Bol u trbusnjacima

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl? April 28, 2024, 09:50:05 posle podne	Napredna pretraga

Vesti

DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU

| | |

« prethodna tema sledeća tema »

Stranice: 1 2 [3]

Autor

Tema: Bol u trbusnjacima (Pročitano 4276 puta)

Dr Aleksandra Brankovic

Entuzijasta

Van mreže

Poruke: 3083

Odg: Bol u trbusnjacima

« Odgovor #10 poslato: Mart 09, 2018, 07:29:55 pre podne »

Razne vrste plankova, pri tom obrati pažnju na način izvođenja.


« Poslednja izmena: Mart 09, 2018, 07:31:41 pre podne od strane Aleksandra Brankovic »	Sačuvana

Dr Aleksandra Brankovic

Entuzijasta

Van mreže

Poruke: 3083

Odg: Bol u trbusnjacima

« Odgovor #9 poslato: Mart 09, 2018, 07:20:12 pre podne »

Savet je jedino što na ovaj način mogu da ti pružim, prema tome, možeš probati mesec dva da radiš statičke vežbe kojima ćeš jačati mišiće stabilizatora trupa (šaljem ti par )
Ali uz to je obavezeno dooobro istezanje mišića koje radiš na kraju treninga kao i zagrevanje pre svakog. Ako to ne radiš trening kao da nisi radio.


	Sačuvana

Dr Aleksandra Brankovic

Entuzijasta

Van mreže

Poruke: 3083

Odg: Bol u trbusnjacima

« Odgovor #8 poslato: Mart 09, 2018, 07:15:25 pre podne »

Istezanje, istezanje...jako bitno.

Možemo pretpostaviti da je upala.

A ako bi išli u pravcu slabosti trbušnog zida i mogućnosti za nastanak hernije trebalo bi poraditi na par stvari:
1. korekcija tel.mase
2. postupno uvođenje u vežbanje (zbog pauze) sa akcentom sada na jačanje mišića trupa


	Sačuvana

cacundraki

Član početnik

Van mreže

Poruke: 28

Odg: Bol u trbusnjacima

« Odgovor #7 poslato: Mart 07, 2018, 11:48:29 posle podne »

Citat: Aleksandra Brankovic Mart 07, 2018, 11:43:27 posle podne

A istezanje pre i nakon treninga?
U kom obimu radiš vežbe za trbušne mišiće?

Iskreno ne radim toliko na istezanju, obicno to bude kratko vecinom zagrevanje ramena malo ledja. Pa trudim se da bude 3 puta nedeljno, ali zbog ovog problema u zadnje vreme radim trbusnjake vrlo kratko po jednu seriju.

Sent from my SM-G935F using Tapatalk


	Sačuvana

Dr Aleksandra Brankovic

Entuzijasta

Van mreže

Poruke: 3083

Odg: Bol u trbusnjacima

« Odgovor #6 poslato: Mart 07, 2018, 11:43:27 posle podne »

A istezanje pre i nakon treninga?
U kom obimu radiš vežbe za trbušne mišiće?


	Sačuvana

cacundraki

Član početnik

Van mreže

Poruke: 28

Odg: Bol u trbusnjacima

« Odgovor #5 poslato: Mart 07, 2018, 11:39:43 posle podne »

Citat: Aleksandra Brankovic Mart 07, 2018, 11:38:37 posle podne

Pored bola, da li se javlja neki otok, ispupčenje?

Ne nista od toga.

Sent from my SM-G935F using Tapatalk


	Sačuvana

Dr Aleksandra Brankovic

Entuzijasta

Van mreže

Poruke: 3083

Odg: Bol u trbusnjacima

« Odgovor #4 poslato: Mart 07, 2018, 11:38:37 posle podne »

Pored bola, da li se javlja neki otok, ispupčenje?


	Sačuvana

cacundraki

Član početnik

Van mreže

Poruke: 28

Odg: Bol u trbusnjacima

« Odgovor #3 poslato: Mart 06, 2018, 06:01:05 pre podne »

Citat: Aleksandra Brankovic Mart 06, 2018, 12:06:08 pre podne

Pozdrav.

Ako može slika da obeležiš to mesto?
Koliko dugo su prisutne tegobe?
Bol- samo prilikom izvođenja vežbi za trbušne mišiće ili si primetio i pri svakodnevnim aktivnostima?

Dole sam na slici obelzio otprilike prostor u kome osetim to. Samo na trbusnjacima. Tegobe traju otp od oktobra, tu se desilo par puta, pa sam onda napravio pauzu i krenuo opet sada u februaru i opet isto. A ovako u svakodnevnim.aktivnostima ne, nemam nikakve probleme.

Sent from my SM-G935F using Tapatalk


« Poslednja izmena: Mart 06, 2018, 06:03:01 pre podne od strane cacundraki »	Sačuvana

Dr Aleksandra Brankovic

Entuzijasta

Van mreže

Poruke: 3083

Odg: Bol u trbusnjacima

« Odgovor #2 poslato: Mart 06, 2018, 12:06:08 pre podne »

Pozdrav.

Ako može slika da obeležiš to mesto?
Koliko dugo su prisutne tegobe?
Bol- samo prilikom izvođenja vežbi za trbušne mišiće ili si primetio i pri svakodnevnim aktivnostima?


	Sačuvana

cacundraki

Član početnik

Van mreže

Poruke: 28

Bol u trbusnjacima

« Odgovor #1 poslato: Mart 05, 2018, 08:55:46 posle podne »

Verovatno ima negde odgovora ali ja nisam uspeo da nadjem. Imam problem dosta često da kada radim trbusnjake na kraju treninga, osetim jaku bol u donjem levom delu trbusnjaka. Neprijatan osecaj pritisnem to mesto i prodje za 10-15 sekundi. Ovo mi se ranije nije javljalo ali sam napravio dosta dugu pauzu od treninga, plus sam se ugojio od tada 15kg. E sada jel problem do istezanja ili imam problem sa kilom. Hvala

Sent from my SM-G935F using Tapatalk


	Sačuvana

Stranice: 1 2 [3]

« prethodna tema sledeća tema »

Statistike foruma ///

Prisutni korisnici ///

PRIJAVLJIVANJE ///