Sad sam gledao, ring sport naplacuje jednu crvenu traku srednje jacine 2000din a ja sam za 3000din kupio 6 traka različitih jacina ukljucujući  2 takve crvene. Tako da razlika u ceni nije mala samo ako te ne mrzi da cekas.

One mogu pomoci i kod zgibova. Kod nas su cene dobrih elastičnih traka malo veće pa sam ih ja poručivao preko aliekspresa po mnogo povoljnijoj ceni samo se cena nekih mesec dana dok stigne.

Sada sam video tvoj post Dusane vec si izbacivao sliku sa elasticnim trakama. Treba mi samo preporuka koje da uzmem

Ti sa ovim mozes da odradiš dobar trening ledja, razne varijacije zgibova, veslanja u pretklonu podhvatom i nahvatom,,jednoručna veslanja.

Dusane moze neki predlog za https://www.iron.rs/images/stories/03/zidni_set_4.1.jpg tacnije za stavka broj 4. Procitao sam tvoj tekst o elasticnim trakama za jaci bench press. Da li mi one mogu pomoci u izvrsenju zgibova posto mi je to slaba tacka. I moze neki predlog ili link gde ih mogu nabaviti na ovom sajtu iron.rs ima svakakve ali eto da pitam tebe. Hvala
Mislio sam na nesto ovako http://opusteno.rs/slike/2014/11/prva-pomoc-oko-zgibova-25075/kako-do-prvog-zgiba-1.jpg

Jabuka+orasasto+vit c izmedju obroka moze ovako?

Ja stvarno ne znam zašto delimo sve ove tesktove, eh...

Dakle, okani se užina na zub, neka to bude manje obilan obrok po principu P + M / P + H ( valjda smo razumeli šifre) + vlakna...po koja voćka između obroka je ok...

Ti sa ovim mozes da odradiš dobar trening ledja, razne varijacije zgibova, veslanja u pretklonu podhvatom i nahvatom,,jednoručna veslanja.

Jabuka+orasasto+vit c izmedju obroka moze ovako?

Dusane jel moze neki predlog za vezbe ledja kod kuce? Umesto t-bar veslanje 😀 ili uopste neki izbor po tvome. Hvala

Sta imas od rekvizita za vezbanje ? Jel imas neke tegove, elastične trake za trening, vratilo za zgibove ?

Dusane jel moze neki predlog za vezbe ledja kod kuce? Umesto t-bar veslanje 😀 ili uopste neki izbor po tvome. Hvala

Sta imas od rekvizita za vezbanje ? Jel imas neke tegove, elastične trake za trening, vratilo za zgibove ?

Da da naravno. Cini se sve sto je u mogucnosti i neke improvizacije 😆.

Dusane jel moze neki predlog za vezbe ledja kod kuce? Umesto t-bar veslanje 😀 ili uopste neki izbor po tvome. Hvala

Kod kuce je malo teze raditi ledja, jer ona podrazumevaju da se teret vuce ka sebi, ali ubedljivo najbolja vezba za najveci misic ledja, lats, su zgibovi, kombinovane varijacije. Za ostalo pitaj iskusnije clanove.

Dusane jel moze neki predlog za vezbe ledja kod kuce? Umesto t-bar veslanje 😀 ili uopste neki izbor po tvome. Hvala

Hvala svima. Pa evo ide uskrs kuvana jaja vise proteina vise svega 😁
Slavisa jel kupujes sir i piletinu (belo meso) s kostiju ili bez ako da gde u Leskovcu?
I jel preporucljivo u danima pauze neko zagrevanje/istezanje ili bas ono pauza pauza 😆

Nekih 3 do 5 serija a ponavljanja od 3 do 8 max, ako je veći broj ponavljanja onda manji broj serija i obrnuto. Nikad nemoj ici to otkaza vec ostavi barem 1-2 ponavljanja u rezervi.

Znaci vece tezine,veci broj serija,5ponavljanja max?
Koliko serija bi predlozio?
I da li je preporucljivo u danima pauze da se radi neko zagrevanje/istezanje?