TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 352812 Teme od strane 24476 Članovi Poslednji član: Copenzzi

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Jul 23, 2019, 04:32:16 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] 2 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Ishrana - trening - suplementi - oporavak  (Pročitano 1036 puta)
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11217


« Odgovor #28 poslato: Februar 11, 2019, 06:42:08 posle podne »

Pa u budžet od 2000 se uklapa Power Whey, tako da ti je to jedini razuman izbor za taj novac.
Da li si kupio protein ?
Sačuvana
Slavisa Stojic
Top poster
*******
Na mreži Na mreži

Poruke: 8143


Bog gleda u dušu, ne u tanjir...

« Odgovor #27 poslato: Februar 02, 2019, 03:17:25 pre podne »

Razlika je jednostavna...

Jedno je WPC( whey protein koncentrat) - PowerWhey ( idealan za neposredno posle treninga)

Drugo je proteinska mešavina( aka "blend" - kazein, WPC, goveđi izolat) - PowerProtein

Dakle, PowerWhey će svakako biti "brži"( varenje)...u prethodnom postu napisasmo o PowerProteinu...( mada za rekreativca to i nije tako bitno)

O whey proteinu( podele)...

https://www.pansport.rs/tekstoteka/dodaci-ishrani-suplementacija/koji-je-whey-protein-najbolji-za-pocetnike

https://www.pansport.rs/tekstoteka/dodaci-ishrani-suplementacija/nedostizni-whey-protein

« Poslednja izmena: Februar 02, 2019, 03:19:18 pre podne od strane Slavisa Stojic » Sačuvana
Rari
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 15

« Odgovor #26 poslato: Februar 02, 2019, 03:10:47 pre podne »

Vec sam koristio power protein i bio sam zadovoljan, ukusom cenom i kvalitetom

Koja je razlika izmedju power whey i power protein?

Budzet za protein mi je do 2000
Sačuvana
Slavisa Stojic
Top poster
*******
Na mreži Na mreži

Poruke: 8143


Bog gleda u dušu, ne u tanjir...

« Odgovor #25 poslato: Februar 01, 2019, 11:58:33 posle podne »

Ako mene pitaš po odnosu cena/kvalitet odlučio bih se za Power Protein...

Na zaboravimo da su proteinske mešavina mix proteina koji se brzo( whey protein) i nešto sporije vare( kazein, goveđi izolat), tako da su idealni i kao zamena obroka uz npr. ovsene pahuljice ili orašaste plodove...a ok su i u pwm( neposredno nakon treninga)...

Možda bih razmotrio i Power whey... https://www.pansport.rs/proteini/power-whey?sku=584
Sačuvana
Rari
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 15

« Odgovor #24 poslato: Februar 01, 2019, 11:21:21 posle podne »

Koji protein da kupim?

https://www.pansport.rs/proteini/100-whey-protein?sku=884

https://www.pansport.rs/proteini/100-whey-fuel?sku=21

https://www.pansport.rs/proteini/power-protein?sku=13

https://www.pansport.rs/proteini/power-protein?sku=13
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11217


« Odgovor #23 poslato: Novembar 08, 2018, 01:36:55 posle podne »

Da li imas nekih pitanja u vezi tekstova ?
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11217


« Odgovor #22 poslato: Novembar 07, 2018, 09:14:21 pre podne »

Procitaj ova dva teksta u vezi treninga :
https://www.pansport.rs/tekstoteka/vezbanje/trening-gornjeg-i-donjeg-dela-tela
https://www.pansport.rs/tekstoteka/vezbanje/nemate-dovoljno-vremena-trenirajte-dva-puta-nedeljno
Sačuvana
Fearless
Član
**
Van mreže Van mreže

Poruke: 160


« Odgovor #21 poslato: Novembar 06, 2018, 09:38:13 pre podne »

Hvala mnogo!!

Ja ovo sa kolena ne mogu da uradim, jel moze za pocetak iz stojeceg polozaja?
Могу онда скокови на кутију са једном и 2 ноге , и одскок значи паднеш пустиш се са кутије и одскок, може исто са 1 и 2 ноге да се мења .

Чудно да не можеш ово са колена, не треба ти као он да скачеш на кутију него само да скочиш у стојећи положај .
https://youtu.be/XveVp8NqCZ0

Послато са Redmi Note 5 уз помоћ Тапатока

Sačuvana
Rari
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 15

« Odgovor #20 poslato: Novembar 04, 2018, 11:58:37 posle podne »

Hvala mnogo!!

Ja ovo sa kolena ne mogu da uradim, jel moze za pocetak iz stojeceg polozaja?
Sačuvana
Fearless
Član
**
Van mreže Van mreže

Poruke: 160


« Odgovor #19 poslato: Novembar 04, 2018, 11:07:56 posle podne »

Hvala zaista mnogo
Najveca mana u igri mi je moja sporost, zaista sam jedan od sporijih igraca

Sve vezbe znam koje su, samo mi nije jasno ovo bacanje medicinke u vis i skokovi sa kolena, jel moze neki video tih vezbi?

Pre svakog treninga uradim 5 minuta zagrevanje klasicno, sve misice zagrejem i stvarno mi prija
Medicinka
https://youtu.be/ZlrvmNflFJw

Skokovi sa kolena https://youtu.be/XpUZ6_SID6o

Mozes i da variras vezbe svake nedelje ili svake 2 ... Menjaj i jednozne skokove na kutiju, pustis se da padnes sa kutije pa odskok ... bacanje medicinke u zid, sklekovi sa odbacivanjem ...

Послато са Redmi Note 5 уз помоћ Тапатока

Sačuvana
Rari
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 15

« Odgovor #18 poslato: Novembar 04, 2018, 10:06:48 posle podne »

Hvala zaista mnogo
Najveca mana u igri mi je moja sporost, zaista sam jedan od sporijih igraca

Sve vezbe znam koje su, samo mi nije jasno ovo bacanje medicinke u vis i skokovi sa kolena, jel moze neki video tih vezbi?

Pre svakog treninga uradim 5 minuta zagrevanje klasicno, sve misice zagrejem i stvarno mi prija
Sačuvana
Fearless
Član
**
Van mreže Van mreže

Poruke: 160


« Odgovor #17 poslato: Novembar 03, 2018, 11:01:12 posle podne »

Hvala
Jel mogu propadanja bez otezanja i zgibovi jer mi je tesko i bez icega a kamoli sa jos necim
Moze dok ne ojacas .

Послато са Redmi Note 5 уз помоћ Тапатока

Sačuvana
Rari
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 15

« Odgovor #16 poslato: Novembar 03, 2018, 09:31:13 posle podne »

Hvala
Jel mogu propadanja bez otezanja i zgibovi jer mi je tesko i bez icega a kamoli sa jos necim
Sačuvana
Fearless
Član
**
Van mreže Van mreže

Poruke: 160


« Odgovor #15 poslato: Novembar 03, 2018, 02:51:02 posle podne »

pa dobro, tu smo da ucimo i pomazemo jedni drugima  ;)

dorucak - jaja ovsene

uzina vocka

rucak meso pirinac povrce ili krompir umesto pirinca

vecera orasasti plodovi i ela sir

sta da radim za teretanu? koji program i kako da raspodelim to na 2 puta nedeljno? broj serija i ponavljanja i koje vezbe? molim za pomoc strucnih lica sto se tice teretane

ono sto znam da je tematika slozena i da svi ozbiljni fudbaleri rade sa svojim licnim trenerima po licnom programu treninge sa dosta skokova, pliometrija, tegici i dosta trbusnjaka ali znam da je to nemoguce da se napise preko foruma ovako pa bi mi bilo kakav program koji odgovara mojim zahtevima pomogao
Ne valja takva ishrana, nisi procitao tekstove od Slavka ... Umesto te vocke uzmi jos jedan obrok sa mesom i uh ... i ne zaboravi povrce uz svaki obrok !

Trening evo :

1) Upper body + ABS

Bench 5x5,OH Press 5x8,Veslanje sipkom 4x10,Propadanja sa otezanjem 4x10,Zgibovi sa otezanjem 4x10 + Plank sa otezanjem 3x1min i 4x20 koje hoces varijacije trbusnjaka

Pre treninga odradi za eksplozivnost bacanje medicinke lezeci u vis 4x10

2) Lower body + ABS

Mrtvo 5x5,Cucanj 5x10,Iskoraci 4x 10 po nozi,Hiperekstenzija 5x10 + Plank sa otezanjem 3x1min i 4x20 koje hoces varijacije trbusnjaka

Pre treninga odradi za eksplozivnost skokovi sa kolena u stojeci polozaj 4x10


Послато са Redmi Note 5 уз помоћ Тапатока

Sačuvana
Rari
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 15

« Odgovor #14 poslato: Novembar 02, 2018, 04:42:02 posle podne »

?
Sačuvana
Stranice: [1] 2 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.15 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.34 sekundi sa 18 upita.