|
Miša Nenković
|
 |
« Odgovor #4626 poslato: Oktobar 07, 2021, 08:53:35 posle podne » |
|
Pirinac 100gr, juneca pljeskavica 200gr
Mesano povrce kao salata
Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Simo Boltic
|
|
« Odgovor #4625 poslato: Oktobar 07, 2021, 11:26:26 pre podne » |
|
Odmah posle treninga 40 g wheya i jedna banana
Sat i po vremena posle 250 g belog mesa i bareni pirinac 150g
Sent from my iPhone using Tapatalk
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Boban Šaranović
|
|
« Odgovor #4624 poslato: Oktobar 06, 2021, 09:30:16 posle podne » |
|
Odmah nakon treninga šejk
60g whey
50g malto
10g bcaa
Nakon sat vremena:
100g pirinča
250g piletine u soja sosu
Cvekla
Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Boban Šaranović
|
|
« Odgovor #4623 poslato: Oktobar 04, 2021, 08:56:06 posle podne » |
|
Whey 70g, malto 50g,bcaa 10g
Nakon sat vremena čvrst obrok
Junetina 300g
Pirinač 100g
Cvekla
Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Miša Nenković
|
|
« Odgovor #4622 poslato: Oktobar 04, 2021, 08:12:07 posle podne » |
|
Krompir oko 300gr kuvani, jagnjetina oko 250gr , kupus salata
Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Boban Šaranović
|
|
« Odgovor #4621 poslato: Oktobar 03, 2021, 09:31:22 posle podne » |
|
Batat 400g i pilece bijelo 300g.. Prije toga whey protein 70g (maxler koncetrat), maltodekstorin 40g
Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Miša Nenković
|
|
« Odgovor #4620 poslato: Oktobar 02, 2021, 10:02:04 posle podne » |
|
Pirinac 100gr , sargarepa, karfiol, brokoli Odprilike da ne bude previse sve to kuvano. Pilece belo 200gr
Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Boban Šaranović
|
|
« Odgovor #4619 poslato: Oktobar 01, 2021, 08:24:56 posle podne » |
|
Kornfleks i whey protein Scitec 80g,malto 50g... Nakon toga teeletina 250g i krompir 300g
Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Simo Boltic
|
|
« Odgovor #4618 poslato: Oktobar 01, 2021, 05:20:24 posle podne » |
|
Odnah posle treninga u teretani whey protein 50 g i banana
Sent from my iPhone using Tapatalk
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Boban Šaranović
|
|
« Odgovor #4617 poslato: Septembar 30, 2021, 08:24:46 posle podne » |
|
Odmah nakon treninga šejk.
Whey protein Dymitize Iso 70g
Maltodekstorin 50g
Kreatin 5g
Sat vremena nakon sejka pečena piletina 300g i batat 400g
Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Simo Boltic
|
|
« Odgovor #4616 poslato: Septembar 30, 2021, 05:08:29 posle podne » |
|
250 grama barenog krompira
250g barene junetine
Paradajz za salatu
Sent from my iPhone using Tapatalk
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Boban Šaranović
|
|
« Odgovor #4615 poslato: Septembar 29, 2021, 06:38:46 posle podne » |
|
300g batata i 250g piletine.. Prije toga je isla kalasika u vide whey proteina, maltodekstorina, kreatina
Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Simo Boltic
|
|
« Odgovor #4614 poslato: Septembar 29, 2021, 02:16:41 posle podne » |
|
230 g pecene pilece beline
Oko 150 g grilovanih tikvica
120g pirinca
Sent from my iPhone using Tapatalk
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Boban Šaranović
|
|
« Odgovor #4613 poslato: Septembar 25, 2021, 08:18:26 posle podne » |
|
Whey60g, malto 50g,bcaa 10g
Nakon sat vremena čvrst obrok
Junetina 250g
Pirinač 100g
Cvekla
Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Miša Nenković
|
|
« Odgovor #4612 poslato: Septembar 24, 2021, 10:37:56 posle podne » |
|
Svinjski vrat pecen u komadu od 300 gr sa krompir i sargarepom prilogom isto tako oko 300gr
Sent from my Redmi Note 8 using Tapatalk
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12167
Autor