Cao. Poslacu. Ako ne danas, onda sutra.

Radim oprezno,kao sto kazes i jako sam disciplinovan.Poslednji trening sam osjetio bol u medijalnim ligamentima,prilikom promjene smjera.Kao da mi u poslednje vrijeme najvise smeta hladnoca.Da li imas da mi preporucis neke vjezbe sa pilates loptom?Ima ih masu koje radim,pa su mi malo dosadile.Obicno su to cucnjevi uz zid,vjezbe za zadnju lozu,gluteus..trebaju mi neke da kazem malo ekstremnije vjezbe koje mogu raditi kuci?Zahvaljujem se i pozdravljam te.

Postoji uvek doza straha kada igrač treba da se vrati na teren.
Uz pravilno doziran trening, kao i tvoje ponašanje za vreme trenažnog procesa (zagrevanje, istezanje, vežbe jačanja...) uz odgovarajuću dozu opreza, bar u prvim mesecima, oporavak će proteći kako treba

Na teren se jos nisam vratio,ali trebalo bi da pocnem u ponedeljak.Gucica o kojoj smo pricali ,koja je sa spoljnje strsne koljena je cista.Misic sam skroz vratio,noga mi se sad ne razlikuje,sve mogu da radim bez bolova,ali sa odredjenom dozom straha pri kocenju.Sa loptom nisam pocinjao,ali krenuce polako od ponedeljka,pa cemo vidjeti,radio sam dosta specificne pokrete fudbalske kako bi sto zdraviji i spremniji usao u sve to.Oduzio sam oporavak,jer nisam htio da se kockam.Ponekad imam neke bolove,ali mislim da je sve to normalno posle povrede.Proslo je tri ipo mjeseca od povrede,nadam se da je zaraslo to sve,obzirom na povredu,koja da kazemo nije na papiru bila teska,ali je oporavak jako dug..hvala ti

Pozdrav

Jesi li se vratio na teren?

Videcemo jos ovaj mesec kako bude

Hvala ti puno.One pocinju osmog januara,ali ja da rizikujem necu niti sam spreman,tako da sam dao sebi rok do prvog februara,ako Bog da.Ako ne,sta da se radi,zdravlje pa sve ostalo.

Hvala, takodje sve najbolje i tebi.
Vidim da lepo napreduje oporavak.
Javi kakvo je stanje pre nego sto krenes sa utakmicama, ako se dobro secam to je negde poc.februara?

Dobar dan,samo da se javim.Vec nekoliko dana treniram,onako da kazem ozbiljnije.Ima malo straha,ali svaki dan je bolje.Treninzi se kombinuju od jacanja,same funkcije koljena i slicno.Nakon sest dana poceo sam da trckaram na traci(brzina deset)ne osjecam nikakve bolove.Sa spoljasnje strane pri savijanju noge skroz,(gucica mala,pomjeri se nize,a kad ispravim nogu vrati se)nije bolno,ali vidjecemo da li ce kasnije smetati.Kad prisnem rukom tu,ona prodje ispod,vjerovatno je posledica povrede.Zahvaljujem se na dosadasnjim savjetima i podrsci.Zelim Vam srecne praznike, da ih proslavite u miru,zdravlju,veselju i ljubavi.Sve najbolje!

Zahvaljujem i pozdravljam te.

Svakako se čujemo
Srećno sa oporavkom

Pozdrav

Zahvaljujem,ja bih volio stvarno da se oporavim i da kasnim sa pripremama desetak dana u najgorem slucaju,ali ako vidim da ne mogu ,nema zurbe.Do tad borba,pa ako to bude to na kraju,hvala Bogu.

Drago mi je da tako razmišljaš, to je ispravan stav.
Obično je teško sa sportistima jer svi imaju cilj da se što pre vrate na treninge/ takmičenja, zaboravljaući da je zdravlje najbitnije

Vazno mi je da se potpuno oporavim,kako se ne bi desilo nesto slicno opet.Radije cu i pauzirati polusezonu nego rovit da se vratim na teren.Hocu,hvala ti puno i prastaj.

Ako ovako nastaviš, kontinuirano i dozirano, pogotovo ako imate nekog dobrog kondicionog tr.trebalo bi da se vratiš u formu i treninzima uy dobar oporavak.
Ako bude trebala neka pomoć/ savet, tu sam.

Svakako javi s vremena na vreme kako napreduješ.