TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 398405 Teme od strane 25050 Članovi Poslednji član: jefta86

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Novembar 22, 2024, 01:19:41 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 7 8 [9] 10 11 ... 26 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Ruptura ahilove tetive  (Pročitano 21654 puta)
Ljubisavljevic M
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 137
« Odgovor #270 poslato: Novembar 06, 2019, 06:43:07 pre podne »
Posto mi je kontrola tek 15,smatrate li da bi mogo da nastavim sa terapijama u banji?
Sačuvana
Ljubisavljevic M
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 137
« Odgovor #269 poslato: Novembar 06, 2019, 06:35:53 pre podne »
Nema bola u miru,dok odmaram,nema bola i dok radim vezbe koje ste mi dali,ali pri hodanju kad treba da se podignem na prstem,osetim ostar bol.Da li je to opasno?Poceo sam ponovo cizmu da nosim
Sačuvana
Dr Aleksandra Brankovic
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3082
« Odgovor #268 poslato: Novembar 06, 2019, 06:30:55 pre podne »
Nisi trebao raditi podizanje na prste, već samo vežbe koje sam ti poslala.
Da li ima bola u miru, kada sediš/ležiš?
Sačuvana
Ljubisavljevic M
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 137
« Odgovor #267 poslato: Novembar 05, 2019, 10:15:11 posle podne »
Postovana,prilikom podizanja na prste,osecam ostar bol u predelu tetive?Kad radim druge vezbe nema bola osim blagog stezanja.I prilikom hoda,kad treba da se podignem na prste osetim taj bol?
Sačuvana
Ljubisavljevic M
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 137
« Odgovor #266 poslato: Novembar 01, 2019, 02:01:26 posle podne »
Ok.hvala
Sačuvana
Dr Aleksandra Brankovic
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3082
« Odgovor #265 poslato: Novembar 01, 2019, 01:58:47 posle podne »
Možeš, sa čizmom. Naravno, lagan tempo
Sačuvana
Ljubisavljevic M
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 137
« Odgovor #264 poslato: Novembar 01, 2019, 01:54:24 posle podne »
Bas sam hteo da pitam za sobni bickl.Hvala vam puno !
Sačuvana
Dr Aleksandra Brankovic
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3082
« Odgovor #263 poslato: Novembar 01, 2019, 01:46:43 posle podne »
Podizanje na prste i vežbe balansa ćemo za nedelju dana, dok se privikneš na ove.
Takođe, dozvoljen ti je i sobni bicikl, 20ak min.vožnje
Sačuvana
Dr Aleksandra Brankovic
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3082
« Odgovor #262 poslato: Novembar 01, 2019, 01:44:54 posle podne »
Za jačanje- glute bridge
Možeš 3 serije do 15 ponavljanja

*radiš i one ostale za jačanje koje sam ti već slala...
Sačuvana
Dr Aleksandra Brankovic
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3082
« Odgovor #261 poslato: Novembar 01, 2019, 01:42:46 posle podne »
Zatezanje elastične trake (ako je nemaš, nabavi je. Ova vežba će ti dosta koristiti)
Sedeći položaj, noga opružena u kolenu, stopalo u neutralnom položaju.
Zateći traku, i protiv otpora pomerati stopalo na dole (plantarna fleksija)
polako, kontrolisano, do granice prijatnosti
3 serije, 10 ponavljanja

*isto i sa pomeranjem stopala na gore (slika), u levu i u desnu stranu (za ove vežbe će ti trebati pomoć drugog lica pri zatezanju trake)
Sačuvana
Dr Aleksandra Brankovic
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3082
« Odgovor #260 poslato: Novembar 01, 2019, 01:37:07 posle podne »
Sediš na stolici. Staviš peškir na pod i stopalo na sredinu peškira.
Pomeraš  stopalo ka unutra i povlačiš peškir. Isto uradiš i pomerajući stopalo na spoljašnju stranu.
Kreneš od jedne serije, pa povećaš na 3. Do 20 ponavljanja
Sačuvana
Ljubisavljevic M
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 137
« Odgovor #259 poslato: Novembar 01, 2019, 11:26:23 pre podne »
Ok,hvala vam
Sačuvana
Dr Aleksandra Brankovic
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3082
« Odgovor #258 poslato: Novembar 01, 2019, 11:24:48 pre podne »
Ne verujem, koža je izmenjena, a i generalno na tom delu tanka i suva. Možeš uzeti Bio Oil, ima u sebi vitamine, regenerisaće malo taj deo.
Sačuvana
Ljubisavljevic M
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 137
« Odgovor #257 poslato: Novembar 01, 2019, 11:14:23 pre podne »
Izvadio sam uloske,maksimalan je oslonac na tu nogu,jedino hod nije pravilan,nosicu cizmu do kontrole.Mazem kapilar balzam,ne smeta mi oziljak,samo se plasim tog malog udubljenja da mozda nije zaraslo kako trdmba?
Sačuvana
Dr Aleksandra Brankovic
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3082
« Odgovor #256 poslato: Novembar 01, 2019, 11:09:20 pre podne »
Poslaću ti nove vežbe. Mozeš ih do kontriole raditi ujutrui i uveče, pošto nema više terapija.

Možeš mazati neku kremu/ulje za smanjenje ožiljka, ako ti to vizuelno smeta
Sačuvana
Stranice: 1 ... 7 8 [9] 10 11 ... 26 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

Statistike foruma ///

Teme: 12166

Poruke: 398405

Pogledajte najsvežije poruke na forumu. "" je najsvežije ažurirana tema ()

Članovi: 25050

Poslednji član: jefta86

Skorašnje poruke

Prisutni korisnici ///

gostiju,

korisnika

Korisnici aktivni u proteklih minuta:

PRIJAVLJIVANJE ///

Zaboravili ste lozinku?



Prijavi me za sledećih minuta:

Prijavi me za stalno:

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.187 sekundi sa 18 upita.