Da ne kažemo koliko košta dobra traka za trčanje!
(dobra=ne urnišeš zglobove i mišiće posle svega 15 min trčanja)

Meni je odlično veslanje (ergometar).. kad sam to vežbala bila sam u najboljoj formi...

Ma bolje je nego trcanje,radis kardio a ne ides nigde! To ti dodje kao kucna traka za tcanje!

ja isto volim da preskacem konopac....nekako se od njega najvise oznojim

Mogu reci da sam ranije dosta trenirao sa vijacom pogotovo na kosarkaskim treninzima tako da sam to uvezbao,samo nisam skoro preskako konopac mada kada budem hteo da skidam visak telesnih masti moguce je da cu se vratiti staroj vezbi.

ja obozavam da preskacem konopac,i veoma sam brz i vest Mi smo imali na kosarkaskim treninzima obavezno preskakanje vijace 10 min,kombinovano,jos kao klinci,pa mi ostala navika.
mali predlog-izbegavajte obicne ili one od debele gume,silikonski su najbolji a nisu ni skuplji nista.

O kardio treningu sve znamo. Ili se bar tako čini koliko smo ga putya već spomenuli. Baš zato možda bi vam dobro došla po koja sveža ideja za kardio program koji očigledno mora biti deo vašeg programa treniranja.
Jedna od odličnih ideja za kardio deo treninga je preskakanje konopca.
Ova vežba pokreće sve mišiće tela. Pored toga veoma je dobra za poboljšanje koordinacije i pravilnog držanja tela.
Sve što treba da uradite je da uzmete konopac u ruke i počnete. Da vas podsetimo – kerete tako da je konopac iza vas, zatim ga prebacujete preko glave koristeči ručne zglobove i preskočite ga kad doĂ°e ispred nogu.
Pokušajte da preskačete konopac bar 5 minuta. Kako polako budete dobijalli na kondiciji (a ne očajavajte – teže je nego što izgleda) tako ćete produžavati vreme a uz to naravno i vašu kondiciju.
Kada postanete zaista vešti moćićete da ubrzate preskakanje (bez poskoka izmeĂ°u) a vremenom ćete moći da preskačete konopac i na samo jendoj nozi, zatim možete preskakati konopac unazad, zatim sa visoko podignutim kolenima ili čak u pokretu (dok trčite).
U svakom slučaju preskakanje konopca mnogo je kompleksija vežba od samo jendog od mnogih oblika kardio treninga.