Bilo je to u planu ranijih godina, ali vreme ne dozvoljava, a ni obaveze.

Ono sto se ja trudim je da na zanimljiv nacin predstavim ono sto jedem i sto je striktna takmicarska dijeta, a naravno da ljudi mogu to i u blazoj varijanti da prave

Pratio sam tvoje BB kulinarska resenja i u drugim temama,mislim da bi imao materijala za neki  bodybuilding dzepni kuvar 
Pratim i Jamie Oliverovu emisiju vezanu za superfood,ali tu su uglavnom proteinski tanka resenja,koja odgovaraju fizicki prosecno aktivnoj populaciji.
Ovde je stvarno sve kompletno i izbalansirano po pitanju izvora kvalitetnih proteina i hidrata za sportiste,a posebno mi se dopada perfektan vizuelni identitet svakog jela.

Sta raditi kada npr mozete da pojedete u obroku 60 gr hidrata...?

Pa mozete da uzmete belo meso i da od hidrata uzmete galete i da placeteeeee. Nekako se uvek trudim da na dijeti to budu sto kreativniji obroci.

Ovog puta su to bile pirincane makarone, par puta sam jeo i pirincane spagete, naravno identican ukus, zatim sos od mlevenog juneceg buta, paradajza i origana naravno Rezultat : nesto slicno bolonjezama samo naravno bolje jer posle ovoga i dalje imate plocice. 💪😊

Neka jutarnja rutina godinama vec

Proteini, masti i vlakna.

U ovom slucaju belo meso sa zacinima, salata i orah

Male promene

Tuna, ella sir i paradajz

Sa leve strane paprika punjena pirincem naravno i junetinom, plus krompir. Junetina se obari i pomesate sa pirincem pa napunite paprike.
Kada to uradite stavite u tepsiju i dodate vodu pa pravac rerna na 200 stepeni. Dobra strana ovog jela je sto sa 200 gr UH imate gomilu hrane

Desno su palacinke od mlevenih ovsenih, belanaca, scitec proteina od cokolade i malo cimeta preko Kada sve bude ispeceno mozete da dodate sirup bez kalorija preko...

Prijatno !!!

Znate svi da sam po temama kacio svakojake slike svojih recepata, ali sam odlucio da ih grupisem i sve stavim u jednu temu zbog preglednosti, stoga ce ovde biti i nekih starih slika-recepata koje ste videli, ali isto tako i dosta novih

Da pocnemo, pita od blitve

Sastojci su : 200 grama mlevenih ovsenih pahuljica, 6 belanaca od kojih se naprave palacinke, zatim se cela casa ella sira pomesa sa belancima ( 3 kom ) i doda se sitno seckana blitva i kari kome inace nije mesto tu, ali ja stavim Zatim se stavlja u tepsiju red palacinki, red te smese i kada se zavrsi stavi se u rernu na 200 stepeni i za nekih 15-ak min je gotovo