TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 357271 Teme od strane 24553 Članovi Poslednji član: Jocabetoven

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Decembar 06, 2019, 04:42:48 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |  (Urednik: Slavisa Stojic)  | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Alkohol,vutra,trening  (Pročitano 895 puta)
Eskobar 1389
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 121

« Odgovor #13 poslato: Septembar 02, 2017, 03:47:16 posle podne »

Hvala svima na odgovorima
Sačuvana
Marko Vlajic
Redovan član
****
Van mreže Van mreže

Poruke: 709


« Odgovor #12 poslato: Septembar 02, 2017, 01:26:15 posle podne »

Genetika je cudo.
Sačuvana
Zoltan Kozma
ADMINISTRATOR
Top poster
********
Van mreže Van mreže

Poruke: 11296


Never give up!

« Odgovor #11 poslato: Septembar 02, 2017, 10:31:19 pre podne »

Sve zavisi od čoveka do čoveka na koga šta koliko i kada utiče.
Ali da treba izbeavati sve to treba,pa opet ni ne treba biti rob svega ako si rekreativac.
Da se ponekad popije,malo nazdravi može jer ipak ljudi smo.
Sačuvana
MarkoMare12
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2317


Prilagodi se svakoj situaciji, budi borac!

« Odgovor #10 poslato: Septembar 01, 2017, 08:45:46 posle podne »

Bravo!! Apsolutno se slazem sa Dusanom nista ne bih dodao.
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11628


« Odgovor #9 poslato: Septembar 01, 2017, 08:42:30 posle podne »

Ja već 3 godine uopšte nisam pio ali pre par godina se dešavalo da dodjem kuci mrtav pijan u 7 ujutru a da u 11-12h radim( svega par sati razlike)  radim trening snage i to je savrseno funkcionisalo. Čak sam svoje lične rekorde tad pomerao i to za po 5-10kg pogotovo na mrtvom dizanju.

Mislim ako treniraš rekreativno pa i takmičarski alkohol ti neće smetati ako si umeren i ne pijes svaki dan već povremeno kad izadješ. Ista stvar je i sa hranom, ja pojedem gomilu slatkisa i sokova a imam najmanji procenat masti u teretani. Ovi što stalno nešto slikaju i paze, meso spremaju na vodi, ne piju nista i slicno izgledaju najgore. Masni ko burek, a paze i jedu salatice ono tipični fanatici sa drustvenih mreza. Opusti se ,živi, uci ,treniraj i budi umeren u ovim gore pomenutim stvarima pa neće biti nikakvih problema. Ono što je najbitnije " NAUČI DA TRENIRAŠ" :D
Sačuvana
Terror
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1800


terroristes

« Odgovor #8 poslato: Septembar 01, 2017, 02:06:14 posle podne »

Od coveka do coveka...ako mislis da pusis gram dnevno svaki dan batali tegove...znam dosta takmicara u oba sporta bb i pl koji godinama puse i uz to recimo uzimaju jos neke adaptogene ....kortizol vecito dobar...
Sačuvana
Nase ce sjene hodati po Becu ,lutati po dvoru , plasiti gospodu...
MarkoMare12
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2317


Prilagodi se svakoj situaciji, budi borac!

« Odgovor #7 poslato: Septembar 01, 2017, 01:41:35 posle podne »

"Vutru" ili kako vec ne podrzavam. Citao sam da u medicinske svrhe pomaze dosta ali to ne treba zloupotrebljavati
Sačuvana
Marko Vlajic
Redovan član
****
Van mreže Van mreže

Poruke: 709


« Odgovor #6 poslato: Septembar 01, 2017, 01:21:48 posle podne »

Samo da se nadovezem, na jos jedan efekat koji alkohol ima,vezano za trening snage. Kod pojedinaca koji konzumiraju alkohol, izmedju ostalog, on deluje inhibrirajuce na nervni sistem. Odnosno, blokira ga delimicno, i usporava. U treningu snage je potrebno upravo suprotno,a to je- stimulacija i brzinska reakcija nervnog sistema da eksplozivno aktivira misicna vlakna, kako bi savladao teret. Stoga znam neke momke koji posle vikenda, i nekog pijanstva, kada dodju na sledeci trening, dozive akutni pad snage. A s druge strane znam ljude koji kada malo vise popiju, dodju u teretanu sutra da rade kardio. Neke studije pokazuju da je to vrlo nezdravo za srce, jer usled intoksikacije tela alkoholom, puls je u mirovanju visi. A usled treninga naravno dodatno skace, sto srce drzi u zoni viskokog pulsa dugo, bez potrebe.
U svakom slucaju sto Slavisa kaze, zasto bi rasipali mukom stecene rezultate? :)
Samo pametno i umereno. :)

P.S.  ono sto znam za "vutru" iz zivotnog iskustva, bio sam okruzen nekim ljudima koji su redovno duvali. Gotovo kod svih njih je doslo do pada VOLJE za bilo cim. Za par meseci su usli u stadijum ozbiljne lenjost, i mrzelo ih je da s epokrenu za bilo sta. I poprilicno im je uticalo lose ne samo za telo, vec i posao, odnose i citav zivotni spektar.
Sačuvana
MarkoMare12
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2317


Prilagodi se svakoj situaciji, budi borac!

« Odgovor #5 poslato: Septembar 01, 2017, 12:22:29 posle podne »

Slazem se sa Slavisom, ne treba niti cesto ali nece ti biti nista od limenke piva ili cega vec..balans u svemu...naravno u fazi takmicenja zaaabooravi :D
Sačuvana
Slavisa Stojic
Moderator
Top poster
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 8684


Bog gleda u dušu, ne u tanjir...

« Odgovor #4 poslato: Avgust 31, 2017, 11:39:35 posle podne »

Naravno, uvek  ;)

Ne zaboravimo - razlika između leka i otrova je doza...ipak, zašto uništavati sebe i "sknaviti" rezultate "u telesnom napretku", zarad čega? ...izvagajmo uvek koristi i štete, pa onda donosimo odluke  ;) Bez povodljivosti!

Znanje je snaga, znanje je moć...širi dalje  ;)
Sačuvana
Eskobar 1389
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 121

« Odgovor #3 poslato: Avgust 31, 2017, 11:29:23 posle podne »

Hvala Slavisa,na ekspresnosti,opsirnosti i informstivnosti odgovora.
Sačuvana
Slavisa Stojic
Moderator
Top poster
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 8684


Bog gleda u dušu, ne u tanjir...

« Odgovor #2 poslato: Avgust 31, 2017, 11:11:35 posle podne »

He he...

Moram priznati lepo pitanje...

Hm, da li je alkohol hrana, lek ili otrov...?

- Alkohol dovodi do hipoglikemije( pad nivoa šećera u krvi), jer blokira glikogenezu (resintezu glikogena), a isto tako blokira proces i glikoneogeneze (proizvodnja glukoze iz amino kiselina, laktata...), opet „acetat” dominira kao izvor energije...
- Alkohol smanjuje mogućnost za sagorevanje masti za čak 73%, jer naše telo kao izvor energije koristi "acetat" kao produkt metabolizma alkohola, a ne depoe masti...
- Alkohol ima specifičan uticaj kao „ćelijski glasnik” i kao takav deluje na hemiju mozga (prelazi „krvno-moždanu barijeru”) ostvarujući EFEKAT DEZINHIBICIJE na ponašanje, utiče na koordinaciju pokreta, kao i na signalizaciju mišićnih ćelija.
- Napomenimo da za razliku od ugljenih hidrata, proteina i masti, alkohol i njegovi metaboliti nemaju „depoe”, tako ih telo iskorišćava po najvišem nivou hitnosti, tj. pre svih ostalih makronutrijenata...Čim acetat i acetil-koenzim A( metaboliti alkohola) dospeju do mišićnih ćelija, mozak šalje signal telu da prestane da sagoreva šećere i masti kao energiju...dakle, umesto da se pretvara u masti i skladišti, alkohol je više kao „Fat Burning Supresor”...

- Alkohol smanjuje apsorpciju vitamina rastvorljivih u mastima A, E, K i D...
- Alkohol pojačava izlučuvanje kalcijuma i magnezijuma urinom...
- Alkohol povećava nivo kortizola, hormona stresa, glavnog krivca za razgradnju mukom stečene mišićne mase...
- Alkohol obara nivo testosterona i IGF-1, koji su najbitniji za povećanje mišićne mase i snage...smanjuje se i osetljivost na insulin...
- Alkohol „uništava” vitamine B-grupe, pogotovo vitamin B1...
- Alkohol ispoljava jak diuretski efekat, utiče na pojačanu eliminaciju vode, uz gubitak dragocenog kalijuma...dakle, efekat na ćelijsku dehidrataciju...
- Alkohol kod hronične intoksikacije( notorno pijanstvo) dovodi do značajnog oštećenja jetre(alkoholni hepatitis), mozga(neki oblici demencije), srca(alkoholna kardiomiopatija)...
- Akutna intoksikacija alkoholom povećava verovatnoću za nastanak akutnog pankreatitisa( zapaljenja pankreasa)...redovan unos alkohola se vezuje i za pojavu hroničnog pankreatitisa...
- Alkohol dovodi do poremećaja kvaliteta spavanja, remeti „neuro-fiziologiju” sna..."san ne donosi odmor"...

Pominje se da alkohol ima pozitivne efekte na nivo HDL-a, "dobrog holestrola", ali to se odnosi na "časicu, dve" dnevno, sve više od toga za sobom vuče ozbiljne posledice, pogotovo ako to pređe u akutno teže pijanstvo...neke vrste vina imaju i antioksidatna svojstva...ali treba još jednom naglasiti dozno-zavisni efekat alkohola...RAZLIKA IZMEĐU LEKA I OTROVA JE DOZA!  ;)

Detaljnije... https://www.pansport.rs/tekstoteka/zdravlje/alkohol-hrana-lek-ili-otrov

Što se tuče vutrice, pisah ja poodavno...

Већина корисника канабиса(марихуане) "конзумирајући овај порок" од активних супстанци(ТХЦ) ове биљке "очекује" опуштајући ефекат, појачање осећаја уживања и донекле изоштравање чула...неки уметици су канабис користили као "медитативни" агенс који их је чинио креативнијим...али, када је тренинг у питању, ствари баш и нису такве!!!

Због својих "позитивних" ефеката на психу, "неки плиткоумни , поводљиви омладинци" почињу са хроничном злоупотребом и уместо "жељених ефеката" сусрећу се са ЗАБОРАВНОШЋУ(губитак краткотрајног памћења), УСПОРЕНОШЋУ(успорено време реаговања), јављају се и НАПАДИ параноје, нервозе и анксиозности...што се тиче вашег хормонског статуса и ту настају проблеми, већина студија показује да УПОТРЕБА КАНАБИСА СМАЊУЈЕ НИВО ТЕСТОСТЕРОНА, делујући преко ЛХ(лутеинизирајућег хормона хипофизе); МАЊЕ ЛХ, МАЊЕ ТЕСТОСТЕРОНА... код акутног абзуса(злоупотребе), нивои тестостерона се врате на нормалну вредност за 24-48 сати, али код хроничне злоупотребе настаје " ТХЦ кастрација"...ТЕСТОСТЕРОН ЈЕ СКОРО 0 !
Ту је и ефекат смањивања продукције ХОРМОНА РАСТА...дакле два хормона, НАЈБИТНИЈА ЗА РАЗВОЈ МИШИЋНЕ МАСЕ И ПОВЕЋАЊА СНАГЕ, ТЈ. ХОРМОН РАСТА И ТЕСТОСТЕРОН, СУ СМАЊЕНИ...ДАКЛЕ, ЏАБА ВАМ САВ ТРУД КАД ЈЕДАН ДНЕВНО ЏОИНТ УНИШТАВА СВЕ ОНО ШТО СТЕ МУКОМ СТЕКЛИ!

Лично мишљење аутора ове је да канабис идаље треба да остане ЗАКОНОМ ЗАБРАЊЕН, без обзира на неке позитивне ефекте, или бар да законска регулатива за канабис буде ограничена само на здравствено угрожену популацију која може имати користи од строго контролисане употребе активних састојака канабиса( нпр. глауком, карцином, нека неуролошка обољења...)
« Poslednja izmena: Avgust 31, 2017, 11:15:01 posle podne od strane Slavisa Stojic » Sačuvana
Eskobar 1389
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 121

« Odgovor #1 poslato: Avgust 31, 2017, 10:44:04 posle podne »

Dobro jutro narode!
Imteresuje me vase misljenje u vezi toga koliko alkoholna pica uticu na performanse u teretani.Koliko se moze popiti bez negativnih posledica.Isto vazi i za skaniju.
 8)
Sačuvana
Stranice: [1] Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.15 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 1.131 sekundi sa 18 upita.