TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 394260 Teme od strane 25002 Članovi Poslednji član: lazic037

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Mart 19, 2024, 10:54:22 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Pomoc  (Pročitano 1272 puta)
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 16538


« Odgovor #12 poslato: Mart 24, 2018, 12:09:06 pre podne »

Misliš da je gejner jeftinija opcija od čvrste hrane sa istom nutritivnom vrednosti ?
Sačuvana
Slavisa Stojic
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 9519


Bog gleda u dušu, ne u tanjir...

« Odgovor #11 poslato: Mart 22, 2018, 10:58:19 posle podne »

Jao, jao, jao...rasplakaćeš me!  ;)  ;D

Šalu na stranu...a što ne bi blagovremeno pripremio obroke, spakovao u adekvatnu ambalažu i poneo sa sobom?

Gejner ne bi trebalo da bude zamena obroka, već dodatak onda kada smo dovoljno "hrane" uneli u sebe i napredak je izostao! Dakle, nama ne trebaju šejk obroci, već prava hrana, koja sadrži vitamine, minerale, zdrave masti i sl.

Industrija suplemenata napreduje, ali PRAVU HRANU NIŠTA NE MOŽE ZAMENITI...NA ŠEJKOVIMA SE NE ŽIVI!

Ček gejner se isplati, a hrana ne? Bolje za taj novac kupi pravu hranu!

Malo se potrudi da sam naučiš proste kulinarske veštine - kako da skuvaš jaja, ispečeš meso( pek papir, el gril, pekač), spremiš salatu...ne brukaj se!  ;)
Sačuvana
Lazaar98
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 10

« Odgovor #10 poslato: Mart 22, 2018, 10:51:21 posle podne »

Pa gejner bih najvise uzeo zato sto ujutru ne mogu da se najedem ko covek, zato sto uglavnom krenem na fax i kupim u pekari nesto , ali nikad mi nije dovoljno i onda budem gladan npr do rucka, tako da smatram da bi mi tu gejner odgovarao.. Ja npr ne bih ni razmisljao o gejneru da zivim sa mojima pa da ujutru imam spreman dorucak, posle rucak , veceru... A kad bih kupovao hranu 5 puta dnevno tu bi odmah nastao bankrot :)
Sačuvana
Slavisa Stojic
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 9519


Bog gleda u dušu, ne u tanjir...

« Odgovor #9 poslato: Mart 22, 2018, 10:42:11 posle podne »

A zašto gejner?

Bilo bi lepo da čujemo tvoje viđenje upotrebne vrednosti nekog suplementa da bi u startu neke previde ispravili i "instalirali" logičnu postavku stvari...

Ako nismo dovoljno kvalitetnih "kalorija" uneli osnovnom ishranom, koja bi upotrebna vrednost gejnera bila? Detaljnije... https://www.pansport.rs/tekstoteka/dodaci-ishrani-suplementacija/prica-o-gejnerima-i-ishrani
Sačuvana
Lazaar98
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 10

« Odgovor #8 poslato: Mart 22, 2018, 06:26:26 posle podne »

Pogledacu... zanima me da li da uzmem whey ili da uzmem neki gejner bolje?
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 16538


« Odgovor #7 poslato: Mart 21, 2018, 11:20:17 posle podne »

Pored sređivanja ishrane trebao bi ponovo da počneš sa treninzima u teretani, za početak pored tektvova koje ti je Slaviša postavio pogledaj i neke tekstove iz tekstoteke koji su vezani za trening.
Sačuvana
Slavisa Stojic
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 9519


Bog gleda u dušu, ne u tanjir...

« Odgovor #6 poslato: Mart 21, 2018, 04:11:48 pre podne »

Nema tu nekoliko saveta za dodavanje kilaže...  ;)

Ako hoćeš "zdrav dobitak" na masi = dominacija mišićne mase, onda se moraš podrobnije posvetiti formulisanju plana treninga i ishrane...

Osnove su iste za sve...suplementi bez treninga i ishrane su ništavni - neisplativa i neodrživa investicija!

Ne temu ishrane...

https://www.pansport.rs/tekstoteka/ishrana/plan-ishrane-za-pocetnike

https://www.pansport.rs/tekstoteka/ishrana/kako-napraviti-plan-ishrane

Osećaš se loše?

A jesi li bar u poslednjih 3-6 meseci, odradio  lab. nalaz krvi i urina( glikemija, trigliceridi, ukupni holesterol, HDL, LDL, urea, kreatinin, enzimi jetre - AST, ALT, kompletna krvna slika, gvožđe, rutinski pregled urina), ekg u miru...?

Redovne kontrole lekara specijaliste sportske medicine?
Sačuvana
Lazaar98
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 10

« Odgovor #5 poslato: Mart 20, 2018, 11:54:07 posle podne »

185cm, 70kg, trece ne znam ali verovatno oko 5-6%
Sačuvana
Fearless
Član
**
Van mreže Van mreže

Poruke: 162


« Odgovor #4 poslato: Mart 20, 2018, 11:48:24 posle podne »

Visina,tezina,bodyfat ?



Послато са D6503 уз помоћ Тапатока

Sačuvana
Lazaar98
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 10

« Odgovor #3 poslato: Mart 20, 2018, 06:54:38 posle podne »

ujutru uglavnom pecivo, popodne piletina i uvece neku brzu hranu opet..
trenirao sam nesto manje od pola god
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 16538


« Odgovor #2 poslato: Mart 20, 2018, 01:32:25 pre podne »

Kako se trenutno hranis, nikad do sad nisi trenirao u teretani ?
Sačuvana
Lazaar98
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 10

« Odgovor #1 poslato: Mart 19, 2018, 07:20:03 posle podne »

Zdravo svima, treba mi par saveta za dodavanje kilaze
Trenirao sam aktivno fudbal nekih 10 god, ali poslednjih 3-4 meseca bukvalno nisam ni potrcao, zbog fax-a i drugih obaveza, nisam imao vremena.
Smrzao sam 5 kg za to vreme, veoma sam se nezdravo hranio, preskakao dorucak.. Tako da od kad sam prestao da treniram veoma se lose osecam i evo sada cu da pocnem sa teretanom pa se kasnije vracam na teren. Tako da mi treba neka preporuka za neki suplement mozda, ili u slucaju da nije potreban onda moze neki plan ishrane, naravno da nije previse skupo
Sačuvana
Stranice: [1] Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.088 sekundi sa 17 upita.