Za sad ne pravi ozbiljnije probleme nadam se dace tako i ostati . A sto se tice Alistera...pa onda odma da pocnem sa propionat i trembolon 😂😂😂

Toga sam svestan...ali cisto da budem miran zbog sebe cu odraditi komlet preglede. Kad prodje mec moracu da se posvetim resenju te povrede jer mi pravi veliki problem.

Moraces nabacis velike trapeze kao Alister Overem, svojevremeno, ali bez da jedes "konjetinu"

Javi se kad snimis pa cemo.videti.
Dobro je sto ti trenutno ne pravi problem pred mec, ali kao sto i sam kazes povreda ce se vratiti

Ja se samo nadam i zelim ti srecu da ti to ne pravi probleme u toku pripema i na samom mecu

Toga sam svestan...ali cisto da budem miran zbog sebe cu odraditi komlet preglede. Kad prodje mec moracu da se posvetim resenju te povrede jer mi pravi veliki problem.

Ono što ćeš morati da uradiš i sa i bez snimka je da taj deo leđa ojačaš,  to ti dolazi kao jedino "rešenje". Šta god snimak da pokaže ja ne vidim druge opcije, magnet, struja i lekovi su samo da olaksaju tu početnu fazu i smanje spazam i bolove u tom trenutku ali jedino dugoročno rešenje je da nabaciš još mišića u tom torakalnom i vratnom delu.

Blagovremeno delovanje je najbolje za sportistu, jer treba jos dugo vremena potrajes

Cim prodje mec moracu sve da snimim definitivno,mozda se vidi na nalazu gde je problem. Bitno da je sad proslo,ali ce se vratiti sigurno.

Ja verujem da je to do kičme ali da se bol prenosi u tom delu ispod lopatice, mene je to ranije baš mucilo ali sam radio nesto kao što je Marko opisao, vežbe za gornji deo leđa sa malim kilazama i veliki broj ponavljanja (50+) dok povrede ne popusti a kasnije povećavao težine i taj deo ledja trenirao ga kao i sve ostalo.. Sad ne znam koliko koristiš tegove u svojim pripremama ali ne bi bilo loše da se malo posvetiš tom delu i da ojačaš mišiće.

Da, moguce da je do nerava i kicme. Snimi pa cemo dalje da resavamo...

Rtg ili NMR cervikalne kičme...to je moj predlog. Nije ništa "pod obavezno", ali prosto zbog tebe i treninga/takmičenja...

Nisam par dana bio pri netu jer sam poceo sa pripremama za mec...sad je malo bolje tj radim treninge pod povredom,ali prolazi me. Isao sam i na kiropraktiku i na masaze ,kod ortopeda....svi imaju isti odg. Da odmaram i procice,ali fora je sto se svaki put to vraca i ometa me u treninzima,a opet nije toliko ozbiljna povreda da me udalji na duze vreme iz sale. Da parteras sam,ali Marko to mi se desavalo i na tegovima na boksu pa cak mi se jednom desilo dok sam trcao sprinteve.

Imamo nesto jos sto se zove "dinamicki stereotip", odnosno usled stalnog ponavljanja tehnika, uvek dolazi do nekog disbalansa u misicima i motornim jedinicama. Stoga, kao jedan od metoda razvoja jeste da uzmes 7-10dana i da kondicioni i tehnicki trening radis skroz drugacije na nacin  na koji nisi do sada radio.
Na taj nacin "osvezavas" CNS, s ovom promenom.
Posle toga se vratis na svoje rutine. I ovo je dobro uraditi na svaka 4-6 meseca treninga.

Ranija povreda može ostaviti posledice i da taj deo postane "slaba tačka" pri većim naprezanjima

Preforsiranost ne mora se nužno odnositi na ceo organizam...

Ovakav simptom je imao jedan moj vezbac koga je to dugo drzalo, a povredio se na benchu. Isti simptomi. Koliko znam u pitanju mu je bila povreda pod- lopaticnog misica, pa je iritirala nerve koju sirili ukocenost na vrat. Rad s malim tezinama i ogroman broj ponavljanja za miice gornjih ledja mu je pomoglo. Yagrevanje elasticnim trakama i isto je snjima radio, veslanje u pretklonu. Sad vec pola godine je ok, trenira i napreduje.
Ti koliko znam si parteras i zbog prirode sporta, cesto su istegnuca normalna stvar.
Probaj sa se samo-masiras posle zagrevanja sa tvrdjom lopticom, par sekundi to mesto, pa pustis. ovo bi isto trebalo da deluje.