Doktor mi se tek 21. vraca sa odmora, pa ako mozes da mi das svoj savet

Zdravo, tek sam sad uspela da uradim posto nisam bila tu, treba tek da odnesem rezultate kod doktora, posto sam zapravo radila magnet zbog toga sto mogu da izvrnem rame dosta
Pise:
Tetiva m.supraspinatusa je ocuvanog kontinuiteta, diskretno nehomogena u T2w i T2FS u predelu insercije na humerusu, sa laminarnim slojem tecnosti, ddg. Tendinitis
Tetiva duge glave m. Bicepsa je ocuvanog kontinuiteta, urednog inteziteta signala sa minimalnom kolicinom tecnosti oko same tetive ddg. Tendinitis. Ostale tetive rotatorne manzentne su ocuvane. U prikazanim misicima se ne vide patoloski izmenjeno inteziteti signala.
I defekt hrskavice glenoida u duzini od oko 3mm ddg. Hondralna lezija

Ako ikako možeš, pre polaska na fizikalnu, cena je, da kažem, pristupačna, najbolje bi bilo neka sportska, ali imaš u svakoj privatnoj.
Čisto da imaš uvid u svoje stanje pre fizikalnih terapija
Javi svakako...

Od ponedeljka krecem na fizikalnu. Naravno, razumem, videcu ako budem mogla da uradim. Javljam svakako za to i ako bude nekih promena. Hvala ti mnogo, puno si mi pomogla!:)

Jesi li krenula na terapije?

Ako si u mogućnosti uradi ultrazvuk, sam klinički pregled bez dopunske dijagnostike je rizičan.
Ne kažem, ne ulazim ni u čiju stručnost, naprotiv, samo govorim ono kako smatram da treba da bude.
Pa makar taj ultrazvuk potvrdio njegovo mišljenje.
Taj ko bude radio ultrazvuk treba da  napiše svoje mišljenje i  dijagnozu, eventualno predlog terapije, zavisi gde budeš radila.

Isla sam opet kod fizioterapeuta, u studentskoj su mi rekli da bi ultrazvuk morala privatno da radim. Pregledao mi je rame opet, vise misice ovaj put, prosli put je uglavnom gledao kosti. Rekao je da nastavim one vezbe, ali  da izbacim one kada me boli. Takodje da mazem kraterhof kremama pre i posle vezbanja. Ovo mi je dao kao dijagnozu i fizikalnu dve nedelje.

Izvini na čekanju.

Zavisi, prošlo je par meseci, treba videti sad kakvo je stanje, i šta je problem.
Ako ne osetiš bol, može. Bitno da ne prekineš skroz sa aktivnošću ali svakako gledaj da se ruka što manje opterećuje.

Analgetske kreme mogu. Ali svakako preporučujem u skladu sa mogućnostima specijalizovaniji pristup kako bi se tio što pre rešilo

I naravno javi svaku promenu, i kad uradiš pregled

Probacu da uradim ultrazvuk sto pre. Ako je u pitanju ta upala koliko bi otprilike trebalo da se izleci? I mogu li ja nesto raditi do tada da ubrzam, hladne obloge ili tako nesto? I za ostale treninge je li problem da radim? Npr je li okej plankove da radim, znam da su donekle opterecenje i za ruke, iako su prvenstveno za trbusnjake, inace me ne boli kada ih radim

To tvoje je vrlo verovatno upala tetive ili burze, gvoorim "napamet", ali je svakako mekotkivnog porekla, i kao takvo neće se ni "videti" na Rtg-u.

Ako si u prilici, uradi Ultrazvuk, da ti daju predlog fiz.th koja će najbolje da ublaži upalu i ubrza izlečenje, i kad se obezboli, pun obim pokreta bez bola, onda jačamo vežbama

Radjeno je snimanje rendgenom, ortoped je rekao da je sve u redu, u izvestaju pise da nema znakova kostanih promena. Prisutna je multilaksijalna nestabilnost pri podizanju ruke i spoljasnje rotacije. NC nalaz uredan.

Ne pitah, da li su rađena snimanja (rtg ili ultrazvuk)?

Vezbe da nastavim da radim iako me boli?

Sa obe strane u ovom delu

Desno rame je u pitanju, fleksibilnost je od ranije. Mogu bas cudno da ga izvrnem, ali su mi rekli da to vise ne radim jer mogu da ostetim zglob tako.
Za istezanja mi nisu rekli nista osim ovih nekoliko sa pocetka, pre vezbi snage.
Evo slike, celi taj deo boli, kao da pece, i posle pri istezanju osecam dosta neku ili tetivu ili nesto sto prolazi kroz taj deo duzinski

Vežbe su dobre.
A istezanja?
Ima knjiga Stretching Anatomy, u pdf-u, jasno opisano po partijama.