Znaci bolje mi je kardio posle tegova el signorina doktora?

Puno vam hvala na savetima, i ako neko ima nesto da doda povodom Super Cuts 3 slobodno.
Gospodjici Svarc takodje puno hvala i puno srece sa ono GOSPODJA 

Prvo ja sam još uvek gospoĂ°ica, a pošto to neće još dugo onda da koristim dok traje

Ne mogu da ti kažem koliko će ti trebati da izgubiš tu kilažu.. mogu da kažem otprilike mesec i po, ako uzmem u obzir da ne radiš kardio..
Ali moram da dam ozbiljnu primedbu na tvcoj trening .. 80 min anaerobnog treninga ne znači ništa... u smilsu da ako radiš na masi onda se radi 45min anaerobni (a tu podrazumevamo dizanje tegova, ne znam da li si na to mislio)..
Ali obzirom da ti radiš na smanjivanju mase onda svakako treba da ubaciš kardio (aerobni trening) bar 30 min posle 45 min vežbanja što onda i bude oko 80 min.
Moj trening uvek traje 80 min (plus minus kojih 5 minuta) ali ja uvek radim kardio na kraju.

Mislim da ti je mnogo sve preko sat vremena treninga

izgleda da sam ja pogresio sa pitanjem. Izvinjavam se. Da li neko moze da mi kaze nesto o Super Cuts 3, znaci efekti, pouzdanost i nesto iz nekog licnog iskustva. Posebno me zanima profesionalno misljenje gospodje Svarc i ako mozete da mi kazete koliko moram da pijem Super Cuts 3 da izgubim 4-6 kg sala uz redovno vezbanje(4*nedeljno po sat i 20 minuta, anaerobnog treninga). Hvala unapred

Ja sam previse beo te cu rizikovati

Pa nigde

Neko kaže da je bolje sunčati se u solarijumu ali se prethodno uveri da je noviji, da su lampe promenjenje nedavno i naravno da na telu nemaš neke mladeže koju su tzv prekanceroze ..
Oni se prepoznaju po tome što nisu okrguli, neravne su površe i neravnomerne boje..
U svakom slučaju ni solarijuma ne treba previše.. zaista nije zdravo.

Da se pohvalim ja tesko izgorim
Ali zato izgledam kao zagoreo kad je leto

pa gde da se suncamo onda?

Sve je više tumora kože..
A primetili ste i sami kako je unce jače , izgoriš za čas...

Da to jesu najopasnije masti...

Ma suncanje na plazi :)A masno mislim na svinjetinu,punomasno kleko

Koliko čitam iz tvog prvog posta ti već duže vreme treniraš tako da mislim da nema problema da kreneš sa AC.

Zatim, odmah da kažem da ne preporučujem sunčanje u solarijumu.

Treće, nemoj da izbaciš sve masti.. zadrži dobe masti tipa maslinovog ulja, badema, oraha )neophodni za sintezu testosterona).

Četvrto, dekstrozu ostavi posle treninga.

Peto, zaista smanji kalorije, a to ćeš uraditi tako što ćeš povećati unos povrća (bar u tri obroka da ih imaš) a izbaciti proste UH tj hleb i peciva.

E da,moze za kraj da ti pomogne i suncanje,tako ces izgubiti ovu potkoznu vodu.

znaci da smanjis kalorijski unos,pogotovo da smanjis uh i to najvise one proste.Ako koristis kreatin izbaci ga jer navlaci vodu,izbaci dextrozu ako pijes takodje.Izbaci masno,i koncentrisi se na izvore proteina tipa piletina,belanca,whey(izolat ti je nabolji).A od uh jedi slozenije i vlaknaste iz povrca(Pasulj,grasak,brokoli itd.).Onda kada sve to sredis krenes sa kardiom,a ako nisi zadovoljan brzinom gubljenja sala,e onda ubacis animal cuts.

A vezbanje imas ovde dosta postova pa prosvrljaj malo.

pa koliko cesto moram da vezbam i kakva to mora da bude ishrana da bi mogao da pocnem da koristim Animal Cut3. I da li je neko imao iskustva sa AC3-om? I ima li razlike izmedju AC i AC3? Hvala unapred za odgovore