|
PANSPORT BEOGRAD
|
 |
« Odgovor #107 poslato: Decembar 06, 2008, 03:37:55 posle podne » |
|
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
FITNES ČIKA
Član
 Van mreže
Poruke: 245
doĂ°i sebi dok još imaš kome...
|
|
« Odgovor #106 poslato: Decembar 06, 2008, 03:11:55 posle podne » |
|
koliko košta pakovanje eaa?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Nitro
Gost
|
|
« Odgovor #105 poslato: Decembar 06, 2008, 08:45:58 pre podne » |
|
Nema potrebe da taj skok bude izazvan dexom,jer je to prevelik skok...bolje da izabere nesto bolje...
Inace hidroizolat za vreme treninga ako koristis ,netreba ti vise od merice tj da ima oko 25g proteina...sto kaze spartak mozes i EAA prah da ubacis zbog stomaka
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
quaresma
|
|
« Odgovor #104 poslato: Decembar 06, 2008, 01:12:41 pre podne » |
|
a ako bih nekad pio protein ujutru pre dorucka da li da tada koristim dex ili ne zbog skoka insulina itd...
A kada bi u danima pauze koristio whey kada bi bilo najpametnije da to uradim?
dex samo posle treninga kad ne treniras, ujutru. |
|
|
|
|
Sačuvana
|
MSc Sport Scientist Faculty of sport and tourism - Assistant Center of Health, Exercise and Sport Science CHESS http://chess.edu.rs/sasa.semeredi@gmail.com feel free to contact me Practice will not make you perfect, perfect practice will make you perfect. |
|
|
|
Spartak
|
|
« Odgovor #103 poslato: Decembar 05, 2008, 10:35:28 posle podne » |
|
onda pojacaj bcaa
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
two more...no matter what...!
|
|
|
FITNES ČIKA
Član
Van mreže
Poruke: 245
doĂ°i sebi dok još imaš kome...
|
|
« Odgovor #102 poslato: Decembar 05, 2008, 07:59:34 posle podne » |
|
a ako bih nekad pio protein ujutru pre dorucka da li da tada koristim dex ili ne zbog skoka insulina itd...
A kada bi u danima pauze koristio whey kada bi bilo najpametnije da to uradim?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
FITNES ČIKA
Član
Van mreže
Poruke: 245
doĂ°i sebi dok još imaš kome...
|
|
« Odgovor #101 poslato: Decembar 05, 2008, 07:56:23 posle podne » |
|
pa uzeo sam pf cee powder,multi takodje imam odavno i sad bi trebalo da uskoci tu jedan protein,a ova kombinacija mi je pre par dana pala na pamet pa reko da se malo raspitam.a u sustini kontam da necu pogresiti ako uzmem ovu kombinaciju jer proteina nikad dosta a jeftinija je nego koncentrat i BCAA.samo me je zanimalo kako da pijem tj.kojim redom
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Spartak
|
|
« Odgovor #100 poslato: Decembar 05, 2008, 07:36:03 posle podne » |
|
i da napomenem, mnogo bolja opcija tokom treninga je EAA (essential amino acids) u prahu, nego izolat koji ipak moze tesko pasti na stomak nekome
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
two more...no matter what...!
|
|
|
|
Spartak
|
|
« Odgovor #99 poslato: Decembar 05, 2008, 07:34:35 posle podne » |
|
opste ti nema potrebe da uzimas taj izolat...osim ako nisi lactose intolerant ili ako unosis dosta wheya na ketogenoj pa pazis na uh.
Za tu razliku sto ces platiti za izolat mozes uzet pakovanje kreatina ili neki dobar multivit
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
two more...no matter what...!
|
|
|
|
TeH FiLiP
|
|
« Odgovor #98 poslato: Decembar 05, 2008, 06:53:50 posle podne » |
|
meni glavni izvor izvor proteina i jeste klopa ali sam u periodu od 4 meseca baš pojačao tu dozu sa whey-om naravno nisam se ja "napucao" od toga ali se razlika primetila.pošto nemam keša za aminokiseline imaću samo taj koncentrat i izolat,da li posle treninga treba da popijem mericu koncentrata a znači u toku treninga merica izolata.i da li da koristim dex?
dex posle treninga naravno,ako nemas kesha,bolje uzeti samo koncentrat i BCAA nego ovako |
|
|
|
|
Sačuvana
|
BRING IT ON BAYBE  |
|
|
FITNES ČIKA
Član
Van mreže
Poruke: 245
doĂ°i sebi dok još imaš kome...
|
|
« Odgovor #97 poslato: Decembar 05, 2008, 06:48:33 posle podne » |
|
meni glavni izvor izvor proteina i jeste klopa ali sam u periodu od 4 meseca baš pojačao tu dozu sa whey-om naravno nisam se ja "napucao" od toga ali se razlika primetila.pošto nemam keša za aminokiseline imaću samo taj koncentrat i izolat,da li posle treninga treba da popijem mericu koncentrata a znači u toku treninga merica izolata.i da li da koristim dex?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
MARKO DIMITRIJEVIC
|
|
« Odgovor #96 poslato: Decembar 05, 2008, 06:37:40 posle podne » |
|
Izolat u kombinaciji sa bcca i glutaminom i tecne amino u toku treninga i nema greske
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
TeH FiLiP
|
|
« Odgovor #95 poslato: Decembar 05, 2008, 06:36:45 posle podne » |
|
e to bi bilo bolje,pogotovo izolat tokom treninga,dobra opcija
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
BRING IT ON BAYBE |
|
|
|
MARKO DIMITRIJEVIC
|
|
« Odgovor #94 poslato: Decembar 05, 2008, 06:35:48 posle podne » |
|
Mozes i u toku samog treninga da pijes,a ujutru posle cardia,ako ga radis
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
TeH FiLiP
|
|
« Odgovor #93 poslato: Decembar 05, 2008, 06:32:37 posle podne » |
|
pa stvarno neznam kako si primetio razliku od wheya u samo par meseci,protein je protein...da ne pominjem sto je hrana superiorna u odnosu na whey u toku dana,whey je samo superiornija opcija posle treninga to je to
mozes ti piti kad hoces,samo ti kazem da je meso,jaja mnogo mnogo bolja opcija kada nije u pitanju ono odmah posle treninga
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
BRING IT ON BAYBE |
|
|
|
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12166
Autor