TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 356686 Teme od strane 24545 Članovi Poslednji član: milanche77

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Novembar 15, 2019, 09:45:09 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |  (Urednik: Slavisa Stojic)  | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 2 [3] 4 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Kreatin  (Pročitano 1029 puta)
marke098
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 87

« Odgovor #16 poslato: Novembar 21, 2018, 09:49:09 posle podne »

Sta Vi mislite o ovome sto doticni gospodin kaze u snimku https://youtu.be/_C4s05V09hs   
Pogledajte od 1.53
Sačuvana
marke098
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 87

« Odgovor #15 poslato: Novembar 21, 2018, 09:47:04 posle podne »

Radio sam nalaze prije nekih 1 mijesec:
Biohemija:
Holesterol 4.3
Trigliceridi 0.64
Ukupni bilirubin 36.9 (doktor mi je rekao da imam nasledno visok bilirubin)
Dorektni bilirubin 12.1
Glukoza 5.10
Urea 4.1
Kalijum 4.4
Natrijum 140
Zeljezo 14.5
TSH 1.62
Urin
Za urin je sve uredu
Ima na jednoj kompletnon strani za urin pa mi se ne da sve to da prepisujem.
Hematologija
Leukociti 4.57
Eritrociti 5.62
Hematokriti 0.470
MCV 83.6
MCH 28.8
MCHC 345
RDW 11.8
RDW-SD 36.3
Trombociti 203
PDW 14.4
MPV 11.1
PCT 0.220
Trenutno pijem tablete protiv opadanja kose to mi doktor rekao da pijem mijesec dana(fitoval se zovu tablete, pijem jednu dnevno )
Sta mislis Slavisa da li smijem da nastavim sa uzimanjem kreatina ?
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11571


« Odgovor #14 poslato: Novembar 21, 2018, 03:02:01 posle podne »

Da, mislio sam na taj. Ima najbolji odnos cene i kvaliteta i odlicno se rastvara.
Sačuvana
Slavisa Stojic
Moderator
Top poster
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 8617


Bog gleda u dušu, ne u tanjir...

« Odgovor #13 poslato: Novembar 21, 2018, 02:12:13 pre podne »

Malo na temu "straha od razgradnje" i redovnih obroka... https://www.pansport.rs/tekstoteka/vezbanje/kako-postici-anabolicki-udar-pre-posle-i-u-toku-treninga

Vezano za "kreatinsku kuru"...6-8 nedelja "on"( može i kraće ;) ),  4-8 nedelja "off" i to je to...i naravno - budi dovoljno dobro hidriran...dovoljno vode bubrege čuva ;) ( već detaljno spomenuto u podeljenom članku)

Zdrava jetra, zdravi bubrezi...i sve će biti ok...a mladiću jesi li u skorije odradio biohem. analizu krvi i urina( glikemija, trigliceridi, ukupni holesterol, HDL, LDL, urea, kreatinin, enzimi jetre - AST, ALT, ukupni i direktni bilirubin, kompletna krvna slika, gvožđe...rutinski pregled urina)? UZ abdomena? Ekg u miru?

Mislim, pričamo o štetnosti, deder da vidimo kakvo je stanje?! ;)

Sačuvana
marke098
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 87

« Odgovor #12 poslato: Novembar 20, 2018, 04:48:01 posle podne »

https://www.pansport.rs/kreatin/kreatin-fosfat-monohidrat/100-creatine-monohydrate-0?sku=470
Na ovaj mislis ?
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11571


« Odgovor #11 poslato: Novembar 20, 2018, 11:38:04 pre podne »

Sto se tiče kreatina slobodno ga uzimaj duze od 5 nedelja pa tek onda napravi pauzu. Moj preporuka je da uzmes biotech-ov on se dobro razmuti i neces imati problema sa ukusom.
Sačuvana
Пеђа
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 309

« Odgovor #10 poslato: Novembar 20, 2018, 09:54:47 pre podne »

Upravo na to sam mislio Slavisa da li moze imati neke posledice po zdravlje?
Ako nemaš neku disfunkciju bubrega onda nema problema. Samo se sada javlja ona večita dilema i pitanje. Šta će ti ujutro brzo apsorbirajući protein? Da li telo ima potrebe za njim tada? Bez obzira na period apstinacije u toku noći, ipak bi onda trebao da ga udporiš da nekim vlaknima i mastima. Npr ovsene pahuljice i kokosovo ulje.
Mada sam ja lično pre za 4-6 jaja sa ovesenim i neka salata.
Sačuvana
marke098
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 87

« Odgovor #9 poslato: Novembar 20, 2018, 06:49:35 pre podne »

Sada sam procitao ovaj clanak.Okej nastavicu sa po 5g kreatina
Kad ne treniram ujutro ga popijem na prazan stomak (5g)?
A kad treniram popijem 5g prije i 5g posle sa proteinom?
Moze tako
I razmisljam da ga pijem 5 nedelja pa 4 nedelje pauza i sve tako
Sta mislite o tome
Sačuvana
marke098
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 87

« Odgovor #8 poslato: Novembar 20, 2018, 06:41:31 pre podne »

Upravo na to sam mislio Slavisa da li moze imati neke posledice po zdravlje?
Sačuvana
Zoltan Kozma
ADMINISTRATOR
Top poster
********
Na mreži Na mreži

Poruke: 11263


Never give up!

« Odgovor #7 poslato: Novembar 20, 2018, 06:22:28 pre podne »

Kreatin I whey dace dobre rezultate uz sredjenu ishranu na duze staze.To je definitivno dobitna kombinacija.
Sačuvana
Slavisa Stojic
Moderator
Top poster
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 8617


Bog gleda u dušu, ne u tanjir...

« Odgovor #6 poslato: Novembar 20, 2018, 03:52:24 pre podne »

Evo još jednog članka o kreatinu...sva pitanja - kako, koliko, zašto, i naravno odgovor na pitanje... https://www.pansport.rs/tekstoteka/dodaci-ishrani-suplementacija/nekoliko-stvari-o-kreatinu-koje-vam-se-precutkuju

Da li smatraš da će 2 merice proteinskog suplementa ostaviti štetan uticaj po tvoje zdravlje, pa pitaš " da li smeš "?

Ne zaboravi da proteinski suplement ne može zameniti izvore proteina visoke biološke vrednosti - meso, ribu, sir, jaja...tako da, gledaj da proteinski suplement bude samo posle treninga...a da svi ostali obroci budu konkretni...manje šejkova, više "konkretnih obroka"!

MESO, RIBA, SIR, JAJA! Pa tek onda whey!
Sačuvana
marke098
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 87

« Odgovor #5 poslato: Novembar 18, 2018, 10:21:58 posle podne »

Jos jedno pitanje
Da li smijem da uzimam 2 doze ovog proteina dnevno ?  https://www.pansport.rs/proteini/100-whey-protein-professional?sku=168
Volim ujutro da ubacim jednu dozu u nutribulet a drugu popijem posle treninga
Sačuvana
marke098
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 87

« Odgovor #4 poslato: Novembar 18, 2018, 10:15:44 posle podne »

Da li da dodam opet i dekstrozu u kombinaciji sa proteinom posle treninga ?
Prije sam sam pijo 5 grama na prazan stomak kad ne treniram, a kada treniram popijem prije treninga sam kreatin a posle kreatin+protein+ dekstroza.

https://www.pansport.rs/tekstoteka/dodaci-ishrani-suplementacija/prica-o-kreatinu-i-najboljem-nacinu-uzimanja-za-maksimalne
Procitah ovaj clanak i doticni gospodin je spomenuo punjenje prvih 7 dana (0.3g po kg telesne mase (ja imam 81.5kg) sto bi znacilo da tebam unositi 24.3g da li je tako ?)
A posle toga da se uzima 4x 5g dnevno ako se ima preko 80kg
Sta Vi mislite o tome
Da li da nastavim kao sto sam prije ili da probam ovo drugo?
Sačuvana
Stamen Randjelovic
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2289


« Odgovor #3 poslato: Novembar 18, 2018, 09:41:40 posle podne »

Slazem se sa kolegom Slavisom, kreatin nije tu da bi uzivao u njegovom ukusu vec zbog nekih drugih stvari.  Kao i ti i ja ga pijem kada ne treniram jednom i to ujutru sa vodom na prazan stomak a kada treniram jos i posle treninga ali zajedno sa proteinom.
Sačuvana
Slavisa Stojic
Moderator
Top poster
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 8617


Bog gleda u dušu, ne u tanjir...

« Odgovor #2 poslato: Novembar 18, 2018, 06:56:34 posle podne »

Ako mene pitaš dodatak veštačke arome je samo banalna prevara čula...kreatin sam po sebi i nema neki ukus, a ako je baš do ukusa onda je pomenuti Maxlerov - odličan izbor...

Sve u svemu, malo manje razmaženosti čula...rastvori u dovoljno vode, gutaj, i to je to.. ;)

Sačuvana
Stranice: 1 2 [3] 4 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.15 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.522 sekundi sa 18 upita.