|
Dr Aleksandra Brankovic
|
 |
« Odgovor #68 poslato: Decembar 19, 2017, 11:39:34 pre podne » |
|
Srećno sa oporavkom
Javi kako napreduješ
Pozdrav
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
radovicmiladin86
|
|
« Odgovor #67 poslato: Decembar 19, 2017, 11:15:19 pre podne » |
|
Ok naravno , dogovoreno  |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Dr Aleksandra Brankovic
|
|
« Odgovor #66 poslato: Decembar 19, 2017, 11:01:47 pre podne » |
|
Samo sam juce radio brzi hod i nisam radio istezanja....
To skoro niko ne voli da radi, smatra da je to gubljenje vremena na treningu, ali, uglavnom ih ne rade samo oni koji ne shvataju koliko su značajna kako za pospešivanje sportskih performansi tako i u rehabilitaciji. Moj savet je da radiš i istezanja, redovno; ipak je i to sastavni deo treninga |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
radovicmiladin86
|
|
« Odgovor #65 poslato: Decembar 19, 2017, 10:53:49 pre podne » |
|
Samo sam juce radio brzi hod i nisam radio istezanja....
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Dr Aleksandra Brankovic
|
|
« Odgovor #64 poslato: Decembar 19, 2017, 07:08:07 pre podne » |
|
Dok hodaš nosi bandaž traku za koleno, pomaže u oporavku.
jeste rano. U ovom periodu su ti najbitnija istezanja i pasivne vežbe za jačanje, kasnije složenije vežbe pa tek na kraju trening
Da li radiš istezanja posle brzog hoda?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
radovicmiladin86
|
|
« Odgovor #63 poslato: Decembar 19, 2017, 12:28:21 pre podne » |
|
Ide sve svojim tokom...vezbice koje si mi dala idu mada u radu nekih imam malo bolova...
Danas sam posle treninga odradio brzi hod na traci 30min.i u tome nije bilo problema
Sto se tice treninga nogu za to jos definitivno nisam spreman jer ne mogu lepo da cucnem bez tegova a kamoli sa tegovima....
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Dr Aleksandra Brankovic
|
|
« Odgovor #62 poslato: Decembar 19, 2017, 12:11:02 pre podne » |
|
Danas sam isao da skinem konce i doktor se zaprepastio da ja hodam bez staka i to sasvim normalno kao da nisam imao operaciju...
Sve u svemu hvala pa se cujemo
Kako tece rehabilitacija? Radis li vezbe? Ima li bolova? |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
radovicmiladin86
|
|
« Odgovor #61 poslato: Decembar 11, 2017, 08:05:31 posle podne » |
|
Hocu hvala |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Dr Aleksandra Brankovic
|
|
« Odgovor #60 poslato: Decembar 11, 2017, 05:27:20 posle podne » |
|
Odlično Za par dana javi kako je, uz vežbe |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
radovicmiladin86
|
|
« Odgovor #59 poslato: Decembar 11, 2017, 04:31:28 posle podne » |
|
Danas sam isao da skinem konce i doktor se zaprepastio da ja hodam bez staka i to sasvim normalno kao da nisam imao operaciju... Sve u svemu hvala pa se cujemo |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Dr Aleksandra Brankovic
|
|
« Odgovor #58 poslato: Decembar 11, 2017, 08:44:47 pre podne » |
|
Eventualno neka bandaža za koleno , pogotovo ako ima bolova dok hodaš ( kad skineš konce)
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Dr Aleksandra Brankovic
|
|
« Odgovor #57 poslato: Decembar 11, 2017, 08:05:54 pre podne » |
|
Za nedelju dana javi kako je., šta si radio od vežbi, ima li bolova itd...
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
|
|
Dr Aleksandra Brankovic
|
 |
« Odgovor #55 poslato: Decembar 11, 2017, 08:00:29 pre podne » |
|
Za sada ti je bitno da vratiš pun obim pokreta, fleksija i ekstenzija...
Ostalo uvodiš postepeno
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
radovicmiladin86
|
|
« Odgovor #54 poslato: Decembar 11, 2017, 12:17:34 pre podne » |
|
Hmmm nesto od ovoga ja ne mogu uopste da uradim...kleknuti na to koleno ne mogu , cucnuti nema sanse jos uvek, ali vremenom ce doci i to na svoje nadam se...hvala ti |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12166
Autor