|
Stamen Randjelovic
|
 |
« Odgovor #4919 poslato: Jun 20, 2021, 07:08:44 pre podne » |
|
4 parceta tost hleba sa nutelom.
Kada na trcanju potrosim vise od 2000kcal taj dan je mnogo opusteniji. Fakticki jedem sta mi se jede. Sa mojom bazalnim metabolizmom krajnja potrosnja kalorija je oko 5000 za taj dan.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Dr Aleksandra Brankovic
|
|
« Odgovor #4918 poslato: Jun 20, 2021, 06:12:00 pre podne » |
|
i obrok van kuće ne mora da "trpi"; ključna je dobra organizovanost
Salata "za poneti": rendani kupus (crveni i beli) oko 200gr, 30 gr kačkavalja rendani, 2 kašike sećerca, par zelenih maslina..dodati kašiku suncokreta i začiniti sa malo masl ulja.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Boban Šaranović
|
|
« Odgovor #4917 poslato: Jun 19, 2021, 10:59:47 posle podne » |
|
Proteinski sejk sa malinama i lješnicima. 50g Dymitiza, 100g malina i 50g lješnika. Ubaciti u blender sa dvije kocke leda.
Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
|
|
Boban Šaranović
|
|
« Odgovor #4915 poslato: Jun 18, 2021, 11:00:13 posle podne » |
|
Vocni mix. Jagode, borovnice i kupine. Sve pp 50g
Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Dr Aleksandra Brankovic
|
|
« Odgovor #4914 poslato: Jun 18, 2021, 10:04:22 posle podne » |
|
seckana banana posuta cimetom i kokosom+ 2 kašike malina
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Miletić Dušan
|
|
« Odgovor #4913 poslato: Jun 18, 2021, 09:00:12 posle podne » |
|
Pirincane galete
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Stamen Randjelovic
|
|
« Odgovor #4912 poslato: Jun 18, 2021, 02:32:27 posle podne » |
|
Pahuljice od prosa, visnje i whey po meni dobitna kombinacija za uzinu.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Boban Šaranović
|
|
« Odgovor #4911 poslato: Jun 17, 2021, 10:40:46 posle podne » |
|
Sezonski trešnje danas kao užina.
Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Dr Aleksandra Brankovic
|
|
« Odgovor #4910 poslato: Jun 17, 2021, 11:49:37 pre podne » |
|
Cest izbor za uzinu: zel salata-par listova, rendana sargarepa, 2 kasike secerca, 5-6 zel maslina, 30 gr seckanog mixa (bademi, golica, suncokret). Zacinjeno masl uljem i lim sokom
|
|
|
|
« Poslednja izmena: Jun 17, 2021, 11:51:56 pre podne od strane Dr Aleksandra Brankovic »
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Stamen Randjelovic
|
|
« Odgovor #4909 poslato: Jun 17, 2021, 11:48:52 pre podne » |
|
Cokoladica od Instant bar-a
Kombinacija urme, ovsenih, kafa, cimet
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Dr Aleksandra Brankovic
|
|
« Odgovor #4908 poslato: Jun 16, 2021, 11:31:10 posle podne » |
|
Voce bi trebalo odvojiti od glavnog jela. Kao uzina je idealno. Danas su to tresnje 200gr
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Boban Šaranović
|
|
« Odgovor #4907 poslato: Jun 16, 2021, 08:01:31 posle podne » |
|
Domaće jagode, svjeze ubrane. 300g tačno
Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Stamen Randjelovic
|
|
« Odgovor #4906 poslato: Jun 16, 2021, 01:48:37 posle podne » |
|
Hladna lubenica koliko god mogu da pojedem🙂
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Djordje_raw
Član početnik
 Van mreže
Poruke: 70
https://www.instagram.com/djordjeraw/
|
|
« Odgovor #4905 poslato: Jun 16, 2021, 12:04:43 pre podne » |
|
Leto treba iskoristiti za sezonsko voće pa sam izabrao jagode kao niskokalorični izbor hrane.  |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12167
Autor