|
Boban Šaranović
|
 |
« Odgovor #4566 poslato: Jul 19, 2021, 10:18:12 posle podne » |
|
Klasika... Kornfleks 100g i whey protein 70g
Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Simo Boltic
|
|
« Odgovor #4565 poslato: Jul 19, 2021, 01:50:16 posle podne » |
|
Pilec salata ( pilece belo meso, makarone,paradajz,krastavac, ella sir, zelena salata)
Sent from my iPhone using Tapatalk
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Boban Šaranović
|
|
« Odgovor #4564 poslato: Jul 18, 2021, 09:42:36 posle podne » |
|
Whey protein (Maxler koncentrat 60g) i 100g kornfleksa
Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Stamen Randjelovic
|
|
« Odgovor #4563 poslato: Jul 18, 2021, 05:57:32 posle podne » |
|
Belo meso 200g
Pirinac 100g
Zelena salata
U ovom obroku ima oko 45g proteina i 70g uh sto je odlican odnos nutrijenata za obrok posle treninga🏋️
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Boban Šaranović
|
|
« Odgovor #4562 poslato: Jul 17, 2021, 09:48:08 posle podne » |
|
Nakon treninga whey protein 70g (Dymitize iso), maltodekstorin 30g i instant oas 100g. Period mase, time i jači obroci.
Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Boban Šaranović
|
|
« Odgovor #4561 poslato: Jul 01, 2021, 09:47:30 posle podne » |
|
Kornfleks 100g i whey 60g. Brzo i jednostavno
Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Simo Boltic
|
|
« Odgovor #4560 poslato: Jul 01, 2021, 05:49:08 posle podne » |
|
Danas je rucak obavljen u teretani, spakovani belo meso 250 g i pirinac 120g,svez krastavac uz to
Sent from my iPhone using Tapatalk
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Boban Šaranović
|
|
« Odgovor #4559 poslato: Jun 30, 2021, 07:54:02 posle podne » |
|
Volim da to bude što jednostavnije. Piletina 300g sa malo senfa, plus 100g pirinča. Uz to obavezno salata. Ovog puta pečene tikvice.
Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Simo Boltic
|
|
« Odgovor #4558 poslato: Jun 30, 2021, 01:29:18 posle podne » |
|
Posle jutarnjeg treninga testenina i tunjevina 150 g
Sent from my iPhone using Tapatalk
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Stamen Randjelovic
|
|
« Odgovor #4557 poslato: Jun 29, 2021, 06:33:08 posle podne » |
|
Posle drugog treninga lazanje.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Boban Šaranović
|
|
« Odgovor #4556 poslato: Jun 28, 2021, 10:33:02 posle podne » |
|
Pirinac 100g i piletina 250g. Gledam da nakon treninga bude sto jednostavnije za pripremu i sa sto manje masti.
Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Miletić Dušan
|
|
« Odgovor #4555 poslato: Jun 27, 2021, 10:50:27 posle podne » |
|
Piletina sa kompirom, isti obrok kao i za večeru  |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Boban Šaranović
|
|
« Odgovor #4554 poslato: Jun 27, 2021, 10:42:38 posle podne » |
|
Odmah nakon treninga whey protein i 20g maltodekstorina, odmah pola sata posle piletina 250g i 50g pirinča.
Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Stamen Randjelovic
|
|
« Odgovor #4553 poslato: Jun 27, 2021, 08:27:56 posle podne » |
|
Testo i tunjevina
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Miletić Dušan
|
|
« Odgovor #4552 poslato: Jun 26, 2021, 03:08:40 posle podne » |
|
Svinjski but i pirinač i dosta salate.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12167
Autor