TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 368656 Teme od strane 24731 Članovi Poslednji član: Lejla

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Januar 28, 2021, 11:54:29 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] 2 3 4 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Kutak Mikija Mihajlovica petostrukog prvaka Sveta u benc pressu  (Pročitano 1388 puta)
Boban Šaranović
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3623


« Odgovor #48 poslato: Januar 27, 2021, 11:10:48 posle podne »

Ali ne i noge

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Sačuvana
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 18982


Shut the f..k up and train!!!

« Odgovor #47 poslato: Januar 27, 2021, 04:39:03 posle podne »

Jako bitna vezba za jacanje leda,jednorucno veslanje, takode i kod povecanja snage tokom benc pressa,jer kod benca ne rade samo grudi,naprotiv rade grudi,ramena,leda,ruke,noge celo telo,tako da biste bili dobar bencer morate da budete jaki celim telom .;)

Sačuvana
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 18982


Shut the f..k up and train!!!

« Odgovor #46 poslato: Januar 19, 2021, 11:38:41 pre podne »

U najnovijem broju Pansport biltena izmedu ostalog mozete citati moj clanak o proizvodu No Beast od Bladea
Sačuvana
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 18982


Shut the f..k up and train!!!

« Odgovor #45 poslato: Januar 12, 2021, 08:46:48 pre podne »

Posle svih praznika vreme je za kardio!!!
Sačuvana
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 18982


Shut the f..k up and train!!!

« Odgovor #44 poslato: Januar 08, 2021, 08:41:55 pre podne »

Zeleo bih podeliti malo licnih iskustva o treningu napolju.Kao sto znate,ili mozda i ne,onda cu vam opet reci ove zime kao i sve do 2010 godine zimi vezbam u svojoj garazi gde nema grejanja a leti napolju u dvoristu,pogotovo ove godine kada je teretana vise bila zatvorena nego otvorena zbog dobro nam poznate pandemije.Kisa,sneg i padavine me ne mogu ometi,ali jako sam se plasio poceti trenirati napolju pogotovo zbog moje povrede koju imam od 2015 godine od saobracajke,medutim moram vam reci da sam se prijatno iznenadio!
Evo koje su prednosti treniranja napolju:

Jaca imuni sistem
Poboljsava stanje kardiovaskularnog sistema
Poboljsava cirkulaciju krvi
Sagoreva vise kalorija
Poboljsava mentalno zdravlje
Pruza mogucnosti za nove oblike treninga
Ubrzava metabolizam
Poboljsava raspolozenje u ovim tmurnim zimskim danima
Brza regeneracija
Jako je dobra za izbegavanje povreda

Treba dodati vecu paznju zagrevanju,sporije i duze se treba zagrevati od glave do pete.Da bi organizam obezbedio svoju toplotu on koristi UH,tako da nas trening ne bi trebao da traje vise od sat vremena.Vezbe mozemo raditi bez odmora ili sa veoma malim odmorima,tu mozemo eksperimentisati sa super serijama do mile volje i samim tim kompenzovati na intenzitetu treninga.
Sačuvana
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 18982


Shut the f..k up and train!!!

« Odgovor #43 poslato: Januar 03, 2021, 05:55:18 posle podne »

Ko kaze da ruska salata ne moze da bude zdrava i niskokaloricna hrana? Sa Servivitinom majonezom sve je moguce!
Sačuvana
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 18982


Shut the f..k up and train!!!

« Odgovor #42 poslato: Januar 02, 2021, 08:31:42 posle podne »

Hvala Bobane i tebi takode sve najbolje u novoj godini!!!!
Sačuvana
Boban Šaranović
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3623


« Odgovor #41 poslato: Januar 01, 2021, 11:17:58 posle podne »

Srećno i sve najbolje!

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Sačuvana
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 18982


Shut the f..k up and train!!!

« Odgovor #40 poslato: Januar 01, 2021, 09:44:02 pre podne »

Srecnu novu godinu i sve najbolje vam zelim!!!!
Sačuvana
Boban Šaranović
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3623


« Odgovor #39 poslato: Decembar 24, 2020, 11:09:35 posle podne »

A sta bih preporucio za pocetnika?Koje su suplementi bez kojih ne vredi pocinjati?
Tek sad vidim pitanje, nesto me zeza aplikacija Tapatalk.

Po meni ako je ishrana regulisana, definitivno whey protein kao osnova. Sve drugo moze i ne mora. Ako se ima novca onda definitivno omega 3 masti i kompleks vitamina i minerala. Nakon toga ide sve ostalo.

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Sačuvana
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 18982


Shut the f..k up and train!!!

« Odgovor #38 poslato: Decembar 24, 2020, 01:17:22 posle podne »

Trening grudi
Benc press sa 140kg x 5 ponavljanja x 4 serije u super seriji sa razvlacenjem na kosoj klupi
Druga kombinacija je bila uski benc sa 110kg x 6 ponavljanja x 4 seriji sa propadanjima x 10 ponavljanja sa telesnom tezinom. Drugi deo nisam slikao jer mi se ispraznila baterija na telefonu.
Sačuvana
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 18982


Shut the f..k up and train!!!

« Odgovor #37 poslato: Decembar 08, 2020, 11:01:16 pre podne »

A sta bih preporucio za pocetnika?Koje su suplementi bez kojih ne vredi pocinjati?
Sačuvana
Boban Šaranović
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3623


« Odgovor #36 poslato: Decembar 07, 2020, 11:20:25 posle podne »

Vitamin C unosim voćem, zato nije pod moranje, inače bi bilo. Ali samo liposomalni oblik vitamina C.

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Sačuvana
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 18982


Shut the f..k up and train!!!

« Odgovor #35 poslato: Decembar 07, 2020, 12:57:28 posle podne »

Hvala lepo Bobane na odgovoru.Ja bih tu ubacio vitamin C,ali to je moje licno misljenje,svaki organizam je drugaciji i samim tim ni suplementi nisu podjednako isti za sve nas.
Sačuvana
Boban Šaranović
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3623


« Odgovor #34 poslato: Decembar 06, 2020, 11:54:38 posle podne »

Whey protein, omega 3 masti, zink, magnezijum i vitamin b6. Sve ostalo moze i ne mora.

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Sačuvana
Stranice: [1] 2 3 4 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.15 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.59 sekundi sa 22 upita.