TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 393669 Teme od strane 24998 Članovi Poslednji član: Smart-Alex

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Februar 23, 2024, 05:36:17 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] 2 3 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Kile nikako ne padaju, šta pogrešno radim?  (Pročitano 2125 puta)
Dr Nikola Todorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 5456


« Odgovor #33 poslato: Februar 22, 2024, 05:40:14 posle podne »

A evo i slikovitog razloga zasto ne treba da se oslanjas samo na gubitak kilograma....Bitno je sve,ali najbolji prijatelj tokom skidanja ili dobijanja kilograma ti je ogledalo.Ono ne laze.Naravno treba uvek u isto vreme,kod istog ogledala itd..ali je bolji pokazatelj za napredak od vage a evo i zasto.....
Odlican si primer nasao. Slika govori hiljadu reci.
Ljudima je jasnije kada vide nego kada citaju o tome.Vizualizacija stvari je puno bolja!
I ja tako smatram. Vise sam voleo da ucim sa slika i nekih sema,nego ovako.
Recimo kao klinac kada sam pitao majku sta ce praviti za rucak i kada je rekla fasirt sa graskom a ja je pitam grasak su one male zelene kuglice?Uvek sam bolje naucio i shvatio bilo sta kada mi se pokazalo nego kada sam samo napamet naucio nesto.
Svakako si znao kako najbolje pamtis. Svako ima svoj nacin. Meni je isto vizuelno bolje.
Sačuvana
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 26803


Shut the f..k up and train!!!

« Odgovor #32 poslato: Februar 22, 2024, 11:00:56 pre podne »

A evo i slikovitog razloga zasto ne treba da se oslanjas samo na gubitak kilograma....Bitno je sve,ali najbolji prijatelj tokom skidanja ili dobijanja kilograma ti je ogledalo.Ono ne laze.Naravno treba uvek u isto vreme,kod istog ogledala itd..ali je bolji pokazatelj za napredak od vage a evo i zasto.....
Odlican si primer nasao. Slika govori hiljadu reci.
Ljudima je jasnije kada vide nego kada citaju o tome.Vizualizacija stvari je puno bolja!
I ja tako smatram. Vise sam voleo da ucim sa slika i nekih sema,nego ovako.
Recimo kao klinac kada sam pitao majku sta ce praviti za rucak i kada je rekla fasirt sa graskom a ja je pitam grasak su one male zelene kuglice?Uvek sam bolje naucio i shvatio bilo sta kada mi se pokazalo nego kada sam samo napamet naucio nesto.
Sačuvana
Dr Nikola Todorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 5456


« Odgovor #31 poslato: Februar 21, 2024, 05:42:31 posle podne »

A evo i slikovitog razloga zasto ne treba da se oslanjas samo na gubitak kilograma....Bitno je sve,ali najbolji prijatelj tokom skidanja ili dobijanja kilograma ti je ogledalo.Ono ne laze.Naravno treba uvek u isto vreme,kod istog ogledala itd..ali je bolji pokazatelj za napredak od vage a evo i zasto.....
Odlican si primer nasao. Slika govori hiljadu reci.
Ljudima je jasnije kada vide nego kada citaju o tome.Vizualizacija stvari je puno bolja!
I ja tako smatram. Vise sam voleo da ucim sa slika i nekih sema,nego ovako.
Sačuvana
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 26803


Shut the f..k up and train!!!

« Odgovor #30 poslato: Februar 21, 2024, 10:21:14 pre podne »

A evo i slikovitog razloga zasto ne treba da se oslanjas samo na gubitak kilograma....Bitno je sve,ali najbolji prijatelj tokom skidanja ili dobijanja kilograma ti je ogledalo.Ono ne laze.Naravno treba uvek u isto vreme,kod istog ogledala itd..ali je bolji pokazatelj za napredak od vage a evo i zasto.....
Odlican si primer nasao. Slika govori hiljadu reci.
Ljudima je jasnije kada vide nego kada citaju o tome.Vizualizacija stvari je puno bolja!
Sačuvana
Dr Nikola Todorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 5456


« Odgovor #29 poslato: Februar 20, 2024, 06:41:47 posle podne »

A evo i slikovitog razloga zasto ne treba da se oslanjas samo na gubitak kilograma....Bitno je sve,ali najbolji prijatelj tokom skidanja ili dobijanja kilograma ti je ogledalo.Ono ne laze.Naravno treba uvek u isto vreme,kod istog ogledala itd..ali je bolji pokazatelj za napredak od vage a evo i zasto.....
Odlican si primer nasao. Slika govori hiljadu reci.
Sačuvana
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 26803


Shut the f..k up and train!!!

« Odgovor #28 poslato: Februar 19, 2024, 03:06:01 posle podne »

A evo i slikovitog razloga zasto ne treba da se oslanjas samo na gubitak kilograma....Bitno je sve,ali najbolji prijatelj tokom skidanja ili dobijanja kilograma ti je ogledalo.Ono ne laze.Naravno treba uvek u isto vreme,kod istog ogledala itd..ali je bolji pokazatelj za napredak od vage a evo i zasto.....
Sačuvana
Dr Nikola Todorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 5456


« Odgovor #27 poslato: Februar 18, 2024, 06:25:45 posle podne »

A da li je ovo mislim korektno za ovaj period ili je trebalo vise da se napreduje?posto sam citao negde da je lik za mesec dana smrsao 15 kg,a povecao misicnu masu bas primetno.Ne znam da li bih trebao da ubacim kuci vezbe danima kad ne idem u teretanu(sklekovi,propadanja,zgibovi)da li bi mi to pomoglo ili mozda odmoglo?😱I ovim tempom za koliko cu doci do nekog da kazem korektnog misicavog nivoa?😂
Što se mene tiče napredak je sasvim zadovoljavajući. Nije u redu ni da se naglo gubi u težini. To svakako nije zdravo za organizam.
Ukoliko dobro znam,ispravi me dr.Nikola ako gresim ali kod gubljenja tezina neka zdrava varijanta je 0,5kg-1kg nedeljno.
Tako je. To su neke zvanične preporuke. Tako da mesečno gubitak treba da iznosi oko 4- 4,5 kg.
E sad naravno uvek ce biti onih koji ce izgubiti i vise ali to ne znaci ida je dopobro za zdravlje,pogotovo za srce. ;)
Uopšte nije dobro za zdravlje. Tako da samo postepenost i istrajnost su najvažniji. Kao i u drugim oblastima.
Sačuvana
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 26803


Shut the f..k up and train!!!

« Odgovor #26 poslato: Februar 17, 2024, 07:32:04 posle podne »

A da li je ovo mislim korektno za ovaj period ili je trebalo vise da se napreduje?posto sam citao negde da je lik za mesec dana smrsao 15 kg,a povecao misicnu masu bas primetno.Ne znam da li bih trebao da ubacim kuci vezbe danima kad ne idem u teretanu(sklekovi,propadanja,zgibovi)da li bi mi to pomoglo ili mozda odmoglo?😱I ovim tempom za koliko cu doci do nekog da kazem korektnog misicavog nivoa?😂
Što se mene tiče napredak je sasvim zadovoljavajući. Nije u redu ni da se naglo gubi u težini. To svakako nije zdravo za organizam.
Ukoliko dobro znam,ispravi me dr.Nikola ako gresim ali kod gubljenja tezina neka zdrava varijanta je 0,5kg-1kg nedeljno.
Tako je. To su neke zvanične preporuke. Tako da mesečno gubitak treba da iznosi oko 4- 4,5 kg.
E sad naravno uvek ce biti onih koji ce izgubiti i vise ali to ne znaci ida je dopobro za zdravlje,pogotovo za srce. ;)
Sačuvana
Dr Nikola Todorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 5456


« Odgovor #25 poslato: Februar 17, 2024, 06:21:37 posle podne »

A da li je ovo mislim korektno za ovaj period ili je trebalo vise da se napreduje?posto sam citao negde da je lik za mesec dana smrsao 15 kg,a povecao misicnu masu bas primetno.Ne znam da li bih trebao da ubacim kuci vezbe danima kad ne idem u teretanu(sklekovi,propadanja,zgibovi)da li bi mi to pomoglo ili mozda odmoglo?😱I ovim tempom za koliko cu doci do nekog da kazem korektnog misicavog nivoa?😂
Što se mene tiče napredak je sasvim zadovoljavajući. Nije u redu ni da se naglo gubi u težini. To svakako nije zdravo za organizam.
Ukoliko dobro znam,ispravi me dr.Nikola ako gresim ali kod gubljenja tezina neka zdrava varijanta je 0,5kg-1kg nedeljno.
Tako je. To su neke zvanične preporuke. Tako da mesečno gubitak treba da iznosi oko 4- 4,5 kg.
Sačuvana
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 26803


Shut the f..k up and train!!!

« Odgovor #24 poslato: Februar 16, 2024, 07:32:05 posle podne »

A da li je ovo mislim korektno za ovaj period ili je trebalo vise da se napreduje?posto sam citao negde da je lik za mesec dana smrsao 15 kg,a povecao misicnu masu bas primetno.Ne znam da li bih trebao da ubacim kuci vezbe danima kad ne idem u teretanu(sklekovi,propadanja,zgibovi)da li bi mi to pomoglo ili mozda odmoglo?😱I ovim tempom za koliko cu doci do nekog da kazem korektnog misicavog nivoa?😂
Što se mene tiče napredak je sasvim zadovoljavajući. Nije u redu ni da se naglo gubi u težini. To svakako nije zdravo za organizam.
Ukoliko dobro znam,ispravi me dr.Nikola ako gresim ali kod gubljenja tezina neka zdrava varijanta je 0,5kg-1kg nedeljno.
Sačuvana
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 26803


Shut the f..k up and train!!!

« Odgovor #23 poslato: Februar 16, 2024, 07:30:25 posle podne »

A da li je ovo mislim korektno za ovaj period ili je trebalo vise da se napreduje?posto sam citao negde da je lik za mesec dana smrsao 15 kg,a povecao misicnu masu bas primetno.Ne znam da li bih trebao da ubacim kuci vezbe danima kad ne idem u teretanu(sklekovi,propadanja,zgibovi)da li bi mi to pomoglo ili mozda odmoglo?😱I ovim tempom za koliko cu doci do nekog da kazem korektnog misicavog nivoa?😂
Ovo je sasvim korektno za ovaj period po mom misljenju!To da je negde neko vise uradio to ne znaci da je i bolje ili da nije imao posle neke posledice.
Nikako ne ubacuj dodatne vezbe danima kada odmaras,jer ces onda manje da napredujes,jer telo napreduje onda kada odmara!I  nije dzabe izmisljen dan odmora.
A kada ces postici korektnog misicnog nivoa to ti ne bih znao reci,i ne bi ni bilo zahvalno,to zavisi od puno stvari,ali da si na dobrom putu to je sigurno!Samo tako napred!!!! ;)
Sačuvana
Dr Nikola Todorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 5456


« Odgovor #22 poslato: Februar 15, 2024, 02:40:54 posle podne »

A da li je ovo mislim korektno za ovaj period ili je trebalo vise da se napreduje?posto sam citao negde da je lik za mesec dana smrsao 15 kg,a povecao misicnu masu bas primetno.Ne znam da li bih trebao da ubacim kuci vezbe danima kad ne idem u teretanu(sklekovi,propadanja,zgibovi)da li bi mi to pomoglo ili mozda odmoglo?😱I ovim tempom za koliko cu doci do nekog da kazem korektnog misicavog nivoa?😂
Što se mene tiče napredak je sasvim zadovoljavajući. Nije u redu ni da se naglo gubi u težini. To svakako nije zdravo za organizam.
Sačuvana
Stevan990
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 8

« Odgovor #21 poslato: Februar 14, 2024, 11:58:22 posle podne »

A da li je ovo mislim korektno za ovaj period ili je trebalo vise da se napreduje?posto sam citao negde da je lik za mesec dana smrsao 15 kg,a povecao misicnu masu bas primetno.Ne znam da li bih trebao da ubacim kuci vezbe danima kad ne idem u teretanu(sklekovi,propadanja,zgibovi)da li bi mi to pomoglo ili mozda odmoglo?😱I ovim tempom za koliko cu doci do nekog da kazem korektnog misicavog nivoa?😂
Sačuvana
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 26803


Shut the f..k up and train!!!

« Odgovor #20 poslato: Februar 14, 2024, 03:57:14 posle podne »

Pozzz svima,izvinjavam se sto nisam pisao ranije,ali uradio sam merenja 6og i ovo su rezultati,prvo merenje mi je bilo na pocetku znaci negde pre oko dva meseca  i tad sam imao 108 kg,ruka 38cm,stomak 109cm,kvadriceps 60cm,grudi 109cm,obim bokova 109 cm.Kada sam se merio 6og mere su bile tezina 100kg,ruka 39cm,stomak 105,kvadriceps 61cm,grudi 110cm,obim bokova 107cm.Sad da li je to dobro ili bi trebalo vise da sam napredovao za ovaj period ?Da li treba nesto da menjam ili pojacam trening za odredjeni deo tela?
Ja mislim da je ovo sasvim normalno za ovoliko vreme!!!Znaci na odredenim mestima si smanjio recimo kod stomaka a kod nekih kao sto je ruka si povecavao,sto je jako dobra stvar,a uz to si se oslobbodio 8kg!!!
Svaka cast samo tako nastavi!Ja licno dok ovako ide nista ne bih menjao. ;)
Sačuvana
Stevan990
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 8

« Odgovor #19 poslato: Februar 14, 2024, 03:13:28 posle podne »

Pozzz svima,izvinjavam se sto nisam pisao ranije,ali uradio sam merenja 6og i ovo su rezultati,prvo merenje mi je bilo na pocetku znaci negde pre oko dva meseca  i tad sam imao 108 kg,ruka 38cm,stomak 109cm,kvadriceps 60cm,grudi 109cm,obim bokova 109 cm.Kada sam se merio 6og mere su bile tezina 100kg,ruka 39cm,stomak 105,kvadriceps 61cm,grudi 110cm,obim bokova 107cm.Sad da li je to dobro ili bi trebalo vise da sam napredovao za ovaj period ?Da li treba nesto da menjam ili pojacam trening za odredjeni deo tela?
Sačuvana
Stranice: [1] 2 3 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.091 sekundi sa 18 upita.