TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 355659 Teme od strane 24528 Članovi Poslednji član: Marconi77

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Oktobar 15, 2019, 12:17:37 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Koliko vučete na mrtvom?  (Pročitano 140 puta)
Boban Šaranović
Napredni član
******
Na mreži Na mreži

Poruke: 1410


« Odgovor #4 poslato: Jul 29, 2019, 06:03:12 posle podne »



Da li fokus bio na snagu ili hipertrofiju,količina ponavljanja ili kilaže na šipci mora da se poveća za vreme izgradnje.
Napišite godine,pol,koliko dugo trenirate,telesnu masu,kilažu i repeticije mrtvog dizanja..
Da uporedimo svačije rezultate.



Sent from my iPhone using Tapatalk


Kada radim trening snage i pripremam se za takmičenje sistem je potpuno drugačiji u odnosu na bb gdje je cilj izazvati hipertrofiju misica. Puno manji broj ponavljanja, više pauze između setova. Raznorazne varijacije, deficiti, jačanje hvata itd...

Lični rekord - 285kg sa tjelesnom tezinom od 82 kg.

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Boki,boki Bonane.
Naravno,naspram željanog cilja korigujemo promenljive kao što su varijacija i repeticije.

Moram priznati da je na 82 kg to poprilično impresivno.

Lično sam povukao 272,5 x2 na 90 kg.
Posle godinu dana fokusa na powerlifting.
u bloku sam izgradnje snage,za sve nedelje testiram pa ćemo videti gde sam.


Sent from my iPhone using Tapatalk
Bravo, za ex yu to su jake kilaže, za preko grane to su neki solidni  rezultati. Ali kada saberes i oduzmes nase mogucnosti gdje radis dva posla i uz to ideš da se takmicis, gdje su primanja vecinom mizerna i gdje imas milion zivotnih briga, u takvom sportu kakav je powerlifting, onda smo i sampioni :)



Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Sačuvana
Mirko S. Božić
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 45


« Odgovor #3 poslato: Jul 29, 2019, 05:56:14 posle podne »



Da li fokus bio na snagu ili hipertrofiju,količina ponavljanja ili kilaže na šipci mora da se poveća za vreme izgradnje.
Napišite godine,pol,koliko dugo trenirate,telesnu masu,kilažu i repeticije mrtvog dizanja..
Da uporedimo svačije rezultate.



Sent from my iPhone using Tapatalk


Kada radim trening snage i pripremam se za takmičenje sistem je potpuno drugačiji u odnosu na bb gdje je cilj izazvati hipertrofiju misica. Puno manji broj ponavljanja, više pauze između setova. Raznorazne varijacije, deficiti, jačanje hvata itd...

Lični rekord - 285kg sa tjelesnom tezinom od 82 kg.

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Boki,boki Bonane.
Naravno,naspram željanog cilja korigujemo promenljive kao što su varijacija i repeticije.

Moram priznati da je na 82 kg to poprilično impresivno.

Lično sam povukao 272,5 x2 na 90 kg.
Posle godinu dana fokusa na powerlifting.
u bloku sam izgradnje snage,za sve nedelje testiram pa ćemo videti gde sam.


Sent from my iPhone using Tapatalk
Sačuvana
Boban Šaranović
Napredni član
******
Na mreži Na mreži

Poruke: 1410


« Odgovor #2 poslato: Jul 29, 2019, 05:40:34 posle podne »



Da li fokus bio na snagu ili hipertrofiju,količina ponavljanja ili kilaže na šipci mora da se poveća za vreme izgradnje.
Napišite godine,pol,koliko dugo trenirate,telesnu masu,kilažu i repeticije mrtvog dizanja..
Da uporedimo svačije rezultate.



Sent from my iPhone using Tapatalk


Kada radim trening snage i pripremam se za takmičenje sistem je potpuno drugačiji u odnosu na bb gdje je cilj izazvati hipertrofiju misica. Puno manji broj ponavljanja, više pauze između setova. Raznorazne varijacije, deficiti, jačanje hvata itd...

Lični rekord - 285kg sa tjelesnom tezinom od 82 kg.

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Sačuvana
Mirko S. Božić
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 45


« Odgovor #1 poslato: Jul 29, 2019, 05:14:53 posle podne »

Da li fokus bio na snagu ili hipertrofiju,količina ponavljanja ili kilaže na šipci mora da se poveća za vreme izgradnje.
Napišite godine,pol,koliko dugo trenirate,telesnu masu,kilažu i repeticije mrtvog dizanja..
Da uporedimo svačije rezultate.



Sent from my iPhone using Tapatalk
Sačuvana
Stranice: [1] Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.15 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.289 sekundi sa 18 upita.