Procitao sam,  ne radim kardio vise. 
Bar ne visoki intenzitet. 
Uplatim mozda dva puta mesecno u godini dana kardio.  I nista vise.

Nema na čemu...ali bi pravu zahvalnost pokazao time što bi detaljno pročitao predložene tekstove...

Uz pomenute, predlažem još jedan za čitanje...

http://www.pansport.rs/tekstoteka/vezbanje/prednosti-jakog-kor-a.html

Dobro formuliši svoja pitanja da bi ti se što preciznije odgovorilo... 

Hvala vam. 
Ne znam da li je istina. Procitao sam negde nesto o trbusnjaca da su dobri zbog raznih bolesti i kao preventiva tome i tome,  kako?

Da li mi moze neko napisati u cemu je forahodanja na traci? Vidim puno njih i do sat vremena su na traci a ne trce?

I da li mi moze neko reci nekakav kardio trening sa kojim vezbama (trbusnjaci, grudi,  tricrps itd) je dobro raditi?

I jos samo ovo zbog cega je dobro da se rade trbusni misici ne mislimna izgled nego da li trbusnjaci mogu da pomogu telu i kako?

Čini mi se da bi trebalo krenuti od osnova...

Šta je aerobni( kardio ) trening? Praćenje pulsa? Vrste ovog tipa treninga?

http://www.pansport.rs/tekstoteka/zdravlje/kardio-trening-zato-i-kako.html

http://www.pansport.rs/tekstoteka/vezbanje/kardio-trening-sve-to-treba-da-znate.html

Dakle, razumeti upotrebnu vrednost ovog tipa treninga, čak i u periodu rada na povećanju mišićne mase... http://www.pansport.rs/tekstoteka/vezbanje/poveanje-miine-mase-i-kardio.html

O trbušnjacima i njihovom značaju za telo...stabilizatori trupa( core stability) npr. http://www.pansport.rs/tekstoteka/zdravlje/stabilizatori-trupa-core-stability.html

Znanje se množi deljenjem i čitanjem  

Te što hodaju na traci stvarno ne razumem pogotovo sad leti, kad vidim ove žene u teretani da "zajašu" traku na sat vremena i pritom hodaju brzinom od pola km/h i gledaju tv samo se iznerviram. E sad brzo hodanje na traci pod nagibom ima smisla sve zavisi od nagiba, brznine hodanja i tvoje utreniranosti , ako imaš pulsmetar da pratiš puls može biti opcija za kardio trening.

Sa slabim trbušnjacima raste verovatnoća od povrede leđa, kile i sličnih povreda prilikom treninga.

Da li mi moze neko napisati u cemu je forahodanja na traci? Vidim puno njih i do sat vremena su na traci a ne trce?

I da li mi moze neko reci nekakav kardio trening sa kojim vezbama (trbusnjaci, grudi,  tricrps itd) je dobro raditi?

I jos samo ovo zbog cega je dobro da se rade trbusni misici ne mislimna izgled nego da li trbusnjaci mogu da pomogu telu i kako?