TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 397097 Teme od strane 25016 Članovi Poslednji član: Dzoni D

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Jul 17, 2024, 09:09:08 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Errector spinae istegnuce  (Pročitano 1569 puta)
Dr Aleksandra Brankovic
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3082


« Odgovor #5 poslato: Avgust 10, 2020, 05:22:48 posle podne »

Kada prodje upala i bol poradila bih na:
tehnici izvodjenja, zagrevanju pre treninga i istezanju nakon, redovnim vezbama za ledjne/trbusne misice...
Kako si osmislio treninge?
Sačuvana
Dr Aleksandra Brankovic
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3082


« Odgovor #4 poslato: Avgust 10, 2020, 05:20:38 posle podne »

Posto je rec o grupi misica, najbolje bi bilo kada bi obelezio na nekoj ilustrativnoj slici tacku(e) bola...
Cime tretiras bol?
Sačuvana
Mladjanpk
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 4

« Odgovor #3 poslato: Avgust 10, 2020, 08:54:10 pre podne »

Pozdrav.
Jesi li bio na nekom pregledu pa su ti rekli da je taj misic u pitanju?
U kom vremenskom razmaku su se desile te dve povrede? Pri istoj vezbi?
Nisam bio na pregledu, siguran sam da je taj misic jer me zaboli pri radjenju pokreta koji bas taj misic vrši,odnosno kada god se on kontrahuje,povrede su se desile u razmaku od 6 meseci,prvi put mi se desilo na čučnju, drugi put na mrtvom dizanju.
Sačuvana
Dr Aleksandra Brankovic
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3082


« Odgovor #2 poslato: Avgust 09, 2020, 10:29:09 posle podne »

Pozdrav.
Jesi li bio na nekom pregledu pa su ti rekli da je taj misic u pitanju?
U kom vremenskom razmaku su se desile te dve povrede? Pri istoj vezbi?
Sačuvana
Mladjanpk
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 4

« Odgovor #1 poslato: Avgust 09, 2020, 09:04:00 pre podne »

Pozdrav,radio sam mrtvo dizanje i istegao misic errector spinae,misic odmaram i bol vremenom slabi i misic se vraca u normalu,medjutim ovo je vec drugi put da povredjujem taj isti misic,mozete li mi dati neke savete za buducnost oko prevencije povrede tog istog misica i kako ubrzati proces oporavka? Hvala unapred
Sačuvana
Stranice: [1] Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.417 sekundi sa 18 upita.