Trči po mekšoj podlozi, ne beton!

Pozdrav PeĂ°a. Da nastavim ovako ili neke nove vježbe i modifikacije u terapiji?

Marco, da li bi mogao malo trčati? Plivanje?

Plivanje je ok, bez problema i bolova, dvaput sedmično otprilike 6 x 30tak sec (ako misliš da treba mogu i češće).

Trčanje - danas ću kasnije da probam vani na betonu pa javim kako je bilo.
(zadnji put sam 1.8. - nakon jedno 15-tak sec je bila lagana bol/zatezanje/težina (nešto izmeĂ°u) u trbusnima, ali manje nego 15 dana prije toga (napravio sam 3 x 30 sec, nisam htio više)

Ovde sam nasao jos nesto o tome:
http://www.gotpaindocs.com/Iloingul_nurlgia.htm

da li imaš nešto od tih simptoma?

Evo gotovi su mi i ovi nalazi, koliko ja vidim i ovde je sve u redu?

http://img856.imageshack.us/img856/8109/o6pr.jpg
http://img94.imageshack.us/img94/6591/xgfx.jpg

Ja sam siguran da je u pitanju Illioingvinalni nerv.
Ovde sam nasao jos nesto o tome:
http://www.gotpaindocs.com/Iloingul_nurlgia.htm

nalazi su u redu, mada tu nije radjeno za nerv koji je problem kod tebe...

Pozdrav PeĂ°a. Da nastavim ovako ili neke nove vježbe i modifikacije u terapiji?

Pogoršanje - kratkotrajno (1 dan) i manjeg intenziteta - se javi samo ako duže pješačim. (20-25 min i više ), inače sve ok kako sam opisao u zadnja 2-3 posta.

Marco, da li bi mogao malo trčati?
Plivanje?

Pozdrav PeĂ°a. Da nastavim ovako ili neke nove vježbe i modifikacije u terapiji?

Pogoršanje - kratkotrajno (1 dan) i manjeg intenziteta - se javi samo ako duže pješačim. (20-25 min i više ), inače sve ok kako sam opisao u zadnja 2-3 posta.

Evo gotovi su mi i ovi nalazi, koliko ja vidim i ovde je sve u redu?

http://img856.imageshack.us/img856/8109/o6pr.jpg
http://img94.imageshack.us/img94/6591/xgfx.jpg

Ja sam siguran da je u pitanju Illioingvinalni nerv.
Ovde sam nasao jos nesto o tome:
http://www.gotpaindocs.com/Iloingul_nurlgia.htm

Evo dobro je, srećom ipak je bilo samo 1-dnevno pogoršanje zbog prenapora. Od utorka ujutro nisam bio izlazio vani, u srijedu popodne sam ponovo izašao na ulicu i hodanje je normalno, bez boli. (da se vratilo na ono stanje iz 6. mjeseca mislim da bih se upucao

Napominjem da u utorak ipak nisam pauzirao s vježbama, samo sam ih radio jako polako (kućne)  a u srijedu u teretani na mašinama. - nema pogoršanja i smetnji, radim ih kao i prije ovoga dugog penjanja uzbrdo u ponedjeljak.

Marco napravi odmor jedan dan, pa javi kako je... Led i gel primenjuj.

Update 2:
opet loše. u ponedjeljak sam bio prisiljen ići do kuće koja, ispostavilo se, nije blizu mora nego 20 min hoda uzbrdo, i to 2x - popodne i kasno navecer na spavanje... danas opet boli normalno hodanje po ulici
samo se nadam da sam vježbama dovoljno ojačao podrucje da se uz 2-3 dana mirovanja se može vratiti na stanje prije ovog.

Da li da isto napravim vjezbe danas i sutra ili da malo mirujem? Bi li u ovoj situaciji imale pozitivan efekt ili bi pogoršale stvar?

Pozdrav

Imam varikocelu ali sam siguran da ona ne prouzrokuje ove bolove. Mozda je on mislio na taj nerv ali su meni lose preveli, posto mi je rekao da ta vena ili nerv prolazi kroz unutrasnji dio butine i zato imam bol u nozi a koliko ja znam varikocela tj. vena ide samo u testis. Sad sam skroz zbunjen, ipak cu morati jos pricati sa njim prije nego sto odem tamo.

To što ti je napomenuo doktor iz Aus, je varkocela ili proširena vena testisa. Ona uzrokuje tupe, neprijatne bolove u preponi i testisu, uglavnom levo, ne bi trebalo desno. Proširena vena može uticati na plodnost, medjutim to nije hitno stanje.... Ultrazvukom se može videti stanje vena na testisu i u preponi, a i pregledom testisa se već proveravA da li postoji varikocela...

Danas sam uradio EMG, ovo je nalaz http://img703.imageshack.us/img703/9713/d8ps.jpg

Stupio sam u kontakt sa jednim doktorom iz Austrije (Graz) koji je kada sam mu rekao simptome rekao da je ovo jako
opasno i da mi pod hitno treba operacija, jer moze da se desi da vise ne mogu decu da imam. Zato sto mi
 ta vena vrsi pritisak na skrotum, i zato imam toliko jake boleove. Rekao je da uradim Spremiogram i Hormon FSH i Testosteron, jer to je isto vazno kod ovog oboljenja. To sto ja imam je kao jedna vrsta vazektomije na prirodan nacim. Ta tri nalaza
su jako vazna, a ako se potvrdi dijagnoza, onda se mora vidjeti na koji nacim da se operise, posto ima tri nacina operacije.

da li ima bola pri hodanju/šetnji?

Ne, hodanje po ulici (čak i žurno) je već mjesec dana sasvim normalno. (u 6.mjesecu bi bila bol pri hodanju po ulici nakon samo 5 min, i to sporog hodanja)
Sada se jedino nakon oko 25 min hodanja javi nešto malo, skoro više kao zatezanje nego bol (zadnji put je to bilo prije 8 dana, od tada nisam imao potrebu za tako dugim hodanjem).

Jučer probao lagano trčanje u teretani na parketu (oko 20 m u jednom pravcu pa se okrenem pa ponovo), čak na početku treninga i još sam na momente probao recimo malo brže od najsporijeg - bilo ok (kasno popodne - imam dojam da ujutro to ne bih mogao (možda griješim, subjektivno).

UPDATE: u subotu popodne opet probao lagano trčanje vani na betonu - nakon jedno 15-tak sec se počne osjećati lagana bol/zatezanje/težina (nešto izmeĂ°u) u trbusnima, ali dosta manje nego prije 15 dana (napravio sam 3 x 30 sec, nisam htio više)

marco, kako si?

Ej pozdrav Pedja. A nema nekih promjena ni nabolje ni nagore, čini mi se da je bolje kad sam jako zagrijan u teretani, ali kad se vratim u normalu onda je isto.
Od smetnji - mala bol kod primicanja lijevog koljena na podu desnome koje "gleda" uvis) (samo lijevog, obratno je ok) - ovo samo kroz jutro, tokom dana nestane.

Vježbe: - 1 dan teretana, 1 dan kućne vježbe - radim 3x12 u teretani (kućne 3x15), pauze 1 min kod svih vježbi i istezanja
- na mašinama leg ekstenzije i hamstringse mogu bez ikakve boli (tež. 15-20 kg)- posebno leg ekstenzije, čini mi se da ih mogu i punom jačinom kao i prije povrede - slično kao i kraul plivanje (isti pokreti nogama)
- mašina za primicače - ovo radim jako polako sa min. težinom (10 kg), malo boli u trbusnima samo prva serija
- kućne vježbe - sve bez problema, ponekad mala bol u pocetku prve serije kod dizanja donje ispružene noge

- Trčanje/ trčkaranje - na parketu u teretani na kraju treninga, jako zagrijan - tu mi se čini bez problema da bih mogao minut vrlo sporog trčanja da ima prostora više od 20-tak m. - ne znam kako bi bilo vani na betonu, ono kad sam probao prije 15 dana nije bilo ok.
Možda na kraju treninga odvesti se vani pa probati ili da ne forsiram još? Neke nove vježbe?

Pozdrav, tnx.
[/quote]
da li ima bola pri hodanju/šetnji?