Ako nema bola, mislim da ne treba da brineš.
Možda je to mesto ožiljka, ako se i može videti..

Postovana,dok radim male vezbe,prilkom laganom istezanu tetive,primecujem malo udubljenje na tetivi,misli da je na mestu repture,da ki je to normalno ili mozda nije dobro zarasla,ne boli me

Vazi,sacekacu do utorka,pa ako doktor kaze da je sve u redu,krenucu sa vezbama po vasim upustvima

Probao si, video kakav je osećaj.
Za nastavak sačekaj onda kontrolu

Jesam ali sve sa strahom,peta mi je nedelja,sve se plasim da nije jos rano za vezbe?

Tu smo da pomognemo.
Jesi li probao druge vežbe danas?

Kod mene je ova prva situacija,ali slusam vase savete koje mi puno znace..i hvala vam...

Podrska je jako bitna.
Uglavnom su u pitanju dve situacije, ili se plase da krenu sa vezbama iz straha od povrede ili krecu agresivno misleci da ce se tako brze oporaviti. Bitna je edukacija i nadzor kako bi se sto pre proveli kroz sve faze rehabilitacije.

Sve vežbe koje radiš, radi isključivo do granice bola. Nikako preko nje. Vremenom će se granica, kao i amplituda pokreta pomerati i povećavati.
Samo polako, redovno i istrajno.

Juce sam bio kod njega. Odredio mu je terapiju standarno struja,ultrazvuk.  Dobio sam kremu arthuro complete gel. I rekao mi je da mogu da malo da vezbam povlacenje stopala do zategnutosti do naredne kontrole koja je 8 oktobra.

Kako je bilo na kontroli??

U redu. Javi

Ostale nisam pokusavao,popodne cu,idem sad na terapije..

Nju preskoci, za sada.
A ostale?

Pokusao sam jutros onu vezbu za plantarnu,kad malo vise savijem nogu osecam da me steze u predelu tetive,pokusao sam dva puta i nisam smeo vise..

Ok.onda sutra popodne,pre podne imam terapije