TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 394914 Teme od strane 25007 Članovi Poslednji član: Vlad77

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
April 14, 2024, 02:30:45 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Manja šteta  (Pročitano 1437 puta)
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 16665


« Odgovor #5 poslato: Jul 29, 2017, 05:59:58 posle podne »

I ja se potpuno slažem da na odmoru zaboraviš i na trening i na ishranu i da lepo odmoris cns i pripermis ga za sledeću sezonu treninga.
Sačuvana
Zoltan Kozma
ADMINISTRATOR
Top poster
********
Van mreže Van mreže

Poruke: 12777


Never give up!

« Odgovor #4 poslato: Jul 28, 2017, 05:25:00 posle podne »

Sam si rekao letovanje, tu mislimo na odmor zar ne? Ako je odmor onda neka odmor i bude a ne robija.
Daj sebi oduška a kada se vratis stisni i veruj mi bićeš jači i odmorniji za treninge jer si napunio baterije.
Sačuvana
neran
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 32

« Odgovor #3 poslato: Jul 28, 2017, 04:38:29 posle podne »

Ok :) Hvala
Sačuvana
Slavisa Stojic
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 9519


Bog gleda u dušu, ne u tanjir...

« Odgovor #2 poslato: Jul 28, 2017, 03:16:38 posle podne »

Ne znam čemu tolika potreba za komplikovanjem...ipak ti ideš da odmor?

Mislim da svaka definicija odmora obuhvata odrednicu opuštanja...sasvim sigurno da za tih 7-14 dana neće nastati fatalna metabolička šteta, niti će "nastati" toliko masnih naslaga da će to biti nepovratno...

Opusti se, odmori se, manje se opterećuj...
Sačuvana
neran
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 32

« Odgovor #1 poslato: Jul 28, 2017, 12:38:27 posle podne »

Pozdrav

Treba mi savet oko ishrane na letovanju. Biće alkohola zasigurno, bez toga teško da ću moći tamo, ali kako se hraniti da posle bude najmanja šteta na metabolizam jer kad se vratim krecem sa definicijom.
Radio sam masu do sada (4 meseca) sa 71 na 85 kg sam došao, umastio sam se fino ali nije strašno. Da li da jedem tipa lakšu hranu poput salate i recimo 2 girosa ili da se razbijam od hrane tamo (isto giros ili suvlaki samo 5-6)?


Poslednji mesec (trenutna ishrana):
1. obrok: 5 jaja, paradajz + 1 kaps. omega 3
2. obrok: 150gr belo, 150gr pir, kašika masl.
3. obrok: 150gr belo, 150gr pir, kašika masl.
4. obrok: 150gr belo, 150gr pir, pola kašike masl, paradajz
5. obrok: whey + bcaa + deks
6. obrok: 150gr belo, 150gr pir., paradajz
7. obrok: whey + kazein + 50gr badem, kašika kokosovog brašna, 2 kaps. omega 3
Sačuvana
Stranice: [1] Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.076 sekundi sa 17 upita.