TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 394571 Teme od strane 25004 Članovi Poslednji član: Sandra1986

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Mart 28, 2024, 02:25:21 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] 2 3 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: zadnja loza  (Pročitano 6427 puta)
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13607


« Odgovor #35 poslato: Oktobar 27, 2016, 11:20:15 posle podne »

ово су вежбе истезања за задњу ложу, раде се после статичких 10-15мин, задржај 2-3 мин по вежби истезања...
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13607


« Odgovor #34 poslato: Oktobar 27, 2016, 11:13:59 posle podne »

ово су статичке вежбе за задњу ложу - задржај 10-15сек по вежби, 3 понављања..
Sačuvana
SB
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 52

« Odgovor #33 poslato: Oktobar 12, 2016, 09:00:54 posle podne »

да ли си нешто појачан оптерећивао задњу ложу када је дошло до бола?
да ли си радио истезања редовно после тренинга?
Verovatno sam malo vise opteretio zadnju lozu, sada ne osecam bol i radim istezanja nakon svakog treninga.
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13607


« Odgovor #32 poslato: Oktobar 11, 2016, 05:02:38 posle podne »

да ли си нешто појачан оптерећивао задњу ложу када је дошло до бола?
да ли си радио истезања редовно после тренинга?
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13607


« Odgovor #31 poslato: Oktobar 11, 2016, 05:01:00 posle podne »

Pozdrav.
Ponovo se javlja bol na mestu gde je povreda bila, bol nije konstantna ali se javlja pri odredjenim pokretima.Prestao sam sa treniranjem.
поздрав какво је стање тренутно?
- да ли има промена, болова?
Sačuvana
SB
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 52

« Odgovor #30 poslato: Septembar 28, 2016, 06:26:52 posle podne »

Pozdrav.
Ponovo se javlja bol na mestu gde je povreda bila, bol nije konstantna ali se javlja pri odredjenim pokretima.Prestao sam sa treniranjem.
Sačuvana
SB
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 52

« Odgovor #29 poslato: Septembar 24, 2016, 07:54:33 pre podne »

:)
ok ako bude neki problem javi se...
pozdrav
Vazi, Hvala Vam!
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13607


« Odgovor #28 poslato: Septembar 23, 2016, 10:41:50 posle podne »

 :)
ok ako bude neki problem javi se...
pozdrav
Sačuvana
SB
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 52

« Odgovor #27 poslato: Septembar 19, 2016, 11:49:39 pre podne »

pozdrav, bio sam odsutan, kakvo je stanje trenutno?
Poceo sam da treniram punim intenzitetom, nemam nikakvih problema, mislim da je povreda proslost.Pozdrav
.
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13607


« Odgovor #26 poslato: Septembar 10, 2016, 04:50:24 posle podne »

pozdrav, bio sam odsutan, kakvo je stanje trenutno?
Sačuvana
SB
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 52

« Odgovor #25 poslato: Avgust 26, 2016, 01:02:25 posle podne »

Hvala jos jednom, sta mislite koliko je vremena potrebno raditi na jacanju misica do povratka na teren?
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13607


« Odgovor #24 poslato: Avgust 25, 2016, 08:55:27 posle podne »

obrati pažnju na istezanje zadnje lože (!) - to ti je slabo mesto posle povrede (!)
.. isteži se uvek kada je mišić dobro zagrejan i istezanju posveti 10-15min posle treninga...
(prevencija nove povrede je dobra fleksibilnost/elasičnost i snaga mišića)
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13607


« Odgovor #23 poslato: Avgust 25, 2016, 08:42:30 posle podne »

radi i listove na mašini i istezanja za listove...
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13607


« Odgovor #22 poslato: Avgust 25, 2016, 08:38:35 posle podne »

radi ovu vežbu i iskorake sa bučicama...
Sačuvana
SB
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 52

« Odgovor #21 poslato: Avgust 25, 2016, 09:58:55 pre podne »

Hvala.
Sačuvana
Stranice: [1] 2 3 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.062 sekundi sa 17 upita.