the protein book od Lyla McDonalda

Ovo je knjiga godine na polju ishrane. Sve sto vas je interesovalo o proteinima a niste imali koga da pitate. I ne samo to...

the protein book od Lyla McDonalda

Koja je ovo knjiga?

evo vam jos malo tabela

dnevni unos proteina

strength:
habitual for male
2.5-3 g/kg

dieting for male
3 - 3.3 g/kg

Tako mnogo? Jel to iz knjige Marko? Too je 300g proteina za mene... 1200kcal samo iz proteina....? Pa treba celu kravu da pojedem bre

dnevni unos proteina

strength:
habitual for male
2.5-3 g/kg

dieting for male
3 - 3.3 g/kg

Tako mnogo? Jel to iz knjige Marko? Too je 300g proteina za mene... 1200kcal samo iz proteina....? Pa treba celu kravu da pojedem bre

Habitual-uobicajeno

dieting-znaci kada nabacujes ili skidas masu tolko unosis

strength:
habitual for male
2.5-3 g/kg

dieting for male
3 - 3.3 g/kg

pojasni mi ovo molim te, neznam engleski bas nesto sta je habitual i sta je dieting ?

dnevni unos proteina

strength:
habitual for male
2.5-3 g/kg

dieting for male
3 - 3.3 g/kg

Protein Requirements
By Lyle McDonald


http://www.elitefts.com/documents/protein_requirements.htm