od strane 24620 Članovi Poslednji član: Djela

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
April 07, 2020, 07:57:09 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |  (Urednik: Slavisa Stojic)  | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Alternativa za pwm  (Pročitano 1691 puta)
MarkoMare12
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2317


Prilagodi se svakoj situaciji, budi borac!

« Odgovor #12 poslato: Mart 09, 2017, 01:21:42 posle podne »

Ja posle treninga popijem sejk i nakon sat vremena imam cvrst obrok 200-250gr belog mesa + pirinac ili krompir uz raznu salatu :)
Sačuvana
Slavisa Stojic
Moderator
Top poster
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 9029


Bog gleda u dušu, ne u tanjir...

« Odgovor #11 poslato: Jul 17, 2016, 03:40:27 posle podne »

Lepo je biti odgovoran prema svom zdravlju, ali nema potrebe za preterivanjem...

2,5 gr leucina, ne bi trebalo da izazove neke fatalne posledice...ali opet, svako novo saznanje dobro doĂ°e...
Sačuvana
Slavisa Stojic
Moderator
Top poster
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 9029


Bog gleda u dušu, ne u tanjir...

« Odgovor #10 poslato: Jul 17, 2016, 03:12:34 pre podne »

Nikolice, najkraći mogući odgovor...

Potrudi se da imaš kvalitetne obroke u toku dana...a o "brzini proteina" u pwm manje brini....

Dakle, možeš i piletinu, i jaja, ili solo belanca uz dodatak prostih/složenih hidrata...samo jedi, jedi kvalitetno, treniraj vredno i rezultati neće izostati...  ;)

Razlikujmo detalje od bitnih stvari...  ;)

Malo zanimljivosti na tu temu... http://www.pansport.rs/tekstoteka/vezbanje/kako-postii-anaboliki-udar-pre-posle-i-u-toku-treninga.html
Sačuvana
boky95
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 807


« Odgovor #9 poslato: Jul 16, 2016, 09:28:05 posle podne »

Samo ti krljaj cela jaja posle treninga, pusti ti njih šta pričaju ;D ;D ;D Iako jednog dana budem multimilijarder ješću jaja posle treninga  :)
Sačuvana
Registruj se na Limundo preko ovog linka da i ja zaradim neku kintu:
www.limundo.com/ref/Magnum953
cantawait
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 302

« Odgovor #8 poslato: Jul 16, 2016, 08:52:26 posle podne »

Nikolice, ajde molim te pocni malo da citas sa razumevanjem. Ti si do sad otvorio 10 tema i u svakoj pitas nesto sto je vec ispricano ili nesto sto je tebi skroz nebitno u ovom trenutku.
Rekao ti je Dule da jedes samo belanca u pwm jer zumance ima masti, a masti usporavaju varenje mada ja kada jedem jaja u pwm jedem cela. Daj kreni vec jednom da jedes. ;)

:D :D :D
Sačuvana
R1
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1531

« Odgovor #7 poslato: Jul 16, 2016, 08:40:38 posle podne »

Ja tu ne bih puno komplikovao vec bih odmah isao na cvrst obrok, neko meso+ pirinac ili krompir a mozes i samo belanca kada su jaja u pitanju.
+1

Ja odma posle treninga meso/riba + riza.
Sačuvana
Nikolica98
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 33


« Odgovor #6 poslato: Jul 16, 2016, 08:29:54 posle podne »

Kad sam odvajao zumanca, rekli ste da jedem cela jaja, tako da to i radim, bez obzira da li je pwm u pitanju. Tako i nastavljam, ali hvala svejedno.
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 12003


« Odgovor #5 poslato: Jul 16, 2016, 07:37:14 posle podne »

Ja tu ne bih puno komplikovao vec bih odmah isao na cvrst obrok, neko meso+ pirinac ili krompir a mozes i samo belanca kada su jaja u pitanju.
Sačuvana
leevu
Redovan član
****
Van mreže Van mreže

Poruke: 603


« Odgovor #4 poslato: Jul 16, 2016, 07:35:05 posle podne »

to prica za pwm gde bi kao trebao da bude whey ali obrok cvrsti posle treninga treba biti protein i ugljeni hidrati, znaci piletina i pirinac su klasika a jaja ja ne bih posle treninga jer imaju masti
Sačuvana
Nikolica98
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 33


« Odgovor #3 poslato: Jul 16, 2016, 07:33:26 posle podne »

Ma kazu da se sporije apsorbuje i to je to...Mislim da to nije tacno bas, a i ima vise proteina od wheya, pa ono. Naravno, svestan sam svih beneficija wheya...
Sačuvana
cantawait
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 302

« Odgovor #2 poslato: Jul 16, 2016, 06:59:54 posle podne »

Ja jedem piletinu, nista joj ne fali. Moze i junetina, riba, jaja itd...
Sačuvana
Nikolica98
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 33


« Odgovor #1 poslato: Jul 16, 2016, 05:53:17 posle podne »

Gledao sam neke teme na razlicitim forumima, i kazu da piletina nije bas toliko dobar izbor za pwm. Sta mislite o tome? Znam da su jaja ok, ja ponekad i tunjevinu, a jogurt isto ne valja posle treninga?
Sačuvana
Stranice: [1] Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.15 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.287 sekundi sa 18 upita.