TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 375890 Teme od strane 24834 Članovi Poslednji član: Filip Pesic

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Decembar 09, 2021, 11:22:04 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 7 8 [9] 10 11 ... 313 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Vas danasnji obrok nakon treninga  (Pročitano 150249 puta)
Boban Šaranović
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 5016


« Odgovor #4565 poslato: Jul 17, 2021, 09:48:08 posle podne »

Nakon treninga whey protein 70g (Dymitize iso), maltodekstorin 30g i instant oas 100g. Period mase, time i jači obroci.

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Sačuvana
Boban Šaranović
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 5016


« Odgovor #4564 poslato: Jul 01, 2021, 09:47:30 posle podne »

Kornfleks 100g i whey 60g. Brzo i jednostavno

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Sačuvana
Simo Boltic
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1552


« Odgovor #4563 poslato: Jul 01, 2021, 05:49:08 posle podne »

Danas je rucak obavljen u teretani, spakovani belo meso 250 g i pirinac 120g,svez krastavac uz to


Sent from my iPhone using Tapatalk
Sačuvana
Boban Šaranović
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 5016


« Odgovor #4562 poslato: Jun 30, 2021, 07:54:02 posle podne »

Volim da to bude što jednostavnije. Piletina 300g sa malo senfa, plus 100g pirinča. Uz to obavezno salata. Ovog puta pečene tikvice.

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Sačuvana
Simo Boltic
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1552


« Odgovor #4561 poslato: Jun 30, 2021, 01:29:18 posle podne »

Posle jutarnjeg treninga testenina i tunjevina 150 g


Sent from my iPhone using Tapatalk
Sačuvana
Stamen Randjelovic
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3698


« Odgovor #4560 poslato: Jun 29, 2021, 06:33:08 posle podne »

Posle drugog treninga lazanje.
Sačuvana
Boban Šaranović
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 5016


« Odgovor #4559 poslato: Jun 28, 2021, 10:33:02 posle podne »

Pirinac 100g i piletina 250g. Gledam da nakon treninga bude sto jednostavnije za pripremu i sa sto manje masti.

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Na mreži Na mreži

Poruke: 13812


« Odgovor #4558 poslato: Jun 27, 2021, 10:50:27 posle podne »

Piletina sa kompirom, isti obrok kao i za večeru :D
Sačuvana
Boban Šaranović
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 5016


« Odgovor #4557 poslato: Jun 27, 2021, 10:42:38 posle podne »

Odmah nakon treninga whey protein i 20g maltodekstorina, odmah pola sata posle piletina 250g i 50g pirinča.

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Sačuvana
Stamen Randjelovic
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3698


« Odgovor #4556 poslato: Jun 27, 2021, 08:27:56 posle podne »

Testo i tunjevina
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Na mreži Na mreži

Poruke: 13812


« Odgovor #4555 poslato: Jun 26, 2021, 03:08:40 posle podne »

Svinjski but i pirinač i dosta salate.
Sačuvana
Zoltan Kozma
ADMINISTRATOR
Top poster
********
Na mreži Na mreži

Poruke: 12327


Never give up!

« Odgovor #4554 poslato: Jun 25, 2021, 11:23:44 posle podne »

Nakon treninga obrok mora biti kvalitetan I prilagođen za period I naš cilj.
S obzirom da je period leta baziram se na kuvanom belom mesu I mnogo manje hidrata kroz pirinač ali više svežeg povrća prevashodno paradajz I svež krastavac.
Sačuvana
Boban Šaranović
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 5016


« Odgovor #4553 poslato: Jun 25, 2021, 09:56:11 posle podne »

Kornfleks 200g i whey protein 60g. Jednostavno a služi svrsi.

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Na mreži Na mreži

Poruke: 13812


« Odgovor #4552 poslato: Jun 24, 2021, 08:54:47 pre podne »

Svinjski vrat i krompir pire :)
Sačuvana
Stamen Randjelovic
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3698


« Odgovor #4551 poslato: Jun 24, 2021, 05:29:16 pre podne »

Belo meso, pirinac kao omiljeni izvor ugljenih hidrata i sveza salata
Sačuvana
Stranice: 1 ... 7 8 [9] 10 11 ... 313 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.18 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 10.23 sekundi sa 25 upita.