Miki Mihajlovic

Izgleda da je sad stvarno istina da mu je umro trening partner,jer je vise njih objavilo ovu vest i mnogi poznati su izjavili saucesce.Nisam smeo podeliti odmah da prodem kao prosli put,ali nazalost sad je stvarno istina...
https://www.instagram.com/p/CRt0S6vg7HJ/?utm_medium=copy_link

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

https://youtu.be/v3cA6ejxnXA
Izgleda da mu trening partner ipak nije umro,jer  mu sada zele sto brzi oporavak.Fala Bogu da je tako i ta informacija o njegovoj smrti nije istina.Sva sreca sto ima tako velike trapse,to mu je pomoglo u tome da ostane u zivotu.Posle je cela ekipa otisla da radi cucanj.Poceli su sa istezanjem pa sa zagrevanjem.Ovog puta cucanj rade sa Buffalo sipkom plus lancima.Radne serije su mu bile 298 kg,339 kg i 357 kg.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

Tu si u pravu,ali ja ni ovako ne bih mogao,ni ispred ni iza kamere.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

U pravu si Miki da je mozda malo cudno ali ne znamo sta je iza kamere.

https://www.youtube.com/watch?v=WGaaFSJwpEs
DEADLIFTS WITH JOHN

Malo mi je cudan u smislu da mu je sad umro trening partner i prijatelj a na njemu se ne vidi nikakav osecaj.Ok,znam da je pro,ali i onda.Poceo je trening sa veslanjem na T-sipci,pa su nastavili zagrevanje sa elasticnom gumom da zagreju rotatore.U bencu je Larry isao sa 206,4 kg x 1 ponavljanje pa sa 224,5 x 1 ponavljanje i na kraju sa 233,6 kg x 2 ponavljanja.Pa je radio silaz sa 183,7 kg x 5 ponavljanja x 2 serije,pa su posle toga presli na triceps.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

https://www.youtube.com/watch?v=Hp6ipgyCu6w
MY POWERLIFTING POWER IS COMING BACK!

Umro mu je trening partner Odis Perkins.Da se podsetimo on je pre neki dan imao strasan udes sa kabrioletom koji se prevrnuo i proklizao prevrnut i iako su se doktori lavovski borili za njegov zivot ipak nije bilo velike sanse da ostane ziv.Nazalost.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

https://www.youtube.com/watch?v=84R7N3vmDsU
500 LB SQUAT BY A FEMALE

https://youtu.be/ajx3P9iPjcM
Odis Perkins,Larijev trening partner je doziveo tesku automobilsku nesrecu.Larry se nedavno vratio od njega.Odisu su operisali desno okoi ceka ga veoma dug oporavak koji ce imati jako veliki uticaj na njegovu dalju profesionalnu karijeru.Zasad kako stvari stoje mozda nece biti u stanju da ikad vise dize tegove.Ima jos jako puno operacije pred sobom.Sreca pa mu mozak nije povreden.Ono sto je zabrinjavajuce je njegova povreda leda.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

https://youtu.be/z3qW15D9P-Q
Radili su deadlift.Larry uci svog trening partnera kako da radi pravi deadlift sa mix hvatom,to znaci da je jedna ruka u nathvatu a druga u pothvatu.Poceli su da mu "pucaju" dlanovi,treba opet da se navikne na magnezijum.Isli su do 335,4 kg po jednog keca pa su uradili silaz jednu seriju sa 205,4 kg po 8 ponavljanja.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

https://www.youtube.com/watch?v=T7Nc_Cp0zO4

Zasad se oseca dobro,ali izasao je iz forme u smislu da davno nije radio ove vezbe,pogotovo ovako kako se radi na powerlifting takmicenjima.Polako povecava intenzitet treninga,volumen,tezine povecava i telo mu se polako navikava na te tezine.Cilj mu je i da malo poveca i svoju telesnu tezinu,ali nece previse kao na zadnjem takmicenju.Ovog puta kao zagrevanje rade veslanje na T sipci.Na bencu je isa sve do 220kg x 2 ponavljanja,zatim silaz sa 184kg x 5 ponavljanja.

https://www.youtube.com/watch?v=JwOz50JqXC4

Larry nam opisuje kako je na takmicenju tesko kada pred sam pokusaj moras biti fokusiran maximalno i da ti adrenalin skoci do neba a zatim sledi pauza od 20-40 minuta gde se moras sto bolje odmoriti i posle opet da budes fokusiran i spreman.Pre svakog teskog treninga a i inace je dobro piti puno vode da ne bi doslo do grcenja.Prikazuju i kako motaju bandaze,imitiraju takmicenje tokom treninga sto je dobra ideja da se covek navikne na to.Larry u prvom pokusaju radi 317,5kg u cucnju,u drugom 356kg i u trecem 378,8 kg.Larry je zadovoljan,kako sam kaze bolje je ispalo nego sto se nadao.Ovo je najveca tezina sto je uradio u bandazama.

https://youtu.be/uMrFcsKuxUo
Radi deadlift i to redovan.Radna serija mu je bila dvojka sa 305,4 kg,pa su presli na Romanian deadlift gde su radili sa 184 kg x 6 ponavljanja,pa su presli na dodatne vezbe da bi prokrvili misice koji su dotad radili.Radili su noznu extenziju,nozni pregib stojeci i na kraju kao slag na tortu,vezbu za trbusnjake i to najtezu a to je podizanje nogu na vratilu.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

Kao prvo mora opet da nauci kako da namesti lopatice i ramena kako bi imao sto manju putanju tega i sto stabilniji potisak.Problem je u tome da ako se ne namestis kako treba za benc onda ces osetiti grc u donjem delu leda.
Kao zagrevanje radio je Spoto pres gde teg ne spustas na grudi nego iznad grudi nekih 5 cm i onda guras do pocetnog polozaja.Taj pres je nazvan po bivsem svetskom rekorderu u raw bencu,Ericu Spotou.Posto su Larijevi tricepsi brzo izmoreni morace da ih ojaca.Na ovom snimku Lari radi trojku sa 206,4 kg sto je dobar rezultat ukoliko uzmemo u obzir da nije radio ravan benc vise od godinu dana.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről