Iskoristi lepo vreme i samo nastavi sa treninzima na otvorenom ali zgibovi i propadanja nisu jedine vezbe koje mozes da koristiš. Ima tu raznih varijanti veslanja, vezbi za ramena,moraš ubaciti i vezbe za noge. Razne pliometrijskevezbe itd itd. Mada slažem se sa Dušanom da ceš morati kad tad da krenes u teretanu kako bi dalje napredovao. Na tvom mestu do jeseni bi trenirao napolju a od jeseni i preko zime u teretani.

Ne moraš biti ljubitelj teretane ali ako želiš da napraviš vidljive rezultate i da to bude kako trebao predlažem ti da počneš sa treninzima u teretani gde ćeš moći da treniraš svaku grupu mišića i gde ćeš moći da praviš progres u opterećenju.

Pozdrav ljudi,nakon 3 godine lenstvovanja odlucio sam da se vratim treningu.Nisam ljubitelj teretane pa vezbe radim napolju,zgibove i sklekove.Vec pune 3 nedelje treniram svaki dan 5 serija zgibova i 5 serija sklekova.Obzirom da to nije mnogo ponavljanja u seriji jer se tek vracam u trening mislio sam da nije lose da treniram svaki dan ali sam poceo da se osecam pomalo iscrpljeno.Visok sam 186,imam 88kg.
Interesuje me da li da nastavim da treniram tako svaki dan ili da svaki drugi dan odmaram? U pitanju su samo po 5-6zgibova u seriji,nekad sam radio po 15,ne znam put do boljeg napretka ispao sam iz stosa...

Druze to je nesto normalno da das svom otelu odmor...Odmorite se, naspavajte, smanjite vezbanje. Mozes ubaciti ako vec tako treniras razne varijacije zgibova,sklekova,trbusnjaka,propadanja itd.

Pozdrav ljudi,nakon 3 godine lenstvovanja odlucio sam da se vratim treningu.Nisam ljubitelj teretane pa vezbe radim napolju,zgibove i sklekove.Vec pune 3 nedelje treniram svaki dan 5 serija zgibova i 5 serija sklekova.Obzirom da to nije mnogo ponavljanja u seriji jer se tek vracam u trening mislio sam da nije lose da treniram svaki dan ali sam poceo da se osecam pomalo iscrpljeno.Visok sam 186,imam 88kg.
Interesuje me da li da nastavim da treniram tako svaki dan ili da svaki drugi dan odmaram? U pitanju su samo po 5-6zgibova u seriji,nekad sam radio po 15,ne znam put do boljeg napretka ispao sam iz stosa...