TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 395116 Teme od strane 25006 Članovi Poslednji član: Vlad77

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
April 24, 2024, 12:40:46 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 44 45 [46] 47 48 ... 51 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Koji whey????  (Pročitano 143508 puta)
Mareska
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 74
« Odgovor #77 poslato: Novembar 27, 2008, 04:02:01 posle podne »
idem do pansporta uskoro da uzmem neki whey, sta bi bilo najbolje uzeti od ~ 2.24kg a da je cena oko 5000 dinara?
Sačuvana
brankomen
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 8
« Odgovor #76 poslato: Jul 31, 2008, 09:07:51 posle podne »
Citat: Zabotija  Jul 31, 2008, 05:55:14 posle podne
Nece, samo to to sve pomesaj posle treninga. Malotodekstrin imas u pansportu, kosta 120 din 500g.

Hvala Zabotije, probacu tu novu kombinaciju!! :)
Sačuvana
Zabotija
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 884
« Odgovor #75 poslato: Jul 31, 2008, 05:55:14 posle podne »
Nece, samo to to sve pomesaj posle treninga. Malotodekstrin imas u pansportu, kosta 120 din 500g.
Sačuvana
I find it utterly absurd that artificially increasing Testosterone to build bigger muscles on men is unacceptable while artificially increasing estrogen to grow fake boobs on women is not only acceptable, but totally out of control.
brankomen
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 8
« Odgovor #74 poslato: Jul 31, 2008, 05:44:52 posle podne »
Citat: Zabotija  Jul 31, 2008, 05:03:30 posle podne
Pa nije bas tako jednostavno. Ne ide sva dekstroza u celiju kako ti kazes. Vaznija uloga dextroze je to sto podize nivo insulina iz izaziva gastro (ili vec tako nekako) praznjenje. Jedan deo te dextroze stvarno ide u celiju u cilju popunjavanja glikogena koji je potrosen na treningu, ali samo obnavljanje glikogenskih depoa ne ide tako brzo, tj potrebno je neko vreme da se oni potpuno "oporave".

Dextroza nije bas idealno resenje za taj posao, jer jako brzo podize insulin tj izlazi "iz stomaka" (jbg, ne znam prave izraze). Maltodekstrin je bolje resenje jer ne izaziva tako visok skok insulina u tako kratkom vremenu, tj dozvolajva "veci prozor" da aminokiseline odu gde treba.

Mislim da bi najbolje resnje bilo pomesati 20g dekstroze (skok insulina) i 20g maltodekstrina (odrzava nivo insulina dovoljno visokim da svi nutrijentu odu gde treba) u PWM (moze i 25 - 25, zavisi od telesne tezine i koliko ti je intezivan trening bio).

Hvala!!
A nece smetati ako sve to pomesam i zajedno popijem posle treninga? Koliko kosta maltodekstrin, to iso ima u pansportu?
Sačuvana
Zabotija
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 884
« Odgovor #73 poslato: Jul 31, 2008, 05:03:30 posle podne »
Pa nije bas tako jednostavno. Ne ide sva dekstroza u celiju kako ti kazes. Vaznija uloga dextroze je to sto podize nivo insulina iz izaziva gastro (ili vec tako nekako) praznjenje. Jedan deo te dextroze stvarno ide u celiju u cilju popunjavanja glikogena koji je potrosen na treningu, ali samo obnavljanje glikogenskih depoa ne ide tako brzo, tj potrebno je neko vreme da se oni potpuno "oporave".

Dextroza nije bas idealno resenje za taj posao, jer jako brzo podize insulin tj izlazi "iz stomaka" (jbg, ne znam prave izraze). Maltodekstrin je bolje resenje jer ne izaziva tako visok skok insulina u tako kratkom vremenu, tj dozvolajva "veci prozor" da aminokiseline odu gde treba.

Mislim da bi najbolje resnje bilo pomesati 20g dekstroze (skok insulina) i 20g maltodekstrina (odrzava nivo insulina dovoljno visokim da svi nutrijentu odu gde treba) u PWM (moze i 25 - 25, zavisi od telesne tezine i koliko ti je intezivan trening bio).
Sačuvana
I find it utterly absurd that artificially increasing Testosterone to build bigger muscles on men is unacceptable while artificially increasing estrogen to grow fake boobs on women is not only acceptable, but totally out of control.
brankomen
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 8
« Odgovor #72 poslato: Jul 31, 2008, 03:32:57 posle podne »
Niko nema vishe nista da doda? :(
Sačuvana
brankomen
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 8
« Odgovor #71 poslato: Jul 30, 2008, 05:34:43 posle podne »
Citat: J O J E V T A  Jul 30, 2008, 02:51:01 posle podne
Citat: brankomen  Jul 30, 2008, 02:48:39 posle podne
ako je za dekstrozu potrebno 3 minuta, a za whey 20-30, zasto onda mestati whey sa dekstrozom?Zar ne bi trebalo posle treninga prvo popiti whey, pa tek posle 20-30 minuta uzeti dekstrozu? :)

a jel znas zasto uzimas dex posle treninga ?

jel si cuo za insulin ?


zato da bi dex sto pre otisla u celiju, a sa njom i proteini iz whey-a?! :)
Sačuvana
jojevta
Gost
« Odgovor #70 poslato: Jul 30, 2008, 02:51:01 posle podne »
Citat: brankomen  Jul 30, 2008, 02:48:39 posle podne
ako je za dekstrozu potrebno 3 minuta, a za whey 20-30, zasto onda mestati whey sa dekstrozom?Zar ne bi trebalo posle treninga prvo popiti whey, pa tek posle 20-30 minuta uzeti dekstrozu? :)

a jel znas zasto uzimas dex posle treninga ?

jel si cuo za insulin ?
Sačuvana
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.
« Odgovor #69 poslato: Jul 30, 2008, 02:49:52 posle podne »
slobodno mesaj, nece se oni posvadjati
Sačuvana
brankomen
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 8
« Odgovor #68 poslato: Jul 30, 2008, 02:48:39 posle podne »
ako je za dekstrozu potrebno 3 minuta, a za whey 20-30, zasto onda mestati whey sa dekstrozom?Zar ne bi trebalo posle treninga prvo popiti whey, pa tek posle 20-30 minuta uzeti dekstrozu? :)
Sačuvana
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.
« Odgovor #67 poslato: Jul 30, 2008, 02:35:53 posle podne »
za dekstrozu oko 3 min, za elite ne verujem da je duze od oko 20-30 min
Sačuvana
brankomen
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 8
« Odgovor #66 poslato: Jul 30, 2008, 02:30:09 posle podne »
a koliko je potrebno za dekstroza?
Sačuvana
The Mickey
Only rage gives me strenght!!!
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3817


Oculus ex Inferni

eXplode FORUM!!!
« Odgovor #65 poslato: Jul 30, 2008, 01:04:44 pre podne »
Najbrze se absorbuju amino kiseline, pa onda sledeca vrsta proteina: Hidrolizat, pa isolat, pa koncentrat, pa kazein.... postoje tu jos neke kombinacije ali ovo ti je u osnovnim crtama...
Otprilike isolat se obsorbuje za oko 15min...
Sačuvana
"In Nomeni Patri Et Fili Spiritus Sancti"
Dark Angel....Maybe dark but still Angel
       
     
brankomen
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 8
« Odgovor #64 poslato: Jul 29, 2008, 08:43:13 posle podne »

ali ako je izolat, zar ne bi trebao odmah da se apsorbuje?
Sačuvana
oktagon
Hero Member
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2037
« Odgovor #63 poslato: Jul 29, 2008, 08:27:24 posle podne »
Pa sad konkretno za elite ne znam, u stvari ne razlikuje se on nesto od ostalih sto se apsorpcije tice, nekih pola sata...
Sačuvana
I don't give a fuck
Stranice: 1 ... 44 45 [46] 47 48 ... 51 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

Statistike foruma ///

Teme: 12166

Poruke: 395116

Pogledajte najsvežije poruke na forumu. "" je najsvežije ažurirana tema ()

Članovi: 25006

Poslednji član: Vlad77

Skorašnje poruke

Prisutni korisnici ///

gostiju,

korisnika

Korisnici aktivni u proteklih minuta:

PRIJAVLJIVANJE ///

Zaboravili ste lozinku?



Prijavi me za sledećih minuta:

Prijavi me za stalno:

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.111 sekundi sa 18 upita.