TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 360565 Teme od strane 24618 Članovi Poslednji član: regulare_

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
April 01, 2020, 02:48:54 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 17 18 [19] 20 21 ... 25 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Ruptura ahilove tetive  (Pročitano 2269 puta)
Ljubisavljevic M
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 137

« Odgovor #101 poslato: Septembar 27, 2019, 08:00:23 pre podne »

Hvala vam na podrsci,mora se nekako izdrzati...
Sačuvana
Пеђа
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 310

« Odgovor #100 poslato: Septembar 27, 2019, 07:52:02 pre podne »

@Ljubisavljevic M, par reči podrške od mene.
Ja sam imao potpunu rupturu patelarnog ligamenta, koji je uz Ahilovu tetivu jedan od najačih ligamenta na telu i oba su zadužena uspravan hod.
Oporavak moraš sprovesti potpuno po instrukcijama svog ortopeda. Što se tiče oporavka to zavisi isključivo od tebe. Vraćanje starim dobrim navikama neće biti problem, loše ćeš morati da promeniš. Rehabilitacija nakon skidanja imobilizacije je za svakog od nas najvažniji period za pravilan oporavak. U tom period moraš biti uporan i strpljiv. Bez želje za brzim rezultatima. Budi 100% siguran da ćeš povratiti preko 90% funkcije na taj način.
Meni je cela noga bila u gipsu 8 nedelja. Trebalo je 6 ali je doktor hteo da mi kvadriceps atrofira što više da se izbegne bilo kakva mogućnost ponovnog oštećenja operisanog kolena u tim prvim danima. Nakon skidana gipsa, operisano koleno je "cementiralo". Nisam imao niti jedan stepen fleksije, kao da nemam koleno. Koliko mi je bilo teško u toj situaciji, govori i činjenica da sam od nekog besa ili osećaja da se to neće moći oporaviti plakao kao dete u svojoj 42-3 godini. I onda je proradio onaj sportski inat. Redovne vežebe na fizikalnoj terapiji, redovno vežbanje kod kuće i sve što je traženo od mene. Trebalo mi je 6 (šest) meseci da savijem nogu do 90 stepeni i još 3-4 do punih 120. Posle sam je počeo ojačavati i u tertani.  Sada bez problema sednem na pete i radim potpuni duboki čučanj.Trebalo mi je 2 godine da je vratim u 95% funkciju Da se razumemo, prošlo je od tada 5-6 godina, sada imam 48 i treniram redovno. Dodouše više ne igram košarku, u dvokoraku mi se desila ta povreda. Ovo je jedna od verzja tzv Skakačkog kolena.
Nemoj padati u depresije i gubiti nadu. Brzina nije nešto čemu bi trebao sada težiti, već postepenom potpunom oporavku. Budi istrajan i smiren. Rezultati će doći siguran sam.
« Poslednja izmena: Septembar 27, 2019, 08:02:08 pre podne od strane Пеђа » Sačuvana
Ljubisavljevic M
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 137

« Odgovor #99 poslato: Septembar 26, 2019, 12:37:38 posle podne »

Hvala u svakom slucaju,cujemo se posle kontrole..
Sačuvana
Aleksandra Brankovic
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1865


« Odgovor #98 poslato: Septembar 26, 2019, 12:30:15 posle podne »

Razumem situaciju.
Ali ostani dosledan savetima svog dr, kad si mu vec poklonio poverenje.
Ja sam tu da ga pratim i pomognem ti
Sačuvana
Ljubisavljevic M
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 137

« Odgovor #97 poslato: Septembar 26, 2019, 11:54:43 pre podne »

Upravu ste,sta se mora nije tesko...
Sačuvana
Aleksandra Brankovic
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1865


« Odgovor #96 poslato: Septembar 26, 2019, 11:50:43 pre podne »

Tebi je bas stalo,vidim, da ubrzas oporavak?
Pretpostavke i iskustva drugih pacijenata ne idu ti u prilog jer je svako individua za sebe.
Kako kazu " oporavak treba da bude kvalitetan i potpun, a ne brzi"
Ono sto mora da se prodje , mora.
Sačuvana
Ljubisavljevic M
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 137

« Odgovor #95 poslato: Septembar 26, 2019, 11:35:42 pre podne »

Iz vaseg iskustva,postoji li mogucnost da se gips nosi manje od 6 nedelja?
Sačuvana
Aleksandra Brankovic
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1865


« Odgovor #94 poslato: Septembar 26, 2019, 11:27:28 pre podne »

Kada skines gips precicemo na vezbe, naravno nakon te kontrole i kada dr "aminuje" 😊
Sačuvana
Ljubisavljevic M
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 137

« Odgovor #93 poslato: Septembar 26, 2019, 11:20:41 pre podne »

Dobro je,nemam bolova nikakvih,nisam ni imao,samo tad kad je pukla.Ne primecujem da ima otoka,mrdam prstima,i dosta imam lufta na gipsu u gornjem delu,na cevanici.
Sačuvana
Aleksandra Brankovic
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1865


« Odgovor #92 poslato: Septembar 26, 2019, 10:50:53 pre podne »

Kako je ovako?
Da li ima bola, otoka?
Sačuvana
Aleksandra Brankovic
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1865


« Odgovor #91 poslato: Septembar 26, 2019, 10:49:30 pre podne »

To je nazalost neizbezno.
Nakon skidanja gipsa se jacaju
Sačuvana
Ljubisavljevic M
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 137

« Odgovor #90 poslato: Septembar 26, 2019, 10:37:49 pre podne »

Ok.necu preterivati.Da li je normalno da misice dok je noga u gips slabe?
Sačuvana
Aleksandra Brankovic
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1865


« Odgovor #89 poslato: Septembar 26, 2019, 10:34:07 pre podne »

Max 2x na dan
Sačuvana
Ljubisavljevic M
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 137

« Odgovor #88 poslato: Septembar 26, 2019, 10:12:10 pre podne »

Hvala,odma krecem sa vezbom
Sačuvana
Aleksandra Brankovic
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1865


« Odgovor #87 poslato: Septembar 26, 2019, 10:08:42 pre podne »

Možeš savijati u kolenu.

Jedino što bih sada preporučila, s obzirom da imaš uskoro kontrolu je sledeća vežba:

Ležiš na leđima. (može i sedeći položaj, malo teža varijanta)
Zategneš potkolenicu (do granice prijatnosti) i odižeš nogu od podloge (do 45 stepeni)
Laganim pokretima.
Broj ponavljanja3x10 do 15
Sačuvana
Stranice: 1 ... 17 18 [19] 20 21 ... 25 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.15 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.081 sekundi sa 19 upita.