TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 360538 Teme od strane 24618 Članovi Poslednji član: regulare_

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Mart 28, 2020, 01:47:24 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 21 22 [23] 24 25 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Ruptura ahilove tetive  (Pročitano 2226 puta)
Aleksandra Brankovic
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1865


« Odgovor #41 poslato: Septembar 18, 2019, 04:29:39 posle podne »

I da, ako su th ujutru, vežbe radi uveče, i obrnuto.
Jednom na dan je dovoljno uz fizik.th.

Otok će polako da nestaje, čim krene aktivacija
Sačuvana
Aleksandra Brankovic
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1865


« Odgovor #40 poslato: Septembar 18, 2019, 04:28:12 posle podne »

Za to su sve vežbe kojima zatežeš stopalo.
Ali malo mi je da radiš samo to 3 nedelje do kontrole.
Kreni polako. Sada su vežbe potpora fizik.th.
Ali videćemo da već sl ned dodamo koju novu vežbu.
Sačuvana
darko.r
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 24

« Odgovor #39 poslato: Septembar 18, 2019, 04:23:00 posle podne »

Pa ok je osecaj. Pogotovo sto dugo nisam koristio misice ispod kolena. Jedino sto mi je terapeut rekao da su mi tetive na prednjem delu stopala oatale izduzene od gipsa i da i njih moram aktivirati. A pocecu polako i sa ovim vezbama sto si mi dala.
Sačuvana
Aleksandra Brankovic
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1865


« Odgovor #38 poslato: Septembar 18, 2019, 02:42:53 posle podne »

Onda mozes da radis sve ono sto sam ti poslala jer nisu zahtevne vezbe.
Kakav je osecaj nakon tih terapija?
Krema je ok
Sačuvana
darko.r
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 24

« Odgovor #37 poslato: Septembar 18, 2019, 02:36:13 posle podne »

Juce sam bio kod njega. Odredio mu je terapiju standarno struja,ultrazvuk.  Dobio sam kremu arthuro complete gel. I rekao mi je da mogu da malo da vezbam povlacenje stopala do zategnutosti do naredne kontrole koja je 8 oktobra.
Sačuvana
Aleksandra Brankovic
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1865


« Odgovor #36 poslato: Septembar 18, 2019, 07:46:49 pre podne »

Šta kaže fizijatar ?
Sačuvana
Aleksandra Brankovic
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1865


« Odgovor #35 poslato: Septembar 15, 2019, 07:30:17 pre podne »

Mislim da je ovo dovoljno za početak.
Probaj danas i sutra, 1x dnevno. Javi kako ti se čini, da l ima tegoba.

Videćemo koje si vežbe dobio od fizijatra pa da uporedimo i dopunimo...
Sačuvana
Aleksandra Brankovic
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1865


« Odgovor #34 poslato: Septembar 15, 2019, 07:25:50 pre podne »

Ležiš na leđima. (može i sedeći položaj, malo teža varijanta)
Zategneš potkolenicu (do granice prijatnosti) i odižeš nogu od podloge (do 45 stepeni)
Laganim pokretima.
Broj ponavljanja3x10
Sačuvana
Aleksandra Brankovic
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1865


« Odgovor #33 poslato: Septembar 15, 2019, 07:19:12 pre podne »

Ležiš na leđima.
Radiš plantarnu i dorzalnu fleksiju u skočnom zglobu (pokret stopala gore-dole)
Laganim pokretima, do granice prijatnosti
Broj ponavljanja 3x10
Sačuvana
Aleksandra Brankovic
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1865


« Odgovor #32 poslato: Septembar 15, 2019, 07:10:33 pre podne »

Ležiš na leđima
Ispod stopala op.noge staviš manji peškir.
Laganim pokretima savijaš koleno i opružaš (ne potpuno, do nekih 10-15cm od podloge) pomerajući peškir napred-nazad
Broj ponavljanja 3x10
Sačuvana
Aleksandra Brankovic
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1865


« Odgovor #31 poslato: Septembar 15, 2019, 07:02:10 pre podne »

Ležiš na leđima (lakše zbog noge, otoka)
Polako savijaš prste operisane noge i opružaš, kao na slikama
Broj ponavljanja 3x10
-varijanta sa peškirom
*možeš raditi obe noge
« Poslednja izmena: Septembar 15, 2019, 07:04:09 pre podne od strane Aleksandra Brankovic » Sačuvana
darko.r
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 24

« Odgovor #30 poslato: Septembar 14, 2019, 12:23:35 posle podne »

Vazu,hvala
Sačuvana
Aleksandra Brankovic
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1865


« Odgovor #29 poslato: Septembar 14, 2019, 08:57:53 pre podne »

Poslaću ti neke primere vežbi da probaš dok ne odeš kod fizijatra..
Sačuvana
darko.r
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 24

« Odgovor #28 poslato: Septembar 14, 2019, 08:31:44 pre podne »

Muke moje 😁😁😁
Sačuvana
darko.r
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 24

« Odgovor #27 poslato: Septembar 14, 2019, 08:31:08 pre podne »

U izvestaju ortopeda stoji da je dat savet za aktivaciju,i smanjenje potpetice. Kao i uput za fizijatra.
Sačuvana
Stranice: 1 ... 21 22 [23] 24 25 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.15 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.303 sekundi sa 19 upita.