Kao neko ko se bavio Armwrestlingom podlaktica je jako važna.Za nji nema  cetiri nego jako mnogo vezbi iz mnogo uglova.Veoma vazna grupa I treba je vezbati.

Da, gledao sam, imaju dosta vezbi, takodje i za biceps, ma cela ruka generalno... onaj Devon Larratt spusta ruku kome hoce kakav crni denis cyplenkov... Devon je mama.. i jos jednog koga postujem to je definitivno John Brzenk.. kakva je to masina od coveka bila, pa tom niko nije mogao ruku da spusti.. sad je mator ne znam jel se jos takcmici

https://www.youtube.com/watch?v=WDeLlVq7zcU

- meni su inace dovoljne ove 4 vezbe, po osecaju vidim da nema potrebe za dalje

pa 99% ovi sto idu u ovu moju teretanu tu niko ne radi podlaktice.. ruke ko baloni a podlaktica tanka.... .. ja sam relativno nov.. vec jbm li ga mesec dana sam na mrsavljenju, pa radim podlakticu, ne zelim da prolazim kao 99,% u teretani "doce samo od sebe"

- 90 posto njih ne radi ni noge, kaze sta ce ti noge , noge idu pod astal... ne  radi mrtvo, ne rade donji deo ledja... kao sta ce ti donja ledja, pa nisi ti profesionalni takmicar...a kad treba nesto da se kopa, posle 3 minuta ih hvata bol u lumbalnom delu.... necete da radite momci. eto vam sad

Slažem se da raste od drugih vežbi jako sporo i da treba da vežbaš/vežbamo i podlakticu.

Послато са Redmi 5 уз помоћ Тапатока

Kao neko ko se bavio Armwrestlingom podlaktica je jako važna.Za nji nema  cetiri nego jako mnogo vezbi iz mnogo uglova.Veoma vazna grupa I treba je vezbati.

99,9% Ljudi u teretani kazu "sta da radis podlakticu, ona sama od sebe "raste" dok radis vezbe. Delimicno je tacno,

- Jes kur*ac .. ja imam svoje 4 vezbe za podlaktice koje radim 2 puta nedeljno